Margarin Benzeri Sürüm ve 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri arasında hangisi daha az kalorili?

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (175 kcal; diğer besin 605 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Margarin Benzeri Sürüm: 27.86 g, 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri: 78.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Margarin Benzeri Sürüm —, 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 0.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Margarin Benzeri Sürüm, Smart Balance Omega Artı Sürüm (Bitki Sterollü Ve Balık Yağlı) vs 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri Karşılaştırması

Margarin Benzeri Sürüm, Smart Balance Omega Artı Sürüm (Bitki Sterollü Ve Balık Yağlı) ve 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Margarin Benzeri Sürüm, Smart Balance Omega Artı Sürüm (Bitki Sterollü Ve Balık Yağlı) 605.0 kcal, 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 175.0 kcal içerir. Fark 430.0 kcal'dir.

Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.

37 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Margarin Benzeri Sürüm	20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri	Fark
A Vitamini (IU)	5407 iu	3577 iu	-33.8%
A Vitamini (RAE)	—	819 µg	—
ALA (18:3 n-3)	2.39 g	—	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	2.66 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0 mg	—
B6 Vitamini	—	0 mg	—
Bakir	—	0 mg	—
Besin folati	—	0 µg	—
Beta Karoten	—	610 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0.14 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Beta-sitosterol	3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	3.88 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	—	0 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0.32 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.06 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	11.78 mg	4.5 mg	-61.8%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	2531 kj	175 kj	-93.1%
EPA (20:5 n-3)	0.31 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fitosteroller	3 mg	—	—
Folat DFE	—	0 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	23 mg	14 mg	-39.1%
Gama tokoferol	15.9 mg	—	—
Gama tokotrienol	4.29 mg	—	—
K Vitamini (filokinon)	52.5 µg	70.9 µg	+35.0%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	—	0 mg	—
Kampesterol	0 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	0.16 g	0.4 g	+150.0%
Kolesterol	23 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.91 g	1.3 g	+42.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	—	1 mg	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.47 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1 c	0.47 g	—	—
MUFA 17:1	0.03 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	24.45 g	7.45 g	-69.5%
MUFA 18:1 c	24.33 g	—	—
MUFA 20:1	0.36 g	0.04 g	-88.9%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	—	—
MUFA 24:1 c	0.01 g	—	—
Niasin	—	0 mg	—
Potasyum	71 mg	25 mg	-64.8%
Protein	0.13 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	15.2 g	7.84 g	-48.4%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	14.92 g	—	—
PUFA 18:3	2.43 g	0.16 g	-93.4%
PUFA 18:3 n-6	0.05 g	—	—
PUFA 18:4	0.09 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:3	0.02 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	—	768 µg	—
Selenyum	—	0 µg	—
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.67 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0.04 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	15.96 g	2.03 g	-87.3%
SFA 17:0	0.06 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.44 g	0.84 g	-65.6%
SFA 20:0	0.24 g	—	—
SFA 22:0	0.12 g	—	—
SFA 24:0	0.09 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	729 mg	733 mg	+0.5%
Stigmasterol	0 mg	—	—
Su	27.86 g	78.8 g	+182.8%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.12 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.25 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	19.83 g	2.87 g	-85.5%
Toplam Folat	—	0 µg	—
Toplam Kolin	—	12.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	25.33 g	7.48 g	-70.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.38 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.12 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.25 g	—	—
Toplam yağ	70.95 g	19.5 g	-72.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	18.48 g	8.04 g	-56.5%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	—	0 mg	—

Besin Öğeleri

Margarin Benzeri Sürüm

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri

Fark

A Vitamini (IU)

5407 iu

3577 iu

-33.8%

A Vitamini (RAE)

—

819 µg

—

ALA (18:3 n-3)

2.39 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

2.66 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0 mg

—

B6 Vitamini

—

0 mg

—

Bakir

—

0 mg

—

Besin folati

—

0 µg

—

Beta Karoten

—

610 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0.14 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Beta-sitosterol

3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

3.88 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

—

0 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0.32 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.06 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

11.78 mg

4.5 mg

-61.8%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

2531 kj

175 kj

-93.1%

EPA (20:5 n-3)

0.31 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fitosteroller

3 mg

—

Folat DFE

—

0 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

23 mg

14 mg

-39.1%

Gama tokoferol

15.9 mg

—

Gama tokotrienol

4.29 mg

—

K Vitamini (filokinon)

52.5 µg

70.9 µg

+35.0%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

—

0 mg

—

Kampesterol

0 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

0.16 g

0.4 g

+150.0%

Kolesterol

23 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.91 g

1.3 g

+42.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

—

1 mg

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.47 g

0 g

-100.0%

MUFA 16:1 c

0.47 g

—

MUFA 17:1

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

24.45 g

7.45 g

-69.5%

MUFA 18:1 c

24.33 g

—

MUFA 20:1

0.36 g

0.04 g

-88.9%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0.01 g

—

Niasin

—

0 mg

—

Potasyum

71 mg

25 mg

-64.8%

Protein

0.13 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

15.2 g

7.84 g

-48.4%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

14.92 g

—

PUFA 18:3

2.43 g

0.16 g

-93.4%

PUFA 18:3 n-6

0.05 g

—

PUFA 18:4

0.09 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

768 µg

—

Selenyum

—

0 µg

—

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.67 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

15.96 g

2.03 g

-87.3%

SFA 17:0

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.44 g

0.84 g

-65.6%

SFA 20:0

0.24 g

—

SFA 22:0

0.12 g

—

SFA 24:0

0.09 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

729 mg

733 mg

+0.5%

Stigmasterol

0 mg

—

27.86 g

78.8 g

+182.8%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.12 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.25 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

19.83 g

2.87 g

-85.5%

Toplam Folat

—

0 µg

—

Toplam Kolin

—

12.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

25.33 g

7.48 g

-70.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.38 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.12 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.25 g

—

Toplam yağ

70.95 g

19.5 g

-72.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

18.48 g

8.04 g

-56.5%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

—

0 mg

—

Margarin Benzeri Sürüm, Smart Balance Omega Artı Sürüm (Bitki Sterollü Ve Balık Yağlı) vs 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin