Margarin Benzeri ve Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı arasında hangisi daha az kalorili?

Margarin Benzeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (450 kcal; diğer besin 884 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Margarin Benzeri: 0.45 g, Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı: 44.48 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Margarin Benzeri 1, Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı 0.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Margarin Benzeri, Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili, Tub, Tuzlu vs Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı Karşılaştırması

Margarin Benzeri, Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili, Tub, Tuzlu ve Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Margarin Benzeri, Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili, Tub, Tuzlu 450.0 kcal, Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı 884.0 kcal içerir. Fark 434.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Margarin Benzeri	Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı	Fark
A Vitamini (IU)	3571 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	819 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0 g	—
Aspartik asit	—	0 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Besin folati	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	610 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	0.09 mg	0.15 mg	+66.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5.7 mg	0.09 mg	-98.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1883 kj	3699 kj	+96.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0 g	—
Fitosteroller	—	86 mg	—
Folat DFE	2 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	23 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokoferol	—	0.2 mg	—
Glisin	—	0 g	—
Glutamik asit	—	0 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0 g	—
K Vitamini (filokinon)	57.6 µg	0.5 µg	-99.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	28 mg	2 mg	-92.9%
Karbonhidrat (farkla)	1 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	71 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2 g	0.01 g	-99.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0 g	—
Losin	—	0 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	2 mg	0 mg	-100.0%
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.36 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	19.13 g	5.68 g	-70.3%
MUFA 18:1 c	—	5.68 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Pantotenik asit	—	0 mg	—
Potasyum	37 mg	2 mg	-94.6%
Prolin	—	0 g	—
Protein	1 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.6 g	1.45 g	-86.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.45 g	—
PUFA 18:3	0.7 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	768 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Serin	—	0 g	—
SFA 10:0	0.4 g	5.6 g	+1300.0%
SFA 12:0	0.45 g	44.48 g	+9784.4%
SFA 14:0	1.7 g	16.66 g	+880.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.31 g	8.18 g	-1.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.43 g	2.84 g	-35.9%
SFA 20:0	—	0.04 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.52 g	0.06 g	-88.5%
SFA 6:0	0.31 g	0.75 g	+141.9%
SFA 8:0	0.18 g	7.89 g	+4283.3%
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	607 mg	5 mg	-99.2%
Su	46 g	0.08 g	-99.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	16.67 g	86.5 g	+418.9%
Toplam Folat	2 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	6.5 mg	0.3 mg	-95.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	19.72 g	5.68 g	-71.2%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	50 g	100 g	+100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	11.3 g	1.45 g	-87.2%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0 g	—
Çinko	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%

Besin Öğeleri

Margarin Benzeri

Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı

Fark

A Vitamini (IU)

3571 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

819 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0 g

—

Aspartik asit

—

0 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Besin folati

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

610 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

0.09 mg

0.15 mg

+66.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5.7 mg

0.09 mg

-98.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1883 kj

3699 kj

+96.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0 g

—

Fitosteroller

—

86 mg

—

Folat DFE

2 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

23 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokoferol

—

0.2 mg

—

Glisin

—

0 g

—

Glutamik asit

—

0 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0 g

—

K Vitamini (filokinon)

57.6 µg

0.5 µg

-99.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

28 mg

2 mg

-92.9%

Karbonhidrat (farkla)

1 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

71 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2 g

0.01 g

-99.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0 g

—

Losin

—

0 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

2 mg

0 mg

-100.0%

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.36 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

19.13 g

5.68 g

-70.3%

MUFA 18:1 c

—

5.68 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Pantotenik asit

—

0 mg

—

Potasyum

37 mg

2 mg

-94.6%

Prolin

—

0 g

—

Protein

1 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.6 g

1.45 g

-86.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.45 g

—

PUFA 18:3

0.7 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

768 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Serin

—

0 g

—

SFA 10:0

0.4 g

5.6 g

+1300.0%

SFA 12:0

0.45 g

44.48 g

+9784.4%

SFA 14:0

1.7 g

16.66 g

+880.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.31 g

8.18 g

-1.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.43 g

2.84 g

-35.9%

SFA 20:0

—

0.04 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.52 g

0.06 g

-88.5%

SFA 6:0

0.31 g

0.75 g

+141.9%

SFA 8:0

0.18 g

7.89 g

+4283.3%

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

607 mg

5 mg

-99.2%

46 g

0.08 g

-99.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

16.67 g

86.5 g

+418.9%

Toplam Folat

2 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

6.5 mg

0.3 mg

-95.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

19.72 g

5.68 g

-71.2%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

50 g

100 g

+100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

11.3 g

1.45 g

-87.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0 g

—

Çinko

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Margarin Benzeri, Sebze Yağ-Tereyağı Sürümü, Azaltılmış Kalorili, Tub, Tuzlu vs Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin