Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Margarin Benzeri Sebze-Yağ Sürüm: 0.05 g, Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı: 16.66 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Margarin Benzeri Sebze-Yağ Sürüm 16, Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı 0.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Margarin Benzeri Sebze-Yağ Sürüm, Çubuk/Tub/Bottle, 60% Yağ, D Vitamini Eklenmiş vs Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı Karşılaştırması

Q: Margarin Benzeri Sebze-Yağ Sürüm ve Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı arasında hangisi daha az kalorili?

Margarin Benzeri Sebze-Yağ Sürüm, 100 g başına daha düşük enerji içerir (535 kcal; diğer besin 884 kcal).

Margarin Benzeri Sebze-Yağ Sürüm, Çubuk/Tub/Bottle, 60% Yağ, D Vitamini Eklenmiş ve Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Margarin Benzeri Sebze-Yağ Sürüm, Çubuk/Tub/Bottle, 60% Yağ, D Vitamini Eklenmiş 535.0 kcal, Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı 884.0 kcal içerir. Fark 349.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Margarin Benzeri Sebze-Yağ Sürüm	Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	819 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0 g	—
Aspartik asit	—	0 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0 mg	0 mg	—
Besin folati	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	610 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	10.7 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	429 iu	0 iu	-100.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	0 mg	0.15 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5 mg	0.09 mg	-98.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2238 kj	3699 kj	+65.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0 g	—
Fitosteroller	—	86 mg	—
Folat DFE	1 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	16 mg	0 mg	-100.0%
Gama tokoferol	—	0.2 mg	—
Glisin	—	0 g	—
Glutamik asit	—	0 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0 g	—
K Vitamini (filokinon)	101.3 µg	0.5 µg	-99.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	2 mg	-90.5%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.7 g	0.01 g	-99.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0 g	—
Losin	—	0 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	2 mg	0 mg	-100.0%
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	20.19 g	5.68 g	-71.9%
MUFA 18:1 c	—	5.68 g	—
MUFA 20:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Pantotenik asit	—	0 mg	—
Potasyum	30 mg	2 mg	-93.3%
Prolin	—	0 g	—
Protein	0.6 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	21.61 g	1.45 g	-93.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.45 g	—
PUFA 18:3	2.65 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	768 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0 µg	0 µg	—
Serin	—	0 g	—
SFA 10:0	0 g	5.6 g	—
SFA 12:0	0 g	44.48 g	—
SFA 14:0	0.05 g	16.66 g	+33220.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.81 g	8.18 g	+40.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.62 g	2.84 g	-21.5%
SFA 20:0	—	0.04 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 6:0	0 g	0.75 g	—
SFA 8:0	0 g	7.89 g	—
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	785 mg	5 mg	-99.4%
Su	38.68 g	0.08 g	-99.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	10.04 g	86.5 g	+761.6%
Toplam Folat	1 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	12.4 mg	0.3 mg	-97.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	20.32 g	5.68 g	-72.0%
Toplam trans yağ asitleri	7.37 g	0 g	-100.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	59.17 g	100 g	+69.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	24.69 g	1.45 g	-94.1%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0 g	—
Çinko	0 mg	0.04 mg	—

Besin Öğeleri

Margarin Benzeri Sebze-Yağ Sürüm

Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı

Fark

A Vitamini (IU)

3577 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

819 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0 g

—

Aspartik asit

—

0 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0 mg

-100.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0 mg

—

Besin folati

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

610 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

10.7 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

429 iu

0 iu

-100.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

0 mg

0.15 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5 mg

0.09 mg

-98.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2238 kj

3699 kj

+65.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0 g

—

Fitosteroller

—

86 mg

—

Folat DFE

1 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

16 mg

0 mg

-100.0%

Gama tokoferol

—

0.2 mg

—

Glisin

—

0 g

—

Glutamik asit

—

0 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0 g

—

K Vitamini (filokinon)

101.3 µg

0.5 µg

-99.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

2 mg

-90.5%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.7 g

0.01 g

-99.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0 g

—

Losin

—

0 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

2 mg

0 mg

-100.0%

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

20.19 g

5.68 g

-71.9%

MUFA 18:1 c

—

5.68 g

—

MUFA 20:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Pantotenik asit

—

0 mg

—

Potasyum

30 mg

2 mg

-93.3%

Prolin

—

0 g

—

Protein

0.6 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

21.61 g

1.45 g

-93.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.45 g

—

PUFA 18:3

2.65 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

768 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0 µg

—

Serin

—

0 g

—

SFA 10:0

0 g

5.6 g

—

SFA 12:0

0 g

44.48 g

—

SFA 14:0

0.05 g

16.66 g

+33220.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.81 g

8.18 g

+40.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.62 g

2.84 g

-21.5%

SFA 20:0

—

0.04 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 6:0

0 g

0.75 g

—

SFA 8:0

0 g

7.89 g

—

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

785 mg

5 mg

-99.4%

38.68 g

0.08 g

-99.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

10.04 g

86.5 g

+761.6%

Toplam Folat

1 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

12.4 mg

0.3 mg

-97.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

20.32 g

5.68 g

-72.0%

Toplam trans yağ asitleri

7.37 g

0 g

-100.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

59.17 g

100 g

+69.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

24.69 g

1.45 g

-94.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0 g

—

Çinko

0 mg

0.04 mg

—

Margarin Benzeri Sebze-Yağ Sürüm, Çubuk/Tub/Bottle, 60% Yağ, D Vitamini Eklenmiş vs Endüstriyel Hindistan Cevizi Pastacılık Yağı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin