İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
884 kcal
Puan
— / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
175 vs 884(+405.1%)
Puan Farkı
0 vs —
Daha yüksek enerji
Yağ, Oat
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
12 - 14 (eşit: 28)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Yağ, Oat kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 175.0 kcal, Yağ, Oat 884.0 kcal içerir. Fark 709.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri | Yağ, Oat | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 3577 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 819 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0 mg | — |
| Bakir | 0 mg | 0 mg | — |
| Besin folati | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta Karoten | 610 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 0 mg | 0 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 4.5 mg | 14.4 mg | +220.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 175 kj | 884 kj | +405.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 0 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 14 mg | 0 mg | -100.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 70.9 µg | 24.7 µg | -65.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 0 mg | 0 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.4 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 1.3 g | 0 g | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 1 mg | 0 mg | -100.0% |
| Mangan | — | 0 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.2 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.45 g | 34.9 g | +368.5% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0 mg | 0 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0 mg | — |
| Potasyum | 25 mg | 0 mg | -100.0% |
| Protein | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.84 g | 39.08 g | +398.5% |
| PUFA 18:3 | 0.16 g | 1.79 g | +1018.8% |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 768 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 0 µg | 0 µg | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.39 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.24 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.03 g | 16.67 g | +721.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.84 g | 1.05 g | +25.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 733 mg | 0 mg | -100.0% |
| Su | 78.8 g | 0 g | -100.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.87 g | 19.62 g | +583.6% |
| Toplam Folat | 0 µg | 0 µg | — |
| Toplam Kolin | 12.4 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.48 g | 35.11 g | +369.4% |
| Toplam yağ | 19.5 g | 100 g | +412.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 8.04 g | 40.87 g | +408.3% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 0 mg | 0 mg | — |
20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Yağ, Oat arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (175 kcal; diğer besin 884 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri: 0.16 g, Yağ, Oat: 1.79 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 0, Yağ, Oat —.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri · Yağ, Oat · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.