20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Sos, Bal Hardal arasında hangisi daha az kalorili?

Sos, Bal Hardal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 175 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri: 0.4 g, Sos, Bal Hardal: 38.43 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 0, Sos, Bal Hardal 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Sos, Bal Hardal Karşılaştırması

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Sos, Bal Hardal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 175.0 kcal, Sos, Bal Hardal 169.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri	Sos, Bal Hardal	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	18 iu	-99.5%
A Vitamini (RAE)	819 µg	5 µg	-99.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.04 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0.02 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.02 mg	—
B6 Vitamini	0 mg	0.05 mg	—
Bakir	0 mg	0.04 mg	—
Besin folati	0 µg	9 µg	—
Beta Karoten	610 µg	2 µg	-99.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0 mg	0.36 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	1.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.5 mg	0.8 mg	-82.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0.65 mg	—
Enerji	175 kj	705 kj	+302.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	9 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	14 mg	37 mg	+164.3%
K Vitamini (filokinon)	70.9 µg	0.3 µg	-99.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	24 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	0.4 g	38.43 g	+9507.5%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Kül	1.3 g	2.86 g	+120.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	15 µg	—
Magnezyum	1 mg	13 mg	+1200.0%
Mangan	—	0.12 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.45 g	0.34 g	-95.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.1 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0.24 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.02 g	—
Niasin	0 mg	0.15 mg	—
Pantotenik asit	—	0.07 mg	—
Potasyum	25 mg	69 mg	+176.0%
Protein	0 g	1.07 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.84 g	0.17 g	-97.8%
PUFA 18:3	0.16 g	0.1 g	-37.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	768 µg	4 µg	-99.5%
Selenyum	0 µg	6.2 µg	—
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.03 g	0.16 g	-92.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.07 g	-91.7%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	733 mg	1004 mg	+37.0%
Su	78.8 g	56.17 g	-28.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.87 g	0.35 g	-87.8%
Toplam Folat	0 µg	9 µg	—
Toplam Kolin	12.4 mg	5.5 mg	-55.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.48 g	0.71 g	-90.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	19.5 g	1.47 g	-92.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.04 g	0.29 g	-96.4%
Toplam Şeker	0 g	17.75 g	—
Çinko	0 mg	0.29 mg	—

Besin Öğeleri

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri

Sos, Bal Hardal

Fark

A Vitamini (IU)

3577 iu

18 iu

-99.5%

A Vitamini (RAE)

819 µg

5 µg

-99.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.04 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

0.02 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.02 mg

—

B6 Vitamini

0 mg

0.05 mg

—

Bakir

0 mg

0.04 mg

—

Besin folati

0 µg

9 µg

—

Beta Karoten

610 µg

2 µg

-99.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0 mg

0.36 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

1.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.5 mg

0.8 mg

-82.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

0.65 mg

—

Enerji

175 kj

705 kj

+302.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

9 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

14 mg

37 mg

+164.3%

K Vitamini (filokinon)

70.9 µg

0.3 µg

-99.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

0 mg

24 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

0.4 g

38.43 g

+9507.5%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Kül

1.3 g

2.86 g

+120.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

15 µg

—

Magnezyum

1 mg

13 mg

+1200.0%

Mangan

—

0.12 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.45 g

0.34 g

-95.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.1 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

0.24 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.02 g

—

Niasin

0 mg

0.15 mg

—

Pantotenik asit

—

0.07 mg

—

Potasyum

25 mg

69 mg

+176.0%

Protein

0 g

1.07 g

—

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.84 g

0.17 g

-97.8%

PUFA 18:3

0.16 g

0.1 g

-37.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

768 µg

4 µg

-99.5%

Selenyum

0 µg

6.2 µg

—

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.03 g

0.16 g

-92.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

0.07 g

-91.7%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

733 mg

1004 mg

+37.0%

78.8 g

56.17 g

-28.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.87 g

0.35 g

-87.8%

Toplam Folat

0 µg

9 µg

—

Toplam Kolin

12.4 mg

5.5 mg

-55.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.48 g

0.71 g

-90.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

19.5 g

1.47 g

-92.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.04 g

0.29 g

-96.4%

Toplam Şeker

0 g

17.75 g

—

Çinko

0 mg

0.29 mg

—

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Sos, Bal Hardal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin