20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Salata Sosu, Ranch Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Salata Sosu, Ranch Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (119 kcal; diğer besin 175 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri: 0.4 g, Salata Sosu, Ranch Sos: 26.51 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 0, Salata Sosu, Ranch Sos 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Salata Sosu, Ranch Sos Karşılaştırması

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Salata Sosu, Ranch Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 175.0 kcal, Salata Sosu, Ranch Sos 119.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri	Salata Sosu, Ranch Sos	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	3 iu	-99.9%
A Vitamini (RAE)	819 µg	1 µg	-99.9%
ALA (18:3 n-3)	—	0.08 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.03 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.03 mg	—
B6 Vitamini	0 mg	0.02 mg	—
Bakir	0 mg	0.2 mg	—
Besin folati	0 µg	6 µg	—
Beta Karoten	610 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0 mg	1.05 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.5 mg	0.18 mg	-96.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	175 kj	497 kj	+184.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	6 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	14 mg	113 mg	+707.1%
Fruktoz	—	0.42 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	1.91 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	70.9 µg	2.3 µg	-96.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	50 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	0.4 g	26.51 g	+6527.5%
Kolesterol	0 mg	7 mg	—
Kül	1.3 g	3 g	+130.8%
Laktoz	—	0.07 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	4 µg	—
Magnezyum	1 mg	8 mg	+700.0%
Maltoz	—	1.38 g	—
Mangan	—	0.11 mg	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.45 g	0.37 g	-95.0%
MUFA 18:1 c	—	0.36 g	—
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0 mg	0.01 mg	—
Nisasta	—	4.99 g	—
Pantotenik asit	—	0.77 mg	—
Potasyum	25 mg	111 mg	+344.0%
Protein	0 g	0.25 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.84 g	0.62 g	-92.1%
PUFA 18:2 i	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.61 g	—
PUFA 18:3	0.16 g	0.08 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	768 µg	1 µg	-99.9%
Sakkaroz	—	1.57 g	—
Selenyum	0 µg	0.8 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.03 g	0.24 g	-88.2%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.15 g	-82.1%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	733 mg	897 mg	+22.4%
Su	78.8 g	68.33 g	-13.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.87 g	0.45 g	-84.3%
Toplam Folat	0 µg	6 µg	—
Toplam Kolin	12.4 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.48 g	0.39 g	-94.8%
Toplam yağ	19.5 g	1.92 g	-90.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.04 g	0.7 g	-91.3%
Toplam Şeker	0 g	5.35 g	—
Çinko	0 mg	0.4 mg	—

Besin Öğeleri

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri

Salata Sosu, Ranch Sos

Fark

A Vitamini (IU)

3577 iu

3 iu

-99.9%

A Vitamini (RAE)

819 µg

1 µg

-99.9%

ALA (18:3 n-3)

—

0.08 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.03 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.03 mg

—

B6 Vitamini

0 mg

0.02 mg

—

Bakir

0 mg

0.2 mg

—

Besin folati

0 µg

6 µg

—

Beta Karoten

610 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0 mg

1.05 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.5 mg

0.18 mg

-96.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

175 kj

497 kj

+184.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

6 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

14 mg

113 mg

+707.1%

Fruktoz

—

0.42 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

1.91 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

70.9 µg

2.3 µg

-96.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

0 mg

50 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

0.4 g

26.51 g

+6527.5%

Kolesterol

0 mg

7 mg

—

Kül

1.3 g

3 g

+130.8%

Laktoz

—

0.07 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

4 µg

—

Magnezyum

1 mg

8 mg

+700.0%

Maltoz

—

1.38 g

—

Mangan

—

0.11 mg

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.45 g

0.37 g

-95.0%

MUFA 18:1 c

—

0.36 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0 mg

0.01 mg

—

Nisasta

—

4.99 g

—

Pantotenik asit

—

0.77 mg

—

Potasyum

25 mg

111 mg

+344.0%

Protein

0 g

0.25 g

—

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.84 g

0.62 g

-92.1%

PUFA 18:2 i

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.61 g

—

PUFA 18:3

0.16 g

0.08 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

768 µg

1 µg

-99.9%

Sakkaroz

—

1.57 g

—

Selenyum

0 µg

0.8 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.03 g

0.24 g

-88.2%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

0.15 g

-82.1%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

733 mg

897 mg

+22.4%

78.8 g

68.33 g

-13.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.87 g

0.45 g

-84.3%

Toplam Folat

0 µg

6 µg

—

Toplam Kolin

12.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.48 g

0.39 g

-94.8%

Toplam yağ

19.5 g

1.92 g

-90.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.04 g

0.7 g

-91.3%

Toplam Şeker

0 g

5.35 g

—

Çinko

0 mg

0.4 mg

—

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Salata Sosu, Ranch Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin