20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Salata Sosu arasında hangisi daha az kalorili?

Salata Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 175 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri: 0.4 g, Salata Sosu: 16.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 0, Salata Sosu 1.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Salata Sosu, Mayonez Tipi, Hafif Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri	Salata Sosu	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	13 iu	-99.6%
A Vitamini (RAE)	819 µg	2 µg	-99.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.01 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0.04 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.03 mg	—
B6 Vitamini	0 mg	0.01 mg	—
Bakir	0 mg	0.01 mg	—
Besin folati	0 µg	6 µg	—
Beta Karoten	610 µg	3 µg	-99.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0 mg	0.12 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.5 mg	0.72 mg	-84.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	175 kj	158 kj	-9.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	6 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	14 mg	13 mg	-7.1%
K Vitamini (filokinon)	70.9 µg	19.5 µg	-72.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	5 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	0.4 g	16.4 g	+4000.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.3 g	1.76 g	+35.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	13 µg	—
Magnezyum	1 mg	2 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.45 g	2.28 g	-69.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0 mg	0 mg	—
Potasyum	25 mg	36 mg	+44.0%
Protein	0 g	0.65 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.84 g	4.97 g	-36.6%
PUFA 18:3	0.16 g	0.66 g	+312.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	768 µg	2 µg	-99.7%
Selenyum	0 µg	0.4 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.03 g	1.02 g	-49.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.46 g	-45.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	733 mg	833 mg	+13.6%
Su	78.8 g	71.2 g	-9.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.87 g	1.48 g	-48.4%
Toplam Folat	0 µg	6 µg	—
Toplam Kolin	12.4 mg	14.6 mg	+17.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.48 g	2.33 g	-68.9%
Toplam yağ	19.5 g	10 g	-48.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.04 g	5.64 g	-29.9%
Toplam Şeker	0 g	6.67 g	—
Çinko	0 mg	0.07 mg	—

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Salata Sosu, Mayonez Tipi, Hafif Karşılaştırması | Besin Analiz

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Salata Sosu, Mayonez Tipi, Hafif

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin