20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Lahana Salatası Sosu arasında hangisi daha az kalorili?

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (175 kcal; diğer besin 404 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri: 0.4 g, Lahana Salatası Sosu: 22.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 0, Lahana Salatası Sosu 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Lahana Salatası Sosu Karşılaştırması

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Lahana Salatası Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 175.0 kcal, Lahana Salatası Sosu 404.0 kcal içerir. Fark 229.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri	Lahana Salatası Sosu	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	63 iu	-98.2%
A Vitamini (RAE)	819 µg	17 µg	-97.9%
ALA (18:3 n-3)	—	2.46 g	—
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.03 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0.09 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.06 mg	—
B6 Vitamini	0 mg	0.01 mg	—
Bakir	0 mg	0.02 mg	—
Besin folati	0 µg	4 µg	—
Beta Karoten	610 µg	4 µg	-99.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0 mg	0.33 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.5 mg	3.08 mg	-31.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	175 kj	404 kj	+130.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	4 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	14 mg	42 mg	+200.0%
Fruktoz	—	5.16 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	5.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	70.9 µg	66.1 µg	-6.8%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	9 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	0.4 g	22.4 g	+5500.0%
Kolesterol	0 mg	41 mg	—
Kül	1.3 g	2.37 g	+82.3%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	48 µg	—
Magnezyum	1 mg	3 mg	+200.0%
Maltoz	—	0.22 g	—
Mangan	—	0.02 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.45 g	7.09 g	-4.8%
MUFA 18:1 c	—	7.07 g	—
MUFA 20:1	0.04 g	0.18 g	+350.0%
MUFA 22:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.06 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0 mg	0.06 mg	—
Nisasta	—	1.08 g	—
Pantotenik asit	—	0.12 mg	—
Potasyum	25 mg	35 mg	+40.0%
Protein	0 g	0.85 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.84 g	16.76 g	+113.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	16.68 g	—
PUFA 18:3	0.16 g	2.55 g	+1493.7%
PUFA 18:3 n-6	—	0.09 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	768 µg	16 µg	-97.9%
Sakkaroz	—	10.29 g	—
Selenyum	0 µg	4.8 µg	—
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.03 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.03 g	3.59 g	+76.8%
SFA 17:0	—	0.03 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	1.39 g	+65.5%
SFA 20:0	—	0.1 g	—
SFA 22:0	—	0.1 g	—
SFA 24:0	—	0.04 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	733 mg	850 mg	+16.0%
Su	78.8 g	39.85 g	-49.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.06 g	—
TFA 22:1 t	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.87 g	5.34 g	+86.1%
Toplam Folat	0 µg	4 µg	—
Toplam Kolin	12.4 mg	14.6 mg	+17.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.48 g	7.41 g	-0.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.09 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam yağ	19.5 g	34.53 g	+77.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.04 g	19.36 g	+140.8%
Toplam Şeker	0 g	21.23 g	—
Çinko	0 mg	0.16 mg	—

Besin Öğeleri

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri

Lahana Salatası Sosu

Fark

A Vitamini (IU)

3577 iu

63 iu

-98.2%

A Vitamini (RAE)

819 µg

17 µg

-97.9%

ALA (18:3 n-3)

—

2.46 g

—

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.03 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

0.09 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.06 mg

—

B6 Vitamini

0 mg

0.01 mg

—

Bakir

0 mg

0.02 mg

—

Besin folati

0 µg

4 µg

—

Beta Karoten

610 µg

4 µg

-99.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0 mg

0.33 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.5 mg

3.08 mg

-31.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

175 kj

404 kj

+130.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

4 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

14 mg

42 mg

+200.0%

Fruktoz

—

5.16 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

5.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

70.9 µg

66.1 µg

-6.8%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

0 mg

9 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

0.4 g

22.4 g

+5500.0%

Kolesterol

0 mg

41 mg

—

Kül

1.3 g

2.37 g

+82.3%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

48 µg

—

Magnezyum

1 mg

3 mg

+200.0%

Maltoz

—

0.22 g

—

Mangan

—

0.02 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.45 g

7.09 g

-4.8%

MUFA 18:1 c

—

7.07 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

0.18 g

+350.0%

MUFA 22:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.06 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0 mg

0.06 mg

—

Nisasta

—

1.08 g

—

Pantotenik asit

—

0.12 mg

—

Potasyum

25 mg

35 mg

+40.0%

Protein

0 g

0.85 g

—

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.84 g

16.76 g

+113.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

16.68 g

—

PUFA 18:3

0.16 g

2.55 g

+1493.7%

PUFA 18:3 n-6

—

0.09 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

768 µg

16 µg

-97.9%

Sakkaroz

—

10.29 g

—

Selenyum

0 µg

4.8 µg

—

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.03 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.03 g

3.59 g

+76.8%

SFA 17:0

—

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

1.39 g

+65.5%

SFA 20:0

—

0.1 g

—

SFA 22:0

—

0.1 g

—

SFA 24:0

—

0.04 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

733 mg

850 mg

+16.0%

78.8 g

39.85 g

-49.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.06 g

—

TFA 22:1 t

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.87 g

5.34 g

+86.1%

Toplam Folat

0 µg

4 µg

—

Toplam Kolin

12.4 mg

14.6 mg

+17.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.48 g

7.41 g

-0.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.09 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.06 g

—

Toplam yağ

19.5 g

34.53 g

+77.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.04 g

19.36 g

+140.8%

Toplam Şeker

0 g

21.23 g

—

Çinko

0 mg

0.16 mg

—

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Lahana Salatası Sosu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin