20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Salata Sosu arasında hangisi daha az kalorili?

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (175 kcal; diğer besin 200 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri: 0.4 g, Salata Sosu: 6.7 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 0, Salata Sosu 1.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Salata Sosu, İtalyan Sos, Azaltılmış Kalorili Karşılaştırması

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Salata Sosu, İtalyan Sos, Azaltılmış Kalorili kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 175.0 kcal, Salata Sosu, İtalyan Sos, Azaltılmış Kalorili 200.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri	Salata Sosu	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	819 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.01 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0.07 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.01 mg	—
B6 Vitamini	0 mg	0.03 mg	—
Bakir	0 mg	0.01 mg	—
Besin folati	0 µg	3 µg	—
Beta Karoten	610 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0 mg	0.13 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.5 mg	0.59 mg	-86.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	175 kj	200 kj	+14.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	3 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	14 mg	7 mg	-50.0%
K Vitamini (filokinon)	70.9 µg	12.5 µg	-82.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	6 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	0.4 g	6.7 g	+1575.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.3 g	3 g	+130.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	1 mg	2 mg	+100.0%
Mangan	—	0.02 mg	—
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.45 g	4.56 g	-38.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0 mg	0.02 mg	—
Pantotenik asit	—	0 mg	—
Potasyum	25 mg	33 mg	+32.0%
Protein	0 g	0.3 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.84 g	10.2 g	+30.1%
PUFA 18:3	0.16 g	1.36 g	+750.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	768 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0 µg	1.6 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.03 g	2.06 g	+1.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.76 g	-9.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	733 mg	1074 mg	+46.5%
Su	78.8 g	70 g	-11.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.87 g	2.88 g	+0.3%
Toplam Folat	0 µg	3 µg	—
Toplam Kolin	12.4 mg	3.3 mg	-73.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.48 g	4.66 g	-37.7%
Toplam yağ	19.5 g	20 g	+2.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.04 g	11.58 g	+44.0%
Toplam Şeker	0 g	1.94 g	—
Çinko	0 mg	0.04 mg	—

Besin Öğeleri

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri

Salata Sosu

Fark

A Vitamini (IU)

3577 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

819 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.01 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

0.07 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.01 mg

—

B6 Vitamini

0 mg

0.03 mg

—

Bakir

0 mg

0.01 mg

—

Besin folati

0 µg

3 µg

—

Beta Karoten

610 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0 mg

0.13 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.5 mg

0.59 mg

-86.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

175 kj

200 kj

+14.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

3 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

14 mg

7 mg

-50.0%

K Vitamini (filokinon)

70.9 µg

12.5 µg

-82.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

0 mg

6 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

0.4 g

6.7 g

+1575.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.3 g

3 g

+130.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

1 mg

2 mg

+100.0%

Mangan

—

0.02 mg

—

MUFA 16:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.45 g

4.56 g

-38.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0 mg

0.02 mg

—

Pantotenik asit

—

0 mg

—

Potasyum

25 mg

33 mg

+32.0%

Protein

0 g

0.3 g

—

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.84 g

10.2 g

+30.1%

PUFA 18:3

0.16 g

1.36 g

+750.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

768 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0 µg

1.6 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.03 g

2.06 g

+1.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

0.76 g

-9.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

733 mg

1074 mg

+46.5%

78.8 g

70 g

-11.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.87 g

2.88 g

+0.3%

Toplam Folat

0 µg

3 µg

—

Toplam Kolin

12.4 mg

3.3 mg

-73.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.48 g

4.66 g

-37.7%

Toplam yağ

19.5 g

20 g

+2.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.04 g

11.58 g

+44.0%

Toplam Şeker

0 g

1.94 g

—

Çinko

0 mg

0.04 mg

—

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Salata Sosu, İtalyan Sos, Azaltılmış Kalorili

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin