20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Salata Sosu arasında hangisi daha az kalorili?

Salata Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (110 kcal; diğer besin 175 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri: 0.4 g, Salata Sosu: 18.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 0, Salata Sosu 0.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Salata Sosu, Sezar, Düşük Kalorili Karşılaştırması

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Salata Sosu, Sezar, Düşük Kalorili kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 175.0 kcal, Salata Sosu, Sezar, Düşük Kalorili 110.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri	Salata Sosu	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	5 iu	-99.9%
A Vitamini (RAE)	819 µg	1 µg	-99.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.01 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.01 mg	—
B6 Vitamini	0 mg	0 mg	—
Bakir	0 mg	0.01 mg	—
Besin folati	0 µg	2 µg	—
Beta Karoten	610 µg	1 µg	-99.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0 mg	0.18 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.5 mg	0.71 mg	-84.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	175 kj	460 kj	+162.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	2 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	14 mg	19 mg	+35.7%
K Vitamini (filokinon)	70.9 µg	1 µg	-98.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	24 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	0.4 g	18.6 g	+4550.0%
Kolesterol	0 mg	2 mg	—
Kül	1.3 g	3.5 g	+169.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	1 mg	2 mg	+100.0%
Mangan	—	0.04 mg	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.45 g	1.01 g	-86.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0.07 g	—
Niasin	0 mg	0.04 mg	—
Pantotenik asit	—	0 mg	—
Potasyum	25 mg	29 mg	+16.0%
Protein	0 g	0.3 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.84 g	2.06 g	-73.7%
PUFA 18:3	0.16 g	0.29 g	+81.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	768 µg	1 µg	-99.9%
Selenyum	0 µg	1.6 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.03 g	0.47 g	-76.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.17 g	-79.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	733 mg	1148 mg	+56.6%
Su	78.8 g	73.2 g	-7.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.87 g	0.7 g	-75.6%
Toplam Folat	0 µg	2 µg	—
Toplam Kolin	12.4 mg	17.4 mg	+40.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.48 g	1.12 g	-85.0%
Toplam yağ	19.5 g	4.4 g	-77.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.04 g	2.37 g	-70.5%
Toplam Şeker	0 g	16.32 g	—
Çinko	0 mg	0.11 mg	—

Besin Öğeleri

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri

Salata Sosu

Fark

A Vitamini (IU)

3577 iu

5 iu

-99.9%

A Vitamini (RAE)

819 µg

1 µg

-99.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.01 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.01 mg

—

B6 Vitamini

0 mg

—

Bakir

0 mg

0.01 mg

—

Besin folati

0 µg

2 µg

—

Beta Karoten

610 µg

1 µg

-99.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0 mg

0.18 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

0.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.5 mg

0.71 mg

-84.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

175 kj

460 kj

+162.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

2 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

14 mg

19 mg

+35.7%

K Vitamini (filokinon)

70.9 µg

1 µg

-98.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

0 mg

24 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

0.4 g

18.6 g

+4550.0%

Kolesterol

0 mg

2 mg

—

Kül

1.3 g

3.5 g

+169.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

1 mg

2 mg

+100.0%

Mangan

—

0.04 mg

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.45 g

1.01 g

-86.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

0.07 g

—

Niasin

0 mg

0.04 mg

—

Pantotenik asit

—

0 mg

—

Potasyum

25 mg

29 mg

+16.0%

Protein

0 g

0.3 g

—

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.84 g

2.06 g

-73.7%

PUFA 18:3

0.16 g

0.29 g

+81.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

768 µg

1 µg

-99.9%

Selenyum

0 µg

1.6 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.03 g

0.47 g

-76.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

0.17 g

-79.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

733 mg

1148 mg

+56.6%

78.8 g

73.2 g

-7.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.87 g

0.7 g

-75.6%

Toplam Folat

0 µg

2 µg

—

Toplam Kolin

12.4 mg

17.4 mg

+40.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.48 g

1.12 g

-85.0%

Toplam yağ

19.5 g

4.4 g

-77.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.04 g

2.37 g

-70.5%

Toplam Şeker

0 g

16.32 g

—

Çinko

0 mg

0.11 mg

—

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Salata Sosu, Sezar, Düşük Kalorili

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin