20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm arasında hangisi daha az kalorili?

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (175 kcal; diğer besin 630 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri: 0.16 g, Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm: 1.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 0, Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm 1.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm, 70% Yağ, Çubuk, Tuzlu Karşılaştırması

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm, 70% Yağ, Çubuk, Tuzlu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri	Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	3577 iu	0.0%
A Vitamini (RAE)	819 µg	819 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.01 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0.06 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.02 mg	—
B6 Vitamini	0 mg	0.05 mg	—
Bakir	0 mg	0 mg	—
Besin folati	0 µg	1 µg	—
Beta Karoten	610 µg	610 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0 mg	0.01 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.5 mg	5 mg	+11.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	175 kj	630 kj	+260.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	1 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	14 mg	16 mg	+14.3%
K Vitamini (filokinon)	70.9 µg	93 µg	+31.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	20 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	0.4 g	0.5 g	+25.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.3 g	2 g	+53.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	1 mg	2 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0.7 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.45 g	39.2 g	+426.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0 mg	0.01 mg	—
Potasyum	25 mg	25 mg	0.0%
Protein	0 g	0.3 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.84 g	12.6 g	+60.7%
PUFA 18:3	0.16 g	1.4 g	+775.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	768 µg	768 µg	0.0%
Selenyum	0 µg	0 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.03 g	9.8 g	+382.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	3.5 g	+316.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	733 mg	590 mg	-19.5%
Su	78.8 g	28 g	-64.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.87 g	13.3 g	+363.4%
Toplam Folat	0 µg	1 µg	—
Toplam Kolin	12.4 mg	12.4 mg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.48 g	39.9 g	+433.4%
Toplam yağ	19.5 g	70 g	+259.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.04 g	14 g	+74.1%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	0 mg	0.1 mg	—

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm, 70% Yağ, Çubuk, Tuzlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin