Maraschino Kiraz - Konserve ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 165 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Maraschino Kiraz - Konserve: 2 µg, Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 25 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Maraschino Kiraz - Konserve 4, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Maraschino Kiraz, Konserve, Süzülmüş vs Acerola Meyve Suyu, Çiğ Karşılaştırması

Maraschino Kiraz, Konserve, Süzülmüş ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Maraschino Kiraz, Konserve, Süzülmüş 165.0 kcal, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal içerir. Fark 142.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Maraschino Kiraz - Konserve	Acerola Meyve Suyu, Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	45 iu	509 iu	+1031.1%
A Vitamini (RAE)	2 µg	25 µg	+1150.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.02 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.06 mg	—
B6 Vitamini	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Besin folati	0 µg	14 µg	—
Beta Karoten	27 µg	305 µg	+1029.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1600 mg	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	0.43 mg	0.5 mg	+16.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	0.3 g	-90.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.05 mg	0.18 mg	+260.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	690 kj	23 kj	-96.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	14 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	3 mg	9 mg	+200.0%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.4 µg	-6.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	54 mg	10 mg	-81.5%
Karbonhidrat (farkla)	41.97 g	4.8 g	-88.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.34 g	0.2 g	-41.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	59 µg	17 µg	-71.2%
Magnezyum	4 mg	12 mg	+200.0%
Mangan	0.01 mg	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.05 g	0.08 g	+60.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0 mg	0.4 mg	—
Pantotenik asit	0.05 mg	0.2 mg	+300.0%
Potasyum	21 mg	97 mg	+361.9%
Protein	0.22 g	0.4 g	+81.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.03 g	0.05 g	+66.7%
PUFA 18:3	0.03 g	0.04 g	+33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.03 g	0.05 g	+66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	4 mg	3 mg	-25.0%
Su	57.27 g	94.3 g	+64.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	0.07 g	+75.0%
Toplam Folat	0 µg	14 µg	—
Toplam Kolin	4.3 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.05 g	0.08 g	+60.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.21 g	0.3 g	+42.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.06 g	0.09 g	+50.0%
Toplam Şeker	38.77 g	4.5 g	-88.4%
Çinko	0.26 mg	0.1 mg	-61.5%

Besin Öğeleri

Maraschino Kiraz - Konserve

Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

45 iu

509 iu

+1031.1%

A Vitamini (RAE)

2 µg

25 µg

+1150.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.02 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.06 mg

—

B6 Vitamini

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Besin folati

0 µg

14 µg

—

Beta Karoten

27 µg

305 µg

+1029.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1600 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.43 mg

0.5 mg

+16.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

0.3 g

-90.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.05 mg

0.18 mg

+260.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

690 kj

23 kj

-96.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

14 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

3 mg

9 mg

+200.0%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.4 µg

-6.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

54 mg

10 mg

-81.5%

Karbonhidrat (farkla)

41.97 g

4.8 g

-88.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.34 g

0.2 g

-41.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

59 µg

17 µg

-71.2%

Magnezyum

4 mg

12 mg

+200.0%

Mangan

0.01 mg

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.05 g

0.08 g

+60.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0 mg

0.4 mg

—

Pantotenik asit

0.05 mg

0.2 mg

+300.0%

Potasyum

21 mg

97 mg

+361.9%

Protein

0.22 g

0.4 g

+81.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.03 g

0.05 g

+66.7%

PUFA 18:3

0.03 g

0.04 g

+33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.03 g

0.05 g

+66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

4 mg

3 mg

-25.0%

57.27 g

94.3 g

+64.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.04 g

0.07 g

+75.0%

Toplam Folat

0 µg

14 µg

—

Toplam Kolin

4.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.05 g

0.08 g

+60.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.21 g

0.3 g

+42.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.06 g

0.09 g

+50.0%

Toplam Şeker

38.77 g

4.5 g

-88.4%

Çinko

0.26 mg

0.1 mg

-61.5%

Maraschino Kiraz, Konserve, Süzülmüş vs Acerola Meyve Suyu, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin