Manicotti ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 207 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Manicotti: 2 µg, Dolu Kabuk: 79 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Manicotti 27, Dolu Kabuk 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz 207.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos 158.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Manicotti	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	104 µg	67 µg	-35.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.14 mg	-26.3%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.52 µg	-10.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.22 mg	-26.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Besin folati	13 µg	12 µg	-7.7%
Beta Karoten	2 µg	79 µg	+3850.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.9 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.3 µg	-40.0%
Demir	1.48 mg	1.72 mg	+16.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1 g	+66.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.76 mg	+117.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	207 kj	158 kj	-23.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	36 µg	-25.0%
Folik asit	20 µg	14 µg	-30.0%
Fosfor	187 mg	132 mg	-29.4%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	2.2 µg	+175.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	203 mg	116 mg	-42.9%
Karbonhidrat (farkla)	20.4 g	16.64 g	-18.4%
Kolesterol	80 mg	58 mg	-27.5%
Likopen	0 µg	5507 µg	—
Lutein + zeaksantin	66 µg	47 µg	-28.8%
Magnezyum	19 mg	20 mg	+5.3%
MUFA 16:1	0.16 g	0.13 g	-18.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.2 g	1.73 g	-21.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.36 mg	1.69 mg	+24.3%
Potasyum	156 mg	238 mg	+52.6%
Protein	10.4 g	8.46 g	-18.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.59 g	0.42 g	-28.8%
PUFA 18:3	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	103 µg	60 µg	-41.7%
Selenyum	13.4 µg	10 µg	-25.4%
SFA 10:0	0.2 g	0.11 g	-45.0%
SFA 12:0	0.23 g	0.12 g	-47.8%
SFA 14:0	0.74 g	0.43 g	-41.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.51 g	1.67 g	-33.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.83 g	0.61 g	-26.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.09 g	-43.8%
SFA 6:0	0.13 g	0.07 g	-46.2%
SFA 8:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
Sodyum	443 mg	300 mg	-32.3%
Su	57.82 g	66.69 g	+15.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.01 g	3.24 g	-35.3%
Toplam Folat	33 µg	26 µg	-21.2%
Toplam Kolin	44.1 mg	39.5 mg	-10.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.27 g	1.85 g	-18.5%
Toplam yağ	9.3 g	6.54 g	-29.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.66 g	0.47 g	-28.8%
Toplam Şeker	0.5 g	1.97 g	+294.0%
Çinko	1.06 mg	1.15 mg	+8.5%

Besin Öğeleri

Manicotti

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

104 µg

67 µg

-35.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.14 mg

-26.3%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.52 µg

-10.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.22 mg

-26.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Bakir

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Besin folati

13 µg

12 µg

-7.7%

Beta Karoten

2 µg

79 µg

+3850.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.9 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.3 µg

-40.0%

Demir

1.48 mg

1.72 mg

+16.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1 g

+66.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.76 mg

+117.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

207 kj

158 kj

-23.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

36 µg

-25.0%

Folik asit

20 µg

14 µg

-30.0%

Fosfor

187 mg

132 mg

-29.4%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

2.2 µg

+175.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

203 mg

116 mg

-42.9%

Karbonhidrat (farkla)

20.4 g

16.64 g

-18.4%

Kolesterol

80 mg

58 mg

-27.5%

Likopen

0 µg

5507 µg

—

Lutein + zeaksantin

66 µg

47 µg

-28.8%

Magnezyum

19 mg

20 mg

+5.3%

MUFA 16:1

0.16 g

0.13 g

-18.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.2 g

1.73 g

-21.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.36 mg

1.69 mg

+24.3%

Potasyum

156 mg

238 mg

+52.6%

Protein

10.4 g

8.46 g

-18.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.59 g

0.42 g

-28.8%

PUFA 18:3

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

103 µg

60 µg

-41.7%

Selenyum

13.4 µg

10 µg

-25.4%

SFA 10:0

0.2 g

0.11 g

-45.0%

SFA 12:0

0.23 g

0.12 g

-47.8%

SFA 14:0

0.74 g

0.43 g

-41.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.51 g

1.67 g

-33.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.83 g

0.61 g

-26.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.09 g

-43.8%

SFA 6:0

0.13 g

0.07 g

-46.2%

SFA 8:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

Sodyum

443 mg

300 mg

-32.3%

57.82 g

66.69 g

+15.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.01 g

3.24 g

-35.3%

Toplam Folat

33 µg

26 µg

-21.2%

Toplam Kolin

44.1 mg

39.5 mg

-10.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.27 g

1.85 g

-18.5%

Toplam yağ

9.3 g

6.54 g

-29.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.66 g

0.47 g

-28.8%

Toplam Şeker

0.5 g

1.97 g

+294.0%

Çinko

1.06 mg

1.15 mg

+8.5%

Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Manicotti

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Manicotti

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S