Manicotti ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 207 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Manicotti: 2 µg, Dolu Kabuk: 72 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Manicotti 27, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz 207.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Manicotti	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	104 µg	71 µg	-31.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.15 mg	-21.1%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.36 µg	-37.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.22 mg	-26.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	13 µg	12 µg	-7.7%
Beta Karoten	2 µg	72 µg	+3500.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.1 mg	—
D Vitamini	0.5 µg	0.4 µg	-20.0%
Demir	1.48 mg	1.43 mg	-3.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.9 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.65 mg	+85.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	207 kj	146 kj	-29.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	38 µg	-20.8%
Folik asit	20 µg	15 µg	-25.0%
Fosfor	187 mg	123 mg	-34.2%
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	2.1 µg	+162.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	203 mg	122 mg	-39.9%
Karbonhidrat (farkla)	20.4 g	16.88 g	-17.3%
Kolesterol	80 mg	56 mg	-30.0%
Likopen	0 µg	3791 µg	—
Lutein + zeaksantin	66 µg	58 µg	-12.1%
Magnezyum	19 mg	17 mg	-10.5%
MUFA 16:1	0.16 g	0.1 g	-37.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.2 g	1.37 g	-37.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.36 mg	1.3 mg	-4.4%
Potasyum	156 mg	192 mg	+23.1%
Protein	10.4 g	7 g	-32.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.59 g	0.43 g	-27.1%
PUFA 18:3	0.04 g	0.03 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	103 µg	65 µg	-36.9%
Selenyum	13.4 µg	9.1 µg	-32.1%
SFA 10:0	0.2 g	0.11 g	-45.0%
SFA 12:0	0.23 g	0.13 g	-43.5%
SFA 14:0	0.74 g	0.43 g	-41.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.51 g	1.52 g	-39.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.83 g	0.5 g	-39.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.16 g	0.09 g	-43.8%
SFA 6:0	0.13 g	0.07 g	-46.2%
SFA 8:0	0.08 g	0.05 g	-37.5%
Sodyum	443 mg	422 mg	-4.7%
Su	57.82 g	68.47 g	+18.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.01 g	2.99 g	-40.3%
Toplam Folat	33 µg	27 µg	-18.2%
Toplam Kolin	44.1 mg	35 mg	-20.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.27 g	1.42 g	-37.4%
Toplam yağ	9.3 g	5.76 g	-38.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.66 g	0.48 g	-27.3%
Toplam Şeker	0.5 g	1.76 g	+252.0%
Çinko	1.06 mg	0.72 mg	-32.1%

Besin Öğeleri

Manicotti

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

104 µg

71 µg

-31.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.15 mg

-21.1%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.36 µg

-37.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.22 mg

-26.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

13 µg

12 µg

-7.7%

Beta Karoten

2 µg

72 µg

+3500.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

2.1 mg

—

D Vitamini

0.5 µg

0.4 µg

-20.0%

Demir

1.48 mg

1.43 mg

-3.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.9 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.65 mg

+85.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

207 kj

146 kj

-29.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

38 µg

-20.8%

Folik asit

20 µg

15 µg

-25.0%

Fosfor

187 mg

123 mg

-34.2%

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

2.1 µg

+162.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

203 mg

122 mg

-39.9%

Karbonhidrat (farkla)

20.4 g

16.88 g

-17.3%

Kolesterol

80 mg

56 mg

-30.0%

Likopen

0 µg

3791 µg

—

Lutein + zeaksantin

66 µg

58 µg

-12.1%

Magnezyum

19 mg

17 mg

-10.5%

MUFA 16:1

0.16 g

0.1 g

-37.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.2 g

1.37 g

-37.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.36 mg

1.3 mg

-4.4%

Potasyum

156 mg

192 mg

+23.1%

Protein

10.4 g

7 g

-32.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.59 g

0.43 g

-27.1%

PUFA 18:3

0.04 g

0.03 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

103 µg

65 µg

-36.9%

Selenyum

13.4 µg

9.1 µg

-32.1%

SFA 10:0

0.2 g

0.11 g

-45.0%

SFA 12:0

0.23 g

0.13 g

-43.5%

SFA 14:0

0.74 g

0.43 g

-41.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.51 g

1.52 g

-39.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.83 g

0.5 g

-39.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.16 g

0.09 g

-43.8%

SFA 6:0

0.13 g

0.07 g

-46.2%

SFA 8:0

0.08 g

0.05 g

-37.5%

Sodyum

443 mg

422 mg

-4.7%

57.82 g

68.47 g

+18.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.01 g

2.99 g

-40.3%

Toplam Folat

33 µg

27 µg

-18.2%

Toplam Kolin

44.1 mg

35 mg

-20.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.27 g

1.42 g

-37.4%

Toplam yağ

9.3 g

5.76 g

-38.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.66 g

0.48 g

-27.3%

Toplam Şeker

0.5 g

1.76 g

+252.0%

Çinko

1.06 mg

0.72 mg

-32.1%

Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Manicotti

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Manicotti

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S