Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos), 100 g başına daha düşük enerji içerir (160 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos): 1.8 mg, Dolu Kabuk: 0 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) 34, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) 160.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos)	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	73 µg	97 µg	+32.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.21 mg	+61.5%
B12 Vitamini	0.55 µg	0.53 µg	-3.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.3 mg	+30.4%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	11 µg	14 µg	+27.3%
Beta Karoten	62 µg	2 µg	-96.8%
Beta kriptoksantin	2 µg	2 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.5 µg	+66.7%
Demir	1.41 mg	1.66 mg	+17.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.7 g	-12.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.6 mg	0.35 mg	-41.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	160 kj	205 kj	+28.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	34 µg	54 µg	+58.8%
Folik asit	13 µg	23 µg	+76.9%
Fosfor	142 mg	172 mg	+21.1%
K Vitamini (filokinon)	2 µg	0.8 µg	-60.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	139 mg	175 mg	+25.9%
Karbonhidrat (farkla)	15.11 g	22.21 g	+47.0%
Kolesterol	58 mg	84 mg	+44.8%
Likopen	3260 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	49 µg	76 µg	+55.1%
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
MUFA 16:1	0.14 g	0.15 g	+7.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.88 g	2.03 g	+8.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.46 mg	1.53 mg	+4.8%
Potasyum	200 mg	151 mg	-24.5%
Protein	8.83 g	9.93 g	+12.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.44 g	0.6 g	+36.4%
PUFA 18:3	0.03 g	0.04 g	+33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	68 µg	97 µg	+42.6%
Selenyum	10.4 µg	13.4 µg	+28.8%
SFA 10:0	0.13 g	0.17 g	+30.8%
SFA 12:0	0.15 g	0.2 g	+33.3%
SFA 14:0	0.51 g	0.64 g	+25.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.89 g	2.27 g	+20.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.75 g	+10.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.14 g	+40.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.11 g	+22.2%
SFA 8:0	0.05 g	0.07 g	+40.0%
Sodyum	432 mg	428 mg	-0.9%
Su	66.84 g	57.38 g	-14.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.71 g	4.47 g	+20.5%
Toplam Folat	25 µg	37 µg	+48.0%
Toplam Kolin	36 mg	48.3 mg	+34.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2 g	2.11 g	+5.5%
Toplam yağ	7.28 g	8.51 g	+16.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	0.67 g	+36.7%
Toplam Şeker	1.54 g	0.53 g	-65.6%
Çinko	1.17 mg	0.97 mg	-17.1%

Besin Öğeleri

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos)

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

73 µg

97 µg

+32.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.21 mg

+61.5%

B12 Vitamini

0.55 µg

0.53 µg

-3.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.3 mg

+30.4%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

11 µg

14 µg

+27.3%

Beta Karoten

62 µg

2 µg

-96.8%

Beta kriptoksantin

2 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.5 µg

+66.7%

Demir

1.41 mg

1.66 mg

+17.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.7 g

-12.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.6 mg

0.35 mg

-41.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

160 kj

205 kj

+28.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

34 µg

54 µg

+58.8%

Folik asit

13 µg

23 µg

+76.9%

Fosfor

142 mg

172 mg

+21.1%

K Vitamini (filokinon)

2 µg

0.8 µg

-60.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

139 mg

175 mg

+25.9%

Karbonhidrat (farkla)

15.11 g

22.21 g

+47.0%

Kolesterol

58 mg

84 mg

+44.8%

Likopen

3260 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

49 µg

76 µg

+55.1%

Magnezyum

18 mg

19 mg

+5.6%

MUFA 16:1

0.14 g

0.15 g

+7.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.88 g

2.03 g

+8.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.46 mg

1.53 mg

+4.8%

Potasyum

200 mg

151 mg

-24.5%

Protein

8.83 g

9.93 g

+12.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.44 g

0.6 g

+36.4%

PUFA 18:3

0.03 g

0.04 g

+33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

68 µg

97 µg

+42.6%

Selenyum

10.4 µg

13.4 µg

+28.8%

SFA 10:0

0.13 g

0.17 g

+30.8%

SFA 12:0

0.15 g

0.2 g

+33.3%

SFA 14:0

0.51 g

0.64 g

+25.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.89 g

2.27 g

+20.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.75 g

+10.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.14 g

+40.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.11 g

+22.2%

SFA 8:0

0.05 g

0.07 g

+40.0%

Sodyum

432 mg

428 mg

-0.9%

66.84 g

57.38 g

-14.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.71 g

4.47 g

+20.5%

Toplam Folat

25 µg

37 µg

+48.0%

Toplam Kolin

36 mg

48.3 mg

+34.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2 g

2.11 g

+5.5%

Toplam yağ

7.28 g

8.51 g

+16.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

0.67 g

+36.7%

Toplam Şeker

1.54 g

0.53 g

-65.6%

Çinko

1.17 mg

0.97 mg

-17.1%

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin