Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 160 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos): 0.13 mg, Aromalı Makarna: 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) 34, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) 160.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos)	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	73 µg	19 µg	-74.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.31 mg	+138.5%
B12 Vitamini	0.55 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.06 mg	-73.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.02 mg	-80.0%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	62 µg	14 µg	-77.4%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	0.4 mg	-77.8%
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	1.41 mg	0.41 mg	-70.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.4 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.6 mg	0.27 mg	-55.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	160 kj	87 kj	-45.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	34 µg	28 µg	-17.6%
Folik asit	13 µg	14 µg	+7.7%
Fosfor	142 mg	22 mg	-84.5%
K Vitamini (filokinon)	2 µg	2.2 µg	+10.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	139 mg	6 mg	-95.7%
Karbonhidrat (farkla)	15.11 g	14.45 g	-4.4%
Kolesterol	58 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	3260 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	49 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	7 mg	-61.1%
MUFA 16:1	0.14 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.88 g	0.99 g	-47.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.46 mg	0.68 mg	-53.4%
Potasyum	200 mg	21 mg	-89.5%
Protein	8.83 g	2.47 g	-72.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.44 g	0.66 g	+50.0%
PUFA 18:3	0.03 g	0.06 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	68 µg	18 µg	-73.5%
Selenyum	10.4 µg	8.6 µg	-17.3%
SFA 10:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.51 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.89 g	0.25 g	-86.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.16 g	-76.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	432 mg	174 mg	-59.7%
Su	66.84 g	79.73 g	+19.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.71 g	0.44 g	-88.1%
Toplam Folat	25 µg	18 µg	-28.0%
Toplam Kolin	36 mg	1.3 mg	-96.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2 g	0.99 g	-50.5%
Toplam yağ	7.28 g	2.21 g	-69.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.49 g	0.72 g	+46.9%
Toplam Şeker	1.54 g	0.99 g	-35.7%
Çinko	1.17 mg	0.21 mg	-82.1%

Besin Öğeleri

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos)

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

73 µg

19 µg

-74.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.31 mg

+138.5%

B12 Vitamini

0.55 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.06 mg

-73.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.02 mg

-80.0%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

62 µg

14 µg

-77.4%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

0.4 mg

-77.8%

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

1.41 mg

0.41 mg

-70.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.4 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.6 mg

0.27 mg

-55.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

160 kj

87 kj

-45.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

34 µg

28 µg

-17.6%

Folik asit

13 µg

14 µg

+7.7%

Fosfor

142 mg

22 mg

-84.5%

K Vitamini (filokinon)

2 µg

2.2 µg

+10.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

139 mg

6 mg

-95.7%

Karbonhidrat (farkla)

15.11 g

14.45 g

-4.4%

Kolesterol

58 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

3260 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

49 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

7 mg

-61.1%

MUFA 16:1

0.14 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.88 g

0.99 g

-47.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.46 mg

0.68 mg

-53.4%

Potasyum

200 mg

21 mg

-89.5%

Protein

8.83 g

2.47 g

-72.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.44 g

0.66 g

+50.0%

PUFA 18:3

0.03 g

0.06 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

68 µg

18 µg

-73.5%

Selenyum

10.4 µg

8.6 µg

-17.3%

SFA 10:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.51 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.89 g

0.25 g

-86.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.16 g

-76.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

432 mg

174 mg

-59.7%

66.84 g

79.73 g

+19.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.71 g

0.44 g

-88.1%

Toplam Folat

25 µg

18 µg

-28.0%

Toplam Kolin

36 mg

1.3 mg

-96.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2 g

0.99 g

-50.5%

Toplam yağ

7.28 g

2.21 g

-69.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.49 g

0.72 g

+46.9%

Toplam Şeker

1.54 g

0.99 g

-35.7%

Çinko

1.17 mg

0.21 mg

-82.1%

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin