İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
281 kcal
Puan
43 / 100
Ancho biberi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
504.3 vs 281(-44.3%)
Puan Farkı
21 vs 43(+104.8%)
GENEL KAZANAN
Ancho biberi
Daha yüksek enerji
Mahlab
Puan lideri
Ancho biberi
Besin öğesi dağılımı
9 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mahlab ve Ancho biberi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mahlab 504.3 kcal, Ancho biberi 281.0 kcal içerir. Fark 223.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mahlab | Ancho biberi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 1317 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.33 mg | +17.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.92 mg | +384.2% |
| B6 Vitamini | — | 2.14 mg | — |
| Beta Karoten | — | 15800 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.1 mg | — |
| Demir | 4.8 mg | 4.13 mg | -14.0% |
| Diyet lifi | 12.3 g | 23.1 g | +87.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.3 mg | 3.82 mg | +66.1% |
| Folat DFE | — | 58 µg | — |
| Fosfor | 310 mg | 201 mg | -35.2% |
| Kalsiyum | 95 mg | 148 mg | +55.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 34.8 g | 51.44 g | +47.8% |
| Kül | 2.8 g | — | — |
| Magnezyum | 145 mg | 88 mg | -39.3% |
| Niasin | 2.4 mg | 7.8 mg | +225.0% |
| Potasyum | 580 mg | 2589 mg | +346.4% |
| Protein | 20.4 g | 11.86 g | -41.9% |
| Sodyum | 14 mg | 44 mg | +214.3% |
| Su | 6.2 g | 14.5 g | +133.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.1 g | 1.42 g | -54.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 13.2 g | 0.94 g | -92.9% |
| Toplam yağ | 31.5 g | 8.2 g | -74.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 14.5 g | 4.12 g | -71.6% |
| Toplam Şeker | — | 31.8 g | — |
| Çinko | 2.9 mg | 1.4 mg | -51.7% |
Mahlab ve Ancho biberi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ancho biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (281 kcal; diğer besin 504.3 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Mahlab: 0.19 mg, Ancho biberi: 0.92 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mahlab 21, Ancho biberi 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.