İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
324.2 kcal
Puan
55 / 100
Amchur daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (55) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
504.3 vs 324.2(-35.7%)
Puan Farkı
21 vs 55(+161.9%)
GENEL KAZANAN
Amchur
Daha yüksek enerji
Mahlab
Puan lideri
Amchur
Besin öğesi dağılımı
8 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mahlab ve Amchur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mahlab 504.3 kcal, Amchur 324.2 kcal içerir. Fark 180.1 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 55. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mahlab | Amchur | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 22 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.08 mg | -71.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.19 mg | 0.09 mg | -52.6% |
| B6 Vitamini | — | 0.22 mg | — |
| Bakir | — | 0.35 mg | — |
| Beta Karoten | — | 260 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 52 mg | — |
| Demir | 4.8 mg | 24.5 mg | +410.4% |
| Diyet lifi | 12.3 g | 12.8 g | +4.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.3 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Fosfor | 310 mg | 75 mg | -75.8% |
| Kalsiyum | 95 mg | 180 mg | +89.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 34.8 g | 80.2 g | +130.5% |
| Kül | 2.8 g | 5.3 g | +89.3% |
| Magnezyum | 145 mg | 82 mg | -43.4% |
| Niasin | 2.4 mg | 1.4 mg | -41.7% |
| Potasyum | 580 mg | 640 mg | +10.3% |
| Protein | 20.4 g | 3.2 g | -84.3% |
| Sodyum | 14 mg | 35 mg | +150.0% |
| Su | 6.2 g | 9.5 g | +53.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.1 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 13.2 g | — | — |
| Toplam yağ | 31.5 g | 1.8 g | -94.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 14.5 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 21.4 g | — |
| Çinko | 2.9 mg | 1.1 mg | -62.1% |
Mahlab ve Amchur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Amchur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (324.2 kcal; diğer besin 504.3 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Mahlab: 4.8 mg, Amchur: 24.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mahlab 21, Amchur 55.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Mahlab · Amchur · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.