Karışık Veya Makarna Salata Yengeçli Et ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 201 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Karışık Veya Makarna Salata Yengeçli Et: 2 µg, Aromalı Makarna: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata Yengeçli Et 22, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata Yengeçli Et vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata Yengeçli Et ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata Yengeçli Et 201.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata Yengeçli Et	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	19 µg	+280.0%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.31 mg	+72.2%
B12 Vitamini	0.52 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Bakir	0.19 mg	0.04 mg	-78.9%
Besin folati	14 µg	4 µg	-71.4%
Beta Karoten	25 µg	14 µg	-44.0%
Beta kriptoksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	0.4 mg	-80.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.94 mg	0.41 mg	-56.4%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.2 g	0.4 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	0.27 mg	-64.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	201 kj	87 kj	-56.7%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	84 µg	28 µg	-66.7%
Folik asit	41 µg	14 µg	-65.9%
Fosfor	76 mg	22 mg	-71.1%
K Vitamini (filokinon)	23.6 µg	2.2 µg	-90.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	6 mg	-71.4%
Karbonhidrat (farkla)	20.94 g	14.45 g	-31.0%
Kolesterol	20 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	22 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	7 mg	-61.1%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.12 g	0.99 g	-53.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	1.49 mg	0.68 mg	-54.4%
Potasyum	81 mg	21 mg	-74.1%
Protein	6.48 g	2.47 g	-61.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.99 g	0.66 g	-86.8%
PUFA 18:3	0.69 g	0.06 g	-91.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	18 µg	+800.0%
Selenyum	23.2 µg	8.6 µg	-62.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.08 g	0.25 g	-76.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.4 g	0.16 g	-60.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	233 mg	174 mg	-25.3%
Su	61.75 g	79.73 g	+29.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	0.44 g	-72.2%
Toplam Folat	56 µg	18 µg	-67.9%
Toplam Kolin	20.9 mg	1.3 mg	-93.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.17 g	0.99 g	-54.4%
Toplam yağ	9.9 g	2.21 g	-77.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.73 g	0.72 g	-87.4%
Toplam Şeker	1.57 g	0.99 g	-36.9%
Çinko	0.92 mg	0.21 mg	-77.2%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata Yengeçli Et

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

19 µg

+280.0%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.31 mg

+72.2%

B12 Vitamini

0.52 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Bakir

0.19 mg

0.04 mg

-78.9%

Besin folati

14 µg

4 µg

-71.4%

Beta Karoten

25 µg

14 µg

-44.0%

Beta kriptoksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

0.4 mg

-80.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.94 mg

0.41 mg

-56.4%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.2 g

0.4 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

0.27 mg

-64.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

201 kj

87 kj

-56.7%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

84 µg

28 µg

-66.7%

Folik asit

41 µg

14 µg

-65.9%

Fosfor

76 mg

22 mg

-71.1%

K Vitamini (filokinon)

23.6 µg

2.2 µg

-90.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

6 mg

-71.4%

Karbonhidrat (farkla)

20.94 g

14.45 g

-31.0%

Kolesterol

20 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

22 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

7 mg

-61.1%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.12 g

0.99 g

-53.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

1.49 mg

0.68 mg

-54.4%

Potasyum

81 mg

21 mg

-74.1%

Protein

6.48 g

2.47 g

-61.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.99 g

0.66 g

-86.8%

PUFA 18:3

0.69 g

0.06 g

-91.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

18 µg

+800.0%

Selenyum

23.2 µg

8.6 µg

-62.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.08 g

0.25 g

-76.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.4 g

0.16 g

-60.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

233 mg

174 mg

-25.3%

61.75 g

79.73 g

+29.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.58 g

0.44 g

-72.2%

Toplam Folat

56 µg

18 µg

-67.9%

Toplam Kolin

20.9 mg

1.3 mg

-93.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.17 g

0.99 g

-54.4%

Toplam yağ

9.9 g

2.21 g

-77.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.73 g

0.72 g

-87.4%

Toplam Şeker

1.57 g

0.99 g

-36.9%

Çinko

0.92 mg

0.21 mg

-77.2%

Karışık Veya Makarna Salata Yengeçli Et vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin