Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Cannelloni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 200 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı: 22 µg, Cannelloni: 1833 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı 19, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı 200.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	118 µg	+1585.7%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.41 µg	0.28 µg	-31.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	7 µg	30 µg	+328.6%
Beta Karoten	24 µg	831 µg	+3362.5%
Beta kriptoksantin	11 µg	3 µg	-72.7%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	5.8 mg	+286.7%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	1.11 mg	1.51 mg	+36.0%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.2 g	1.1 g	-8.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	1.09 mg	+109.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	200 kj	157 kj	-21.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	77 µg	60 µg	-22.1%
Folik asit	41 µg	18 µg	-56.1%
Fosfor	61 mg	100 mg	+63.9%
K Vitamini (filokinon)	23.5 µg	115.9 µg	+393.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	99 mg	+890.0%
Karbonhidrat (farkla)	20.88 g	18.36 g	-12.1%
Kolesterol	11 mg	44 mg	+300.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	22 µg	1833 µg	+8231.8%
Magnezyum	16 mg	35 mg	+118.8%
MUFA 16:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.11 g	2.41 g	+14.2%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.59 mg	1.31 mg	-49.4%
Potasyum	69 mg	225 mg	+226.1%
Protein	6.69 g	6.31 g	-5.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.97 g	0.49 g	-90.1%
PUFA 18:3	0.69 g	0.06 g	-91.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	4 µg	49 µg	+1125.0%
Selenyum	27.1 µg	7.4 µg	-72.7%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.33 g	+3200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.08 g	1.44 g	+33.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.4 g	0.42 g	+5.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	206 mg	618 mg	+200.0%
Su	61.7 g	66.43 g	+7.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	2.62 g	+65.8%
Toplam Folat	48 µg	48 µg	0.0%
Toplam Kolin	13.2 mg	32 mg	+142.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.17 g	2.48 g	+14.3%
Toplam yağ	9.9 g	6.51 g	-34.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.71 g	0.57 g	-90.0%
Toplam Şeker	1.57 g	0.75 g	-52.2%
Çinko	0.45 mg	0.57 mg	+26.7%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

118 µg

+1585.7%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.41 µg

0.28 µg

-31.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

7 µg

30 µg

+328.6%

Beta Karoten

24 µg

831 µg

+3362.5%

Beta kriptoksantin

11 µg

3 µg

-72.7%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

5.8 mg

+286.7%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

1.11 mg

1.51 mg

+36.0%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.2 g

1.1 g

-8.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

1.09 mg

+109.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

200 kj

157 kj

-21.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

77 µg

60 µg

-22.1%

Folik asit

41 µg

18 µg

-56.1%

Fosfor

61 mg

100 mg

+63.9%

K Vitamini (filokinon)

23.5 µg

115.9 µg

+393.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

99 mg

+890.0%

Karbonhidrat (farkla)

20.88 g

18.36 g

-12.1%

Kolesterol

11 mg

44 mg

+300.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

22 µg

1833 µg

+8231.8%

Magnezyum

16 mg

35 mg

+118.8%

MUFA 16:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.11 g

2.41 g

+14.2%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.59 mg

1.31 mg

-49.4%

Potasyum

69 mg

225 mg

+226.1%

Protein

6.69 g

6.31 g

-5.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.97 g

0.49 g

-90.1%

PUFA 18:3

0.69 g

0.06 g

-91.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

4 µg

49 µg

+1125.0%

Selenyum

27.1 µg

7.4 µg

-72.7%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.33 g

+3200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.08 g

1.44 g

+33.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.4 g

0.42 g

+5.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

206 mg

618 mg

+200.0%

61.7 g

66.43 g

+7.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.58 g

2.62 g

+65.8%

Toplam Folat

48 µg

0.0%

Toplam Kolin

13.2 mg

32 mg

+142.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.17 g

2.48 g

+14.3%

Toplam yağ

9.9 g

6.51 g

-34.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.71 g

0.57 g

-90.0%

Toplam Şeker

1.57 g

0.75 g

-52.2%

Çinko

0.45 mg

0.57 mg

+26.7%

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin