Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 200 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı: 4 µg, Aromalı Makarna: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı 19, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı 200.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	7 µg	19 µg	+171.4%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.31 mg	+72.2%
B12 Vitamini	0.41 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	24 µg	14 µg	-41.7%
Beta kriptoksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.5 mg	0.4 mg	-73.3%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	1.11 mg	0.41 mg	-63.1%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.2 g	0.4 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.27 mg	-48.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	200 kj	87 kj	-56.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	77 µg	28 µg	-63.6%
Folik asit	41 µg	14 µg	-65.9%
Fosfor	61 mg	22 mg	-63.9%
K Vitamini (filokinon)	23.5 µg	2.2 µg	-90.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	6 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	20.88 g	14.45 g	-30.8%
Kolesterol	11 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	22 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	7 mg	-56.3%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.11 g	0.99 g	-53.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.59 mg	0.68 mg	-73.7%
Potasyum	69 mg	21 mg	-69.6%
Protein	6.69 g	2.47 g	-63.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.97 g	0.66 g	-86.7%
PUFA 18:3	0.69 g	0.06 g	-91.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	4 µg	18 µg	+350.0%
Selenyum	27.1 µg	8.6 µg	-68.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.08 g	0.25 g	-76.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.4 g	0.16 g	-60.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	206 mg	174 mg	-15.5%
Su	61.7 g	79.73 g	+29.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	0.44 g	-72.2%
Toplam Folat	48 µg	18 µg	-62.5%
Toplam Kolin	13.2 mg	1.3 mg	-90.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.17 g	0.99 g	-54.4%
Toplam yağ	9.9 g	2.21 g	-77.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.71 g	0.72 g	-87.4%
Toplam Şeker	1.57 g	0.99 g	-36.9%
Çinko	0.45 mg	0.21 mg	-53.3%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

7 µg

19 µg

+171.4%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.31 mg

+72.2%

B12 Vitamini

0.41 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

24 µg

14 µg

-41.7%

Beta kriptoksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.5 mg

0.4 mg

-73.3%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

1.11 mg

0.41 mg

-63.1%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.2 g

0.4 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.27 mg

-48.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

200 kj

87 kj

-56.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

77 µg

28 µg

-63.6%

Folik asit

41 µg

14 µg

-65.9%

Fosfor

61 mg

22 mg

-63.9%

K Vitamini (filokinon)

23.5 µg

2.2 µg

-90.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

6 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

20.88 g

14.45 g

-30.8%

Kolesterol

11 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

22 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

7 mg

-56.3%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.11 g

0.99 g

-53.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.59 mg

0.68 mg

-73.7%

Potasyum

69 mg

21 mg

-69.6%

Protein

6.69 g

2.47 g

-63.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.97 g

0.66 g

-86.7%

PUFA 18:3

0.69 g

0.06 g

-91.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

4 µg

18 µg

+350.0%

Selenyum

27.1 µg

8.6 µg

-68.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.08 g

0.25 g

-76.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.4 g

0.16 g

-60.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

206 mg

174 mg

-15.5%

61.7 g

79.73 g

+29.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.58 g

0.44 g

-72.2%

Toplam Folat

48 µg

18 µg

-62.5%

Toplam Kolin

13.2 mg

1.3 mg

-90.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.17 g

0.99 g

-54.4%

Toplam yağ

9.9 g

2.21 g

-77.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.71 g

0.72 g

-87.4%

Toplam Şeker

1.57 g

0.99 g

-36.9%

Çinko

0.45 mg

0.21 mg

-53.3%

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin