Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 197 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta: 0.01 g, Dolu Kabuk: 0.43 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta 21, Dolu Kabuk 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta 197.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 146.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	71 µg	+294.4%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.15 mg	-11.8%
B12 Vitamini	0.46 µg	0.36 µg	-21.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.22 mg	+69.2%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	10 µg	12 µg	+20.0%
Beta Karoten	23 µg	72 µg	+213.0%
Beta kriptoksantin	11 µg	2 µg	-81.8%
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	2.1 mg	+50.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
Demir	1.12 mg	1.43 mg	+27.7%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.9 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.65 mg	+16.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	197 kj	146 kj	-25.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	74 µg	38 µg	-48.6%
Folik asit	38 µg	15 µg	-60.5%
Fosfor	70 mg	123 mg	+75.7%
K Vitamini (filokinon)	21.7 µg	2.1 µg	-90.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	122 mg	+838.5%
Karbonhidrat (farkla)	19.36 g	16.88 g	-12.8%
Kolesterol	39 mg	56 mg	+43.6%
Likopen	0 µg	3791 µg	—
Lutein + zeaksantin	47 µg	58 µg	+23.4%
Magnezyum	15 mg	17 mg	+13.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.1 g	+150.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	1.37 g	-38.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.4 mg	1.3 mg	-45.8%
Potasyum	73 mg	192 mg	+163.0%
Protein	7.14 g	7 g	-2.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.68 g	0.43 g	-90.8%
PUFA 18:3	0.64 g	0.03 g	-95.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	15 µg	65 µg	+333.3%
Selenyum	27.4 µg	9.1 µg	-66.8%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.43 g	+4200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.18 g	1.52 g	+28.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.5 g	+16.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.09 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	200 mg	422 mg	+111.0%
Su	62.7 g	68.47 g	+9.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.71 g	2.99 g	+74.9%
Toplam Folat	48 µg	27 µg	-43.8%
Toplam Kolin	34.8 mg	35 mg	+0.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.31 g	1.42 g	-38.5%
Toplam yağ	9.96 g	5.76 g	-42.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.38 g	0.48 g	-91.1%
Toplam Şeker	1.53 g	1.76 g	+15.0%
Çinko	0.49 mg	0.72 mg	+46.9%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

71 µg

+294.4%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.15 mg

-11.8%

B12 Vitamini

0.46 µg

0.36 µg

-21.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.22 mg

+69.2%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

10 µg

12 µg

+20.0%

Beta Karoten

23 µg

72 µg

+213.0%

Beta kriptoksantin

11 µg

2 µg

-81.8%

C Vitamini (askorbik asit)

1.4 mg

2.1 mg

+50.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.0%

Demir

1.12 mg

1.43 mg

+27.7%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.9 g

-18.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.65 mg

+16.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

197 kj

146 kj

-25.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

74 µg

38 µg

-48.6%

Folik asit

38 µg

15 µg

-60.5%

Fosfor

70 mg

123 mg

+75.7%

K Vitamini (filokinon)

21.7 µg

2.1 µg

-90.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

122 mg

+838.5%

Karbonhidrat (farkla)

19.36 g

16.88 g

-12.8%

Kolesterol

39 mg

56 mg

+43.6%

Likopen

0 µg

3791 µg

—

Lutein + zeaksantin

47 µg

58 µg

+23.4%

Magnezyum

15 mg

17 mg

+13.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.1 g

+150.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.23 g

1.37 g

-38.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.4 mg

1.3 mg

-45.8%

Potasyum

73 mg

192 mg

+163.0%

Protein

7.14 g

7 g

-2.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.68 g

0.43 g

-90.8%

PUFA 18:3

0.64 g

0.03 g

-95.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

15 µg

65 µg

+333.3%

Selenyum

27.4 µg

9.1 µg

-66.8%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.43 g

+4200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.18 g

1.52 g

+28.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.5 g

+16.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.09 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

200 mg

422 mg

+111.0%

62.7 g

68.47 g

+9.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.71 g

2.99 g

+74.9%

Toplam Folat

48 µg

27 µg

-43.8%

Toplam Kolin

34.8 mg

35 mg

+0.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.31 g

1.42 g

-38.5%

Toplam yağ

9.96 g

5.76 g

-42.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.38 g

0.48 g

-91.1%

Toplam Şeker

1.53 g

1.76 g

+15.0%

Çinko

0.49 mg

0.72 mg

+46.9%

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin