Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Cannelloni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 197 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta: 47 µg, Cannelloni: 1833 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta 21, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta 197.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	118 µg	+555.6%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.18 mg	+5.9%
B12 Vitamini	0.46 µg	0.28 µg	-39.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.24 mg	+84.6%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Bakir	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
Besin folati	10 µg	30 µg	+200.0%
Beta Karoten	23 µg	831 µg	+3513.0%
Beta kriptoksantin	11 µg	3 µg	-72.7%
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	5.8 mg	+314.3%
D Vitamini	0.4 µg	0.2 µg	-50.0%
Demir	1.12 mg	1.51 mg	+34.8%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	1.1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	1.09 mg	+94.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	197 kj	157 kj	-20.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	74 µg	60 µg	-18.9%
Folik asit	38 µg	18 µg	-52.6%
Fosfor	70 mg	100 mg	+42.9%
K Vitamini (filokinon)	21.7 µg	115.9 µg	+434.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	99 mg	+661.5%
Karbonhidrat (farkla)	19.36 g	18.36 g	-5.2%
Kolesterol	39 mg	44 mg	+12.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	47 µg	1833 µg	+3800.0%
Magnezyum	15 mg	35 mg	+133.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.1 g	+150.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	2.41 g	+8.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.4 mg	1.31 mg	-45.4%
Potasyum	73 mg	225 mg	+208.2%
Protein	7.14 g	6.31 g	-11.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.68 g	0.49 g	-89.5%
PUFA 18:3	0.64 g	0.06 g	-90.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	15 µg	49 µg	+226.7%
Selenyum	27.4 µg	7.4 µg	-73.0%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.33 g	+3200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.18 g	1.44 g	+22.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.42 g	-2.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	200 mg	618 mg	+209.0%
Su	62.7 g	66.43 g	+5.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.71 g	2.62 g	+53.2%
Toplam Folat	48 µg	48 µg	0.0%
Toplam Kolin	34.8 mg	32 mg	-8.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.31 g	2.48 g	+7.4%
Toplam yağ	9.96 g	6.51 g	-34.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.38 g	0.57 g	-89.4%
Toplam Şeker	1.53 g	0.75 g	-51.0%
Çinko	0.49 mg	0.57 mg	+16.3%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

118 µg

+555.6%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.18 mg

+5.9%

B12 Vitamini

0.46 µg

0.28 µg

-39.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.24 mg

+84.6%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Bakir

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

Besin folati

10 µg

30 µg

+200.0%

Beta Karoten

23 µg

831 µg

+3513.0%

Beta kriptoksantin

11 µg

3 µg

-72.7%

C Vitamini (askorbik asit)

1.4 mg

5.8 mg

+314.3%

D Vitamini

0.4 µg

0.2 µg

-50.0%

Demir

1.12 mg

1.51 mg

+34.8%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

1.09 mg

+94.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

197 kj

157 kj

-20.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

74 µg

60 µg

-18.9%

Folik asit

38 µg

18 µg

-52.6%

Fosfor

70 mg

100 mg

+42.9%

K Vitamini (filokinon)

21.7 µg

115.9 µg

+434.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

99 mg

+661.5%

Karbonhidrat (farkla)

19.36 g

18.36 g

-5.2%

Kolesterol

39 mg

44 mg

+12.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

47 µg

1833 µg

+3800.0%

Magnezyum

15 mg

35 mg

+133.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.1 g

+150.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.23 g

2.41 g

+8.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.4 mg

1.31 mg

-45.4%

Potasyum

73 mg

225 mg

+208.2%

Protein

7.14 g

6.31 g

-11.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.68 g

0.49 g

-89.5%

PUFA 18:3

0.64 g

0.06 g

-90.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

15 µg

49 µg

+226.7%

Selenyum

27.4 µg

7.4 µg

-73.0%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.33 g

+3200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.18 g

1.44 g

+22.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.42 g

-2.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

200 mg

618 mg

+209.0%

62.7 g

66.43 g

+5.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.71 g

2.62 g

+53.2%

Toplam Folat

48 µg

0.0%

Toplam Kolin

34.8 mg

32 mg

-8.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.31 g

2.48 g

+7.4%

Toplam yağ

9.96 g

6.51 g

-34.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.38 g

0.57 g

-89.4%

Toplam Şeker

1.53 g

0.75 g

-51.0%

Çinko

0.49 mg

0.57 mg

+16.3%

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin