Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 197 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta: 4 µg, Aromalı Makarna: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta 21, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta 197.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 110.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	19 µg	+5.6%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.31 mg	+82.4%
B12 Vitamini	0.46 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.06 mg	-53.8%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.02 mg	-77.8%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	10 µg	4 µg	-60.0%
Beta Karoten	23 µg	14 µg	-39.1%
Beta kriptoksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.4 mg	0.4 mg	-71.4%
D Vitamini	0.4 µg	0.1 µg	-75.0%
Demir	1.12 mg	0.41 mg	-63.4%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.4 g	-63.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.27 mg	-51.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	197 kj	87 kj	-55.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	74 µg	28 µg	-62.2%
Folik asit	38 µg	14 µg	-63.2%
Fosfor	70 mg	22 mg	-68.6%
K Vitamini (filokinon)	21.7 µg	2.2 µg	-89.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	6 mg	-53.8%
Karbonhidrat (farkla)	19.36 g	14.45 g	-25.4%
Kolesterol	39 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	47 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	15 mg	7 mg	-53.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	0.99 g	-55.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.4 mg	0.68 mg	-71.7%
Potasyum	73 mg	21 mg	-71.2%
Protein	7.14 g	2.47 g	-65.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.68 g	0.66 g	-85.9%
PUFA 18:3	0.64 g	0.06 g	-90.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	15 µg	18 µg	+20.0%
Selenyum	27.4 µg	8.6 µg	-68.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.18 g	0.25 g	-78.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.16 g	-62.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	200 mg	174 mg	-13.0%
Su	62.7 g	79.73 g	+27.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.71 g	0.44 g	-74.3%
Toplam Folat	48 µg	18 µg	-62.5%
Toplam Kolin	34.8 mg	1.3 mg	-96.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.31 g	0.99 g	-57.1%
Toplam yağ	9.96 g	2.21 g	-77.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.38 g	0.72 g	-86.6%
Toplam Şeker	1.53 g	0.99 g	-35.3%
Çinko	0.49 mg	0.21 mg	-57.1%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

19 µg

+5.6%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.31 mg

+82.4%

B12 Vitamini

0.46 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.06 mg

-53.8%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.02 mg

-77.8%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

10 µg

4 µg

-60.0%

Beta Karoten

23 µg

14 µg

-39.1%

Beta kriptoksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.4 mg

0.4 mg

-71.4%

D Vitamini

0.4 µg

0.1 µg

-75.0%

Demir

1.12 mg

0.41 mg

-63.4%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.4 g

-63.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.27 mg

-51.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

197 kj

87 kj

-55.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

74 µg

28 µg

-62.2%

Folik asit

38 µg

14 µg

-63.2%

Fosfor

70 mg

22 mg

-68.6%

K Vitamini (filokinon)

21.7 µg

2.2 µg

-89.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

6 mg

-53.8%

Karbonhidrat (farkla)

19.36 g

14.45 g

-25.4%

Kolesterol

39 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

47 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

15 mg

7 mg

-53.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.23 g

0.99 g

-55.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.4 mg

0.68 mg

-71.7%

Potasyum

73 mg

21 mg

-71.2%

Protein

7.14 g

2.47 g

-65.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.68 g

0.66 g

-85.9%

PUFA 18:3

0.64 g

0.06 g

-90.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

15 µg

18 µg

+20.0%

Selenyum

27.4 µg

8.6 µg

-68.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.18 g

0.25 g

-78.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.16 g

-62.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

200 mg

174 mg

-13.0%

62.7 g

79.73 g

+27.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.71 g

0.44 g

-74.3%

Toplam Folat

48 µg

18 µg

-62.5%

Toplam Kolin

34.8 mg

1.3 mg

-96.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.31 g

0.99 g

-57.1%

Toplam yağ

9.96 g

2.21 g

-77.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.38 g

0.72 g

-86.6%

Toplam Şeker

1.53 g

0.99 g

-35.3%

Çinko

0.49 mg

0.21 mg

-57.1%

Karışık Veya Makarna Salata Ton Balıklı Ve Yumurta vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin