Karışık Veya Makarna Salata Karidesli ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 203 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Karışık Veya Makarna Salata Karidesli: 2 µg, Aromalı Makarna: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata Karidesli 13, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata Karidesli vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata Karidesli ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata Karidesli 203.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata Karidesli	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	19 µg	+280.0%
Alfa Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.31 mg	+82.4%
B12 Vitamini	0.13 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	25 µg	14 µg	-44.0%
Beta kriptoksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0.4 mg	-81.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.18 mg	0.41 mg	-65.3%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.2 g	0.4 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.64 mg	0.27 mg	-57.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	203 kj	87 kj	-57.1%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	28 µg	-64.1%
Folik asit	41 µg	14 µg	-65.9%
Fosfor	70 mg	22 mg	-68.6%
K Vitamini (filokinon)	23.5 µg	2.2 µg	-90.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	29 mg	6 mg	-79.3%
Karbonhidrat (farkla)	20.94 g	14.45 g	-31.0%
Kolesterol	43 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	22 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	17 mg	7 mg	-58.8%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.11 g	0.99 g	-53.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	1.16 mg	0.68 mg	-41.4%
Potasyum	54 mg	21 mg	-61.1%
Protein	6.86 g	2.47 g	-64.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.99 g	0.66 g	-86.8%
PUFA 18:3	0.69 g	0.06 g	-91.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	18 µg	+800.0%
Selenyum	23.9 µg	8.6 µg	-64.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.08 g	0.25 g	-76.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.4 g	0.16 g	-60.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	304 mg	174 mg	-42.8%
Su	61.17 g	79.73 g	+30.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.58 g	0.44 g	-72.2%
Toplam Folat	49 µg	18 µg	-63.3%
Toplam Kolin	20.9 mg	1.3 mg	-93.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.17 g	0.99 g	-54.4%
Toplam yağ	9.99 g	2.21 g	-77.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.79 g	0.72 g	-87.6%
Toplam Şeker	1.57 g	0.99 g	-36.9%
Çinko	0.64 mg	0.21 mg	-67.2%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata Karidesli

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

19 µg

+280.0%

Alfa Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.31 mg

+82.4%

B12 Vitamini

0.13 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

Besin folati

8 µg

4 µg

-50.0%

Beta Karoten

25 µg

14 µg

-44.0%

Beta kriptoksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0.4 mg

-81.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.18 mg

0.41 mg

-65.3%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.2 g

0.4 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.64 mg

0.27 mg

-57.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

203 kj

87 kj

-57.1%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

78 µg

28 µg

-64.1%

Folik asit

41 µg

14 µg

-65.9%

Fosfor

70 mg

22 mg

-68.6%

K Vitamini (filokinon)

23.5 µg

2.2 µg

-90.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

29 mg

6 mg

-79.3%

Karbonhidrat (farkla)

20.94 g

14.45 g

-31.0%

Kolesterol

43 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

22 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

17 mg

7 mg

-58.8%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.11 g

0.99 g

-53.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

1.16 mg

0.68 mg

-41.4%

Potasyum

54 mg

21 mg

-61.1%

Protein

6.86 g

2.47 g

-64.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.99 g

0.66 g

-86.8%

PUFA 18:3

0.69 g

0.06 g

-91.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

18 µg

+800.0%

Selenyum

23.9 µg

8.6 µg

-64.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.08 g

0.25 g

-76.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.4 g

0.16 g

-60.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

304 mg

174 mg

-42.8%

61.17 g

79.73 g

+30.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.58 g

0.44 g

-72.2%

Toplam Folat

49 µg

18 µg

-63.3%

Toplam Kolin

20.9 mg

1.3 mg

-93.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.17 g

0.99 g

-54.4%

Toplam yağ

9.99 g

2.21 g

-77.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.79 g

0.72 g

-87.6%

Toplam Şeker

1.57 g

0.99 g

-36.9%

Çinko

0.64 mg

0.21 mg

-67.2%

Karışık Veya Makarna Salata Karidesli vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin