Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Cannelloni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 221 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez: 26 µg, Cannelloni: 1833 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez 8, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez 221.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 64.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	118 µg	+2260.0%
Alfa Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.18 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.28 µg	+1300.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.24 mg	+118.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	8 µg	30 µg	+275.0%
Beta Karoten	29 µg	831 µg	+2765.5%
Beta kriptoksantin	13 µg	3 µg	-76.9%
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	5.8 mg	+222.2%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	1.01 mg	1.51 mg	+49.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.1 g	-21.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.55 mg	1.09 mg	+98.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	221 kj	157 kj	-29.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	90 µg	60 µg	-33.3%
Folik asit	49 µg	18 µg	-63.3%
Fosfor	47 mg	100 mg	+112.8%
K Vitamini (filokinon)	27.7 µg	115.9 µg	+318.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	99 mg	+1137.5%
Karbonhidrat (farkla)	24.65 g	18.36 g	-25.5%
Kolesterol	6 mg	44 mg	+633.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	26 µg	1833 µg	+6950.0%
Magnezyum	14 mg	35 mg	+150.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.48 g	2.41 g	-2.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	1.26 mg	1.31 mg	+4.0%
Potasyum	49 mg	225 mg	+359.2%
Protein	4.46 g	6.31 g	+41.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.87 g	0.49 g	-91.7%
PUFA 18:3	0.81 g	0.06 g	-92.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	2 µg	49 µg	+2350.0%
Selenyum	19.7 µg	7.4 µg	-62.4%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.33 g	+3200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.25 g	1.44 g	+15.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.46 g	0.42 g	-8.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	204 mg	618 mg	+202.9%
Su	58.57 g	66.43 g	+13.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.82 g	2.62 g	+44.0%
Toplam Folat	56 µg	48 µg	-14.3%
Toplam Kolin	10.3 mg	32 mg	+210.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.54 g	2.48 g	-2.4%
Toplam yağ	11.52 g	6.51 g	-43.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.7 g	0.57 g	-91.5%
Toplam Şeker	1.85 g	0.75 g	-59.5%
Çinko	0.41 mg	0.57 mg	+39.0%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

118 µg

+2260.0%

Alfa Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.18 mg

-10.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.28 µg

+1300.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.24 mg

+118.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

8 µg

30 µg

+275.0%

Beta Karoten

29 µg

831 µg

+2765.5%

Beta kriptoksantin

13 µg

3 µg

-76.9%

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

5.8 mg

+222.2%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

1.01 mg

1.51 mg

+49.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.1 g

-21.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.55 mg

1.09 mg

+98.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

221 kj

157 kj

-29.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

90 µg

60 µg

-33.3%

Folik asit

49 µg

18 µg

-63.3%

Fosfor

47 mg

100 mg

+112.8%

K Vitamini (filokinon)

27.7 µg

115.9 µg

+318.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

99 mg

+1137.5%

Karbonhidrat (farkla)

24.65 g

18.36 g

-25.5%

Kolesterol

6 mg

44 mg

+633.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

26 µg

1833 µg

+6950.0%

Magnezyum

14 mg

35 mg

+150.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.48 g

2.41 g

-2.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

1.26 mg

1.31 mg

+4.0%

Potasyum

49 mg

225 mg

+359.2%

Protein

4.46 g

6.31 g

+41.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.87 g

0.49 g

-91.7%

PUFA 18:3

0.81 g

0.06 g

-92.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

2 µg

49 µg

+2350.0%

Selenyum

19.7 µg

7.4 µg

-62.4%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.33 g

+3200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.25 g

1.44 g

+15.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.46 g

0.42 g

-8.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

204 mg

618 mg

+202.9%

58.57 g

66.43 g

+13.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.82 g

2.62 g

+44.0%

Toplam Folat

56 µg

48 µg

-14.3%

Toplam Kolin

10.3 mg

32 mg

+210.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.54 g

2.48 g

-2.4%

Toplam yağ

11.52 g

6.51 g

-43.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.7 g

0.57 g

-91.5%

Toplam Şeker

1.85 g

0.75 g

-59.5%

Çinko

0.41 mg

0.57 mg

+39.0%

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin