Karışık Veya Makarna Salata ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Cannelloni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 160 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Karışık Veya Makarna Salata: 28 µg, Cannelloni: 1833 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata 11, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez Tipi Salata Sosu vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez Tipi Salata Sosu ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez Tipi Salata Sosu 160.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	118 µg	+2850.0%
Alfa Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.18 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0.01 µg	0.28 µg	+2700.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.24 mg	+118.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	8 µg	30 µg	+275.0%
Beta Karoten	29 µg	831 µg	+2765.5%
Beta kriptoksantin	13 µg	3 µg	-76.9%
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	5.8 mg	+222.2%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.99 mg	1.51 mg	+52.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.1 g	-21.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.32 mg	1.09 mg	+240.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	160 kj	157 kj	-1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	90 µg	60 µg	-33.3%
Folik asit	48 µg	18 µg	-62.5%
Fosfor	46 mg	100 mg	+117.4%
K Vitamini (filokinon)	10.5 µg	115.9 µg	+1003.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	99 mg	+1137.5%
Karbonhidrat (farkla)	26.58 g	18.36 g	-30.9%
Kolesterol	3 mg	44 mg	+1366.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	28 µg	1833 µg	+6446.4%
Magnezyum	14 mg	35 mg	+150.0%
MUFA 16:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.85 g	2.41 g	+183.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	1.25 mg	1.31 mg	+4.8%
Potasyum	51 mg	225 mg	+341.2%
Protein	4.38 g	6.31 g	+44.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.86 g	0.49 g	-73.7%
PUFA 18:3	0.24 g	0.06 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	1 µg	49 µg	+4800.0%
Selenyum	19.3 µg	7.4 µg	-61.7%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0 g	0.1 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.33 g	+3200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	1.44 g	+220.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.42 g	+162.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	211 mg	618 mg	+192.9%
Su	64.25 g	66.43 g	+3.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.65 g	2.62 g	+303.1%
Toplam Folat	56 µg	48 µg	-14.3%
Toplam Kolin	7.5 mg	32 mg	+326.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.88 g	2.48 g	+181.8%
Toplam yağ	4.01 g	6.51 g	+62.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.11 g	0.57 g	-73.0%
Toplam Şeker	3.28 g	0.75 g	-77.1%
Çinko	0.39 mg	0.57 mg	+46.2%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

118 µg

+2850.0%

Alfa Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.18 mg

-10.0%

B12 Vitamini

0.01 µg

0.28 µg

+2700.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.24 mg

+118.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

8 µg

30 µg

+275.0%

Beta Karoten

29 µg

831 µg

+2765.5%

Beta kriptoksantin

13 µg

3 µg

-76.9%

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

5.8 mg

+222.2%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.99 mg

1.51 mg

+52.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.1 g

-21.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.32 mg

1.09 mg

+240.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

160 kj

157 kj

-1.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

90 µg

60 µg

-33.3%

Folik asit

48 µg

18 µg

-62.5%

Fosfor

46 mg

100 mg

+117.4%

K Vitamini (filokinon)

10.5 µg

115.9 µg

+1003.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

99 mg

+1137.5%

Karbonhidrat (farkla)

26.58 g

18.36 g

-30.9%

Kolesterol

3 mg

44 mg

+1366.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

28 µg

1833 µg

+6446.4%

Magnezyum

14 mg

35 mg

+150.0%

MUFA 16:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.85 g

2.41 g

+183.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

1.25 mg

1.31 mg

+4.8%

Potasyum

51 mg

225 mg

+341.2%

Protein

4.38 g

6.31 g

+44.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.86 g

0.49 g

-73.7%

PUFA 18:3

0.24 g

0.06 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

1 µg

49 µg

+4800.0%

Selenyum

19.3 µg

7.4 µg

-61.7%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0 g

0.1 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.33 g

+3200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

1.44 g

+220.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.42 g

+162.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

211 mg

618 mg

+192.9%

64.25 g

66.43 g

+3.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.65 g

2.62 g

+303.1%

Toplam Folat

56 µg

48 µg

-14.3%

Toplam Kolin

7.5 mg

32 mg

+326.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.88 g

2.48 g

+181.8%

Toplam yağ

4.01 g

6.51 g

+62.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.11 g

0.57 g

-73.0%

Toplam Şeker

3.28 g

0.75 g

-77.1%

Çinko

0.39 mg

0.57 mg

+46.2%

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Mayonez Tipi Salata Sosu vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin