Kremalı Karışık Makarna Salatası ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Kremalı Karışık Makarna Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (156 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Kremalı Karışık Makarna Salatası: 0.01 g, Dolu Kabuk: 0.64 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kremalı Karışık Makarna Salatası 15, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kremalı Karışık Makarna Salatası vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Kremalı Karışık Makarna Salatası ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kremalı Karışık Makarna Salatası 156.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kremalı Karışık Makarna Salatası	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	64 µg	97 µg	+51.6%
Alfa Karoten	242 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.21 mg	+23.5%
B12 Vitamini	0.02 µg	0.53 µg	+2550.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.3 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	12 µg	14 µg	+16.7%
Beta Karoten	623 µg	2 µg	-99.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.18 mg	1.66 mg	+40.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.7 g	-56.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.35 mg	-32.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	156 kj	205 kj	+31.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	75 µg	54 µg	-28.0%
Folik asit	38 µg	23 µg	-39.5%
Fosfor	65 mg	172 mg	+164.6%
K Vitamini (filokinon)	22.2 µg	0.8 µg	-96.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	175 mg	+929.4%
Karbonhidrat (farkla)	20.11 g	22.21 g	+10.4%
Kolesterol	3 mg	84 mg	+2700.0%
Likopen	390 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	96 µg	76 µg	-20.8%
Magnezyum	14 mg	19 mg	+35.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.15 g	+1400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.57 g	2.03 g	+29.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	1.18 mg	1.53 mg	+29.7%
Potasyum	98 mg	151 mg	+54.1%
Protein	3.8 g	9.93 g	+161.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.95 g	0.6 g	-79.7%
PUFA 18:3	0.43 g	0.04 g	-90.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	2 µg	97 µg	+4750.0%
Selenyum	15.6 µg	13.4 µg	-14.1%
SFA 10:0	0 g	0.17 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.2 g	+1900.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.64 g	+6300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.75 g	2.27 g	+202.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.25 g	0.75 g	+200.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.14 g	—
SFA 6:0	0 g	0.11 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
Sodyum	206 mg	428 mg	+107.8%
Su	68.57 g	57.38 g	-16.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.08 g	4.47 g	+313.9%
Toplam Folat	49 µg	37 µg	-24.5%
Toplam Kolin	10.5 mg	48.3 mg	+360.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.61 g	2.11 g	+31.1%
Toplam yağ	6.62 g	8.51 g	+28.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.39 g	0.67 g	-80.2%
Toplam Şeker	1.65 g	0.53 g	-67.9%
Çinko	0.38 mg	0.97 mg	+155.3%

Besin Öğeleri

Kremalı Karışık Makarna Salatası

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

64 µg

97 µg

+51.6%

Alfa Karoten

242 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.21 mg

+23.5%

B12 Vitamini

0.02 µg

0.53 µg

+2550.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.3 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

12 µg

14 µg

+16.7%

Beta Karoten

623 µg

2 µg

-99.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.18 mg

1.66 mg

+40.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.7 g

-56.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.35 mg

-32.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

156 kj

205 kj

+31.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

75 µg

54 µg

-28.0%

Folik asit

38 µg

23 µg

-39.5%

Fosfor

65 mg

172 mg

+164.6%

K Vitamini (filokinon)

22.2 µg

0.8 µg

-96.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

175 mg

+929.4%

Karbonhidrat (farkla)

20.11 g

22.21 g

+10.4%

Kolesterol

3 mg

84 mg

+2700.0%

Likopen

390 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

96 µg

76 µg

-20.8%

Magnezyum

14 mg

19 mg

+35.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.15 g

+1400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.57 g

2.03 g

+29.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

1.18 mg

1.53 mg

+29.7%

Potasyum

98 mg

151 mg

+54.1%

Protein

3.8 g

9.93 g

+161.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.95 g

0.6 g

-79.7%

PUFA 18:3

0.43 g

0.04 g

-90.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

2 µg

97 µg

+4750.0%

Selenyum

15.6 µg

13.4 µg

-14.1%

SFA 10:0

0 g

0.17 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.2 g

+1900.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.64 g

+6300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.75 g

2.27 g

+202.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.25 g

0.75 g

+200.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.14 g

—

SFA 6:0

0 g

0.11 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

Sodyum

206 mg

428 mg

+107.8%

68.57 g

57.38 g

-16.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.08 g

4.47 g

+313.9%

Toplam Folat

49 µg

37 µg

-24.5%

Toplam Kolin

10.5 mg

48.3 mg

+360.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.61 g

2.11 g

+31.1%

Toplam yağ

6.62 g

8.51 g

+28.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.39 g

0.67 g

-80.2%

Toplam Şeker

1.65 g

0.53 g

-67.9%

Çinko

0.38 mg

0.97 mg

+155.3%

Kremalı Karışık Makarna Salatası vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin