Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 123 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos: 1 µg, Aromalı Makarna: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos 19, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos 123.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	63 µg	19 µg	-69.8%
Alfa Karoten	243 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.31 mg	+82.4%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	12 µg	4 µg	-66.7%
Beta Karoten	628 µg	14 µg	-97.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	0.4 mg	-93.1%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.16 mg	0.41 mg	-64.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.4 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.27 mg	-51.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	123 kj	87 kj	-29.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	75 µg	28 µg	-62.7%
Folik asit	38 µg	14 µg	-63.2%
Fosfor	43 mg	22 mg	-48.8%
K Vitamini (filokinon)	6.2 µg	2.2 µg	-64.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	6 mg	-60.0%
Karbonhidrat (farkla)	20.22 g	14.45 g	-28.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	390 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	103 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	7 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.88 g	0.99 g	+12.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.17 mg	0.68 mg	-41.9%
Potasyum	95 mg	21 mg	-77.9%
Protein	3.82 g	2.47 g	-35.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.1 g	0.66 g	-40.0%
PUFA 18:3	0.13 g	0.06 g	-53.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	18 µg	+1700.0%
Selenyum	15.3 µg	8.6 µg	-43.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.37 g	0.25 g	-32.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.16 g	+60.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	210 mg	174 mg	-17.1%
Su	72.03 g	79.73 g	+10.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.49 g	0.44 g	-10.2%
Toplam Folat	49 µg	18 µg	-63.3%
Toplam Kolin	8.4 mg	1.3 mg	-84.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.9 g	0.99 g	+10.0%
Toplam yağ	2.92 g	2.21 g	-24.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.23 g	0.72 g	-41.5%
Toplam Şeker	1.78 g	0.99 g	-44.4%
Çinko	0.36 mg	0.21 mg	-41.7%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

63 µg

19 µg

-69.8%

Alfa Karoten

243 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.31 mg

+82.4%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

12 µg

4 µg

-66.7%

Beta Karoten

628 µg

14 µg

-97.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

0.4 mg

-93.1%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.16 mg

0.41 mg

-64.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.4 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.27 mg

-51.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

123 kj

87 kj

-29.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

75 µg

28 µg

-62.7%

Folik asit

38 µg

14 µg

-63.2%

Fosfor

43 mg

22 mg

-48.8%

K Vitamini (filokinon)

6.2 µg

2.2 µg

-64.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

6 mg

-60.0%

Karbonhidrat (farkla)

20.22 g

14.45 g

-28.5%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

390 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

103 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

14 mg

7 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.88 g

0.99 g

+12.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.17 mg

0.68 mg

-41.9%

Potasyum

95 mg

21 mg

-77.9%

Protein

3.82 g

2.47 g

-35.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.1 g

0.66 g

-40.0%

PUFA 18:3

0.13 g

0.06 g

-53.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

18 µg

+1700.0%

Selenyum

15.3 µg

8.6 µg

-43.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.37 g

0.25 g

-32.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.16 g

+60.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

210 mg

174 mg

-17.1%

72.03 g

79.73 g

+10.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.49 g

0.44 g

-10.2%

Toplam Folat

49 µg

18 µg

-63.3%

Toplam Kolin

8.4 mg

1.3 mg

-84.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.9 g

0.99 g

+10.0%

Toplam yağ

2.92 g

2.21 g

-24.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.23 g

0.72 g

-41.5%

Toplam Şeker

1.78 g

0.99 g

-44.4%

Çinko

0.36 mg

0.21 mg

-41.7%

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin