Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos: 0.01 g, Dolu Kabuk: 0.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos 20, Dolu Kabuk 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos ve Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos 116.0 kcal, Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz 205.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	62 µg	97 µg	+56.5%
Alfa Karoten	242 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.21 mg	+23.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.53 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.3 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	11 µg	14 µg	+27.3%
Beta Karoten	622 µg	2 µg	-99.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.5 µg	—
Demir	1.17 mg	1.66 mg	+41.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.7 g	-56.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	0.35 mg	-55.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	205 kj	+76.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	75 µg	54 µg	-28.0%
Folik asit	38 µg	23 µg	-39.5%
Fosfor	43 mg	172 mg	+300.0%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	0.8 µg	-89.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	175 mg	+993.8%
Karbonhidrat (farkla)	20.61 g	22.21 g	+7.8%
Kolesterol	0 mg	84 mg	—
Likopen	390 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	94 µg	76 µg	-19.1%
Magnezyum	14 mg	19 mg	+35.7%
MUFA 16:1	0.01 g	0.15 g	+1400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	2.03 g	+194.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.18 mg	1.53 mg	+29.7%
Potasyum	102 mg	151 mg	+48.0%
Protein	3.68 g	9.93 g	+169.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.56 g	0.6 g	+7.1%
PUFA 18:3	0.07 g	0.04 g	-42.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	97 µg	—
Selenyum	15.3 µg	13.4 µg	-12.4%
SFA 10:0	0 g	0.17 g	—
SFA 12:0	0 g	0.2 g	—
SFA 14:0	0 g	0.64 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	2.27 g	+808.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.05 g	0.75 g	+1400.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.14 g	—
SFA 6:0	0 g	0.11 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	216 mg	428 mg	+98.1%
Su	72.77 g	57.38 g	-21.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.33 g	4.47 g	+1254.5%
Toplam Folat	49 µg	37 µg	-24.5%
Toplam Kolin	6.9 mg	48.3 mg	+600.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.7 g	2.11 g	+201.4%
Toplam yağ	2 g	8.51 g	+325.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.64 g	0.67 g	+4.7%
Toplam Şeker	2.19 g	0.53 g	-75.8%
Çinko	0.37 mg	0.97 mg	+162.2%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

62 µg

97 µg

+56.5%

Alfa Karoten

242 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.21 mg

+23.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.53 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.3 mg

+233.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Besin folati

11 µg

14 µg

+27.3%

Beta Karoten

622 µg

2 µg

-99.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.5 µg

—

Demir

1.17 mg

1.66 mg

+41.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.7 g

-56.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.78 mg

0.35 mg

-55.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

205 kj

+76.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

75 µg

54 µg

-28.0%

Folik asit

38 µg

23 µg

-39.5%

Fosfor

43 mg

172 mg

+300.0%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

0.8 µg

-89.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

16 mg

175 mg

+993.8%

Karbonhidrat (farkla)

20.61 g

22.21 g

+7.8%

Kolesterol

0 mg

84 mg

—

Likopen

390 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

94 µg

76 µg

-19.1%

Magnezyum

14 mg

19 mg

+35.7%

MUFA 16:1

0.01 g

0.15 g

+1400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

2.03 g

+194.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.18 mg

1.53 mg

+29.7%

Potasyum

102 mg

151 mg

+48.0%

Protein

3.68 g

9.93 g

+169.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.56 g

0.6 g

+7.1%

PUFA 18:3

0.07 g

0.04 g

-42.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

97 µg

—

Selenyum

15.3 µg

13.4 µg

-12.4%

SFA 10:0

0 g

0.17 g

—

SFA 12:0

0 g

0.2 g

—

SFA 14:0

0 g

0.64 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

2.27 g

+808.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.05 g

0.75 g

+1400.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.14 g

—

SFA 6:0

0 g

0.11 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

216 mg

428 mg

+98.1%

72.77 g

57.38 g

-21.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.33 g

4.47 g

+1254.5%

Toplam Folat

49 µg

37 µg

-24.5%

Toplam Kolin

6.9 mg

48.3 mg

+600.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.7 g

2.11 g

+201.4%

Toplam yağ

2 g

8.51 g

+325.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.64 g

0.67 g

+4.7%

Toplam Şeker

2.19 g

0.53 g

-75.8%

Çinko

0.37 mg

0.97 mg

+162.2%

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos vs Dolu Kabuk, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin