Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 116 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos: 0.05 g, Aromalı Makarna: 0.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos 20, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos vs Aromalı Makarna Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	62 µg	19 µg	-69.4%
Alfa Karoten	242 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.31 mg	+82.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	622 µg	14 µg	-97.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	0.4 mg	-93.1%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.17 mg	0.41 mg	-65.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.4 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	0.27 mg	-65.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	87 kj	-25.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	75 µg	28 µg	-62.7%
Folik asit	38 µg	14 µg	-63.2%
Fosfor	43 mg	22 mg	-48.8%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	2.2 µg	-69.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	16 mg	6 mg	-62.5%
Karbonhidrat (farkla)	20.61 g	14.45 g	-29.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	390 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	94 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	7 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	0.99 g	+43.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.18 mg	0.68 mg	-42.4%
Potasyum	102 mg	21 mg	-79.4%
Protein	3.68 g	2.47 g	-32.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.56 g	0.66 g	+17.9%
PUFA 18:3	0.07 g	0.06 g	-14.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	15.3 µg	8.6 µg	-43.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.25 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.05 g	0.16 g	+220.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	216 mg	174 mg	-19.4%
Su	72.77 g	79.73 g	+9.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.33 g	0.44 g	+33.3%
Toplam Folat	49 µg	18 µg	-63.3%
Toplam Kolin	6.9 mg	1.3 mg	-81.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.7 g	0.99 g	+41.4%
Toplam yağ	2 g	2.21 g	+10.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.64 g	0.72 g	+12.5%
Toplam Şeker	2.19 g	0.99 g	-54.8%
Çinko	0.37 mg	0.21 mg	-43.2%

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif İtalyan Sos vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin