Karışık Veya Makarna Salata ve Cannelloni arasında hangisi daha az kalorili?

Karışık Veya Makarna Salata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (134 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Karışık Veya Makarna Salata: 24 µg, Cannelloni: 1833 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata 12, Cannelloni 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos ve Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos 134.0 kcal, Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz 157.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata	Cannelloni	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	118 µg	+3833.3%
Alfa Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.18 mg	-10.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.28 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
Besin folati	7 µg	30 µg	+328.6%
Beta Karoten	27 µg	831 µg	+2977.8%
Beta kriptoksantin	12 µg	3 µg	-75.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	5.8 mg	+241.2%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.98 mg	1.51 mg	+54.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	1.1 g	-35.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	1.09 mg	+1111.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	134 kj	157 kj	+17.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	87 µg	60 µg	-31.0%
Folik asit	47 µg	18 µg	-61.7%
Fosfor	44 mg	100 mg	+127.3%
K Vitamini (filokinon)	8.1 µg	115.9 µg	+1330.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	99 mg	+1137.5%
Karbonhidrat (farkla)	26.54 g	18.36 g	-30.8%
Kolesterol	1 mg	44 mg	+4300.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	24 µg	1833 µg	+7537.5%
Magnezyum	14 mg	35 mg	+150.0%
MUFA 16:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.41 g	2.41 g	+487.8%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.24 mg	1.31 mg	+5.6%
Potasyum	53 mg	225 mg	+324.5%
Protein	4.25 g	6.31 g	+48.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.49 g	+122.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.06 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	49 µg	—
Selenyum	19 µg	7.4 µg	-61.1%
SFA 10:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.1 g	+150.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.33 g	+1550.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.12 g	1.44 g	+1100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.42 g	+1300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	239 mg	618 mg	+158.6%
Su	67.08 g	66.43 g	-1.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.23 g	2.62 g	+1039.1%
Toplam Folat	54 µg	48 µg	-11.1%
Toplam Kolin	5.3 mg	32 mg	+503.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.41 g	2.48 g	+504.9%
Toplam yağ	1.14 g	6.51 g	+471.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.57 g	+128.0%
Toplam Şeker	3.42 g	0.75 g	-78.1%
Çinko	0.39 mg	0.57 mg	+46.2%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata

Cannelloni

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

118 µg

+3833.3%

Alfa Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.18 mg

-10.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.28 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

Besin folati

7 µg

30 µg

+328.6%

Beta Karoten

27 µg

831 µg

+2977.8%

Beta kriptoksantin

12 µg

3 µg

-75.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

5.8 mg

+241.2%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.98 mg

1.51 mg

+54.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

1.1 g

-35.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

1.09 mg

+1111.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

134 kj

157 kj

+17.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

87 µg

60 µg

-31.0%

Folik asit

47 µg

18 µg

-61.7%

Fosfor

44 mg

100 mg

+127.3%

K Vitamini (filokinon)

8.1 µg

115.9 µg

+1330.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

99 mg

+1137.5%

Karbonhidrat (farkla)

26.54 g

18.36 g

-30.8%

Kolesterol

1 mg

44 mg

+4300.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

24 µg

1833 µg

+7537.5%

Magnezyum

14 mg

35 mg

+150.0%

MUFA 16:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.41 g

2.41 g

+487.8%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.24 mg

1.31 mg

+5.6%

Potasyum

53 mg

225 mg

+324.5%

Protein

4.25 g

6.31 g

+48.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

0.49 g

+122.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.06 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

49 µg

—

Selenyum

19 µg

7.4 µg

-61.1%

SFA 10:0

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.1 g

+150.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.33 g

+1550.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.12 g

1.44 g

+1100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.42 g

+1300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

239 mg

618 mg

+158.6%

67.08 g

66.43 g

-1.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.23 g

2.62 g

+1039.1%

Toplam Folat

54 µg

48 µg

-11.1%

Toplam Kolin

5.3 mg

32 mg

+503.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.41 g

2.48 g

+504.9%

Toplam yağ

1.14 g

6.51 g

+471.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.25 g

0.57 g

+128.0%

Toplam Şeker

3.42 g

0.75 g

-78.1%

Çinko

0.39 mg

0.57 mg

+46.2%

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos vs Cannelloni, Peynir- Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin