Karışık Veya Makarna Salata ve Aromalı Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 134 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Karışık Veya Makarna Salata: 3 µg, Aromalı Makarna: 19 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Makarna Salata 12, Aromalı Makarna 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos vs Aromalı Makarna Karşılaştırması

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos ve Aromalı Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos 134.0 kcal, Aromalı Makarna 87.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Makarna Salata	Aromalı Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	19 µg	+533.3%
Alfa Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.31 mg	+55.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	27 µg	14 µg	-48.1%
Beta kriptoksantin	12 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0.4 mg	-76.5%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.98 mg	0.41 mg	-58.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0.4 g	-76.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.27 mg	+200.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	134 kj	87 kj	-35.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	87 µg	28 µg	-67.8%
Folik asit	47 µg	14 µg	-70.2%
Fosfor	44 mg	22 mg	-50.0%
K Vitamini (filokinon)	8.1 µg	2.2 µg	-72.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	6 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	26.54 g	14.45 g	-45.6%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	24 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	7 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.41 g	0.99 g	+141.5%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.24 mg	0.68 mg	-45.2%
Potasyum	53 mg	21 mg	-60.4%
Protein	4.25 g	2.47 g	-41.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.22 g	0.66 g	+200.0%
PUFA 18:3	0.02 g	0.06 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	18 µg	—
Selenyum	19 µg	8.6 µg	-54.7%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.12 g	0.25 g	+108.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.03 g	0.16 g	+433.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	239 mg	174 mg	-27.2%
Su	67.08 g	79.73 g	+18.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.23 g	0.44 g	+91.3%
Toplam Folat	54 µg	18 µg	-66.7%
Toplam Kolin	5.3 mg	1.3 mg	-75.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.99 g	+141.5%
Toplam yağ	1.14 g	2.21 g	+93.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.25 g	0.72 g	+188.0%
Toplam Şeker	3.42 g	0.99 g	-71.1%
Çinko	0.39 mg	0.21 mg	-46.2%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Makarna Salata

Aromalı Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

19 µg

+533.3%

Alfa Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.31 mg

+55.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

27 µg

14 µg

-48.1%

Beta kriptoksantin

12 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0.4 mg

-76.5%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.98 mg

0.41 mg

-58.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0.4 g

-76.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.27 mg

+200.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

134 kj

87 kj

-35.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

87 µg

28 µg

-67.8%

Folik asit

47 µg

14 µg

-70.2%

Fosfor

44 mg

22 mg

-50.0%

K Vitamini (filokinon)

8.1 µg

2.2 µg

-72.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

6 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

26.54 g

14.45 g

-45.6%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

24 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

14 mg

7 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.41 g

0.99 g

+141.5%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.24 mg

0.68 mg

-45.2%

Potasyum

53 mg

21 mg

-60.4%

Protein

4.25 g

2.47 g

-41.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.22 g

0.66 g

+200.0%

PUFA 18:3

0.02 g

0.06 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

18 µg

—

Selenyum

19 µg

8.6 µg

-54.7%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.12 g

0.25 g

+108.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.03 g

0.16 g

+433.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

239 mg

174 mg

-27.2%

67.08 g

79.73 g

+18.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.23 g

0.44 g

+91.3%

Toplam Folat

54 µg

18 µg

-66.7%

Toplam Kolin

5.3 mg

1.3 mg

-75.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.99 g

+141.5%

Toplam yağ

1.14 g

2.21 g

+93.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.25 g

0.72 g

+188.0%

Toplam Şeker

3.42 g

0.99 g

-71.1%

Çinko

0.39 mg

0.21 mg

-46.2%

Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos vs Aromalı Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin