Karışık Veya Erişte Peynirli ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Jambon N Cheddar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 297 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Karışık Veya Erişte Peynirli: 0.01 g, Pockets, Jambon N Cheddar: 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Erişte Peynirli 17, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Erişte Peynirli, Yapılmış Azaltılmış Yağ Paketlenmiş Karışım vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Karışık Veya Erişte Peynirli, Yapılmış Azaltılmış Yağ Paketlenmiş Karışım ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Erişte Peynirli, Yapılmış Azaltılmış Yağ Paketlenmiş Karışım 297.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Erişte Peynirli	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	101 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	30 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.71 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.54 mg	0.41 mg	-24.1%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.44 µg	+10.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.31 mg	-18.4%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.17 mg	0.08 mg	-52.9%
Besin folati	15 µg	11 µg	-26.7%
Beta Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	10 iu	—
Demir	1.81 mg	2.15 mg	+18.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.7 g	-15.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.29 mg	-48.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1242 kj	962 kj	-22.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	224 µg	84 µg	-62.5%
Folik asit	123 µg	43 µg	-65.0%
Fosfor	403 mg	197 mg	-51.1%
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	1.7 µg	-22.7%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	202 mg	196 mg	-3.0%
Karbonhidrat (farkla)	52.06 g	32.52 g	-37.5%
Kolesterol	15 mg	20 mg	+33.3%
Kül	3.15 g	2.19 g	-30.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	115 µg	+1542.9%
Magnezyum	35 mg	21 mg	-40.0%
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	1.47 g	-34.1%
MUFA 18:1 c	—	1.34 g	—
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.12 mg	3.46 mg	-16.0%
Potasyum	203 mg	203 mg	0.0%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	13.1 g	10.28 g	-21.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.79 g	1.25 g	+58.2%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.2 g	—
PUFA 18:3	0.33 g	0.12 g	-63.6%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	30 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	38.1 µg	11.8 µg	-69.0%
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.22 g	+2100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.17 g	+750.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.26 g	1.22 g	+369.2%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.67 g	+570.0%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	867 mg	423 mg	-51.2%
Su	27.66 g	48.48 g	+75.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.41 g	2.39 g	+482.9%
Toplam Folat	138 µg	54 µg	-60.9%
Toplam Kolin	25.4 mg	29.1 mg	+14.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.29 g	1.55 g	-32.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.18 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	4.03 g	6.53 g	+62.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.12 g	1.4 g	+25.0%
Toplam Şeker	5.04 g	7.6 g	+50.8%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	1.34 mg	1.21 mg	-9.7%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Erişte Peynirli

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

101 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

30 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.54 mg

0.41 mg

-24.1%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.44 µg

+10.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.31 mg

-18.4%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.17 mg

0.08 mg

-52.9%

Besin folati

15 µg

11 µg

-26.7%

Beta Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

10 iu

—

Demir

1.81 mg

2.15 mg

+18.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.7 g

-15.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.29 mg

-48.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1242 kj

962 kj

-22.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

224 µg

84 µg

-62.5%

Folik asit

123 µg

43 µg

-65.0%

Fosfor

403 mg

197 mg

-51.1%

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

1.7 µg

-22.7%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

202 mg

196 mg

-3.0%

Karbonhidrat (farkla)

52.06 g

32.52 g

-37.5%

Kolesterol

15 mg

20 mg

+33.3%

Kül

3.15 g

2.19 g

-30.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

115 µg

+1542.9%

Magnezyum

35 mg

21 mg

-40.0%

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.23 g

1.47 g

-34.1%

MUFA 18:1 c

—

1.34 g

—

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.12 mg

3.46 mg

-16.0%

Potasyum

203 mg

0.0%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

13.1 g

10.28 g

-21.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.79 g

1.25 g

+58.2%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.2 g

—

PUFA 18:3

0.33 g

0.12 g

-63.6%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

30 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

38.1 µg

11.8 µg

-69.0%

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.22 g

+2100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.17 g

+750.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.26 g

1.22 g

+369.2%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.67 g

+570.0%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

867 mg

423 mg

-51.2%

27.66 g

48.48 g

+75.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.41 g

2.39 g

+482.9%

Toplam Folat

138 µg

54 µg

-60.9%

Toplam Kolin

25.4 mg

29.1 mg

+14.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.29 g

1.55 g

-32.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

4.03 g

6.53 g

+62.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.12 g

1.4 g

+25.0%

Toplam Şeker

5.04 g

7.6 g

+50.8%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

1.34 mg

1.21 mg

-9.7%

Karışık Veya Erişte Peynirli, Yapılmış Azaltılmış Yağ Paketlenmiş Karışım vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin