Karışık Veya Erişte Peynirli ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 297 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Karışık Veya Erişte Peynirli: 1 µg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 85 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Erişte Peynirli 17, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Erişte Peynirli, Yapılmış Azaltılmış Yağ Paketlenmiş Karışım vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Karışık Veya Erişte Peynirli, Yapılmış Azaltılmış Yağ Paketlenmiş Karışım ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Erişte Peynirli, Yapılmış Azaltılmış Yağ Paketlenmiş Karışım 297.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 190.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Erişte Peynirli	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	101 iu	467 iu	+362.4%
A Vitamini (RAE)	30 µg	23 µg	-23.3%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	9 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.06 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.54 mg	0.02 mg	-96.3%
B12 Vitamini	0.4 µg	0.28 µg	-30.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.03 mg	-92.1%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Bakir	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Besin folati	15 µg	21 µg	+40.0%
Beta Karoten	5 µg	233 µg	+4560.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	85 µg	+8400.0%
Beta tokoferol	—	0.31 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
Delta tokoferol	—	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.81 mg	1.34 mg	-26.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	3.3 g	+65.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.56 mg	0.5 mg	-10.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1242 kj	107 kj	-91.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	224 µg	21 µg	-90.6%
Folik asit	123 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	403 mg	87 mg	-78.4%
Fruktoz	—	0.49 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.19 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.04 mg	—
Glikoz	—	0.34 g	—
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	4.6 µg	+109.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	202 mg	33 mg	-83.7%
Karbonhidrat (farkla)	52.06 g	13.1 g	-74.8%
Kolesterol	15 mg	9 mg	-40.0%
Kül	3.15 g	1.94 g	-38.4%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	663 µg	—
Lutein + zeaksantin	7 µg	151 µg	+2057.1%
Magnezyum	35 mg	28 mg	-20.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.2 mg	—
MUFA 14:1	—	0.02 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.1 g	+900.0%
MUFA 16:1 c	—	0.09 g	—
MUFA 17:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.23 g	1.25 g	-43.9%
MUFA 18:1 c	—	1.11 g	—
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.12 mg	0.78 mg	-81.1%
Nisasta	—	6.9 g	—
Pantotenik asit	—	0.3 mg	—
Potasyum	203 mg	264 mg	+30.0%
Protein	13.1 g	5.8 g	-55.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.79 g	0.27 g	-65.8%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.23 g	—
PUFA 18:3	0.33 g	0.12 g	-63.6%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	30 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	1.03 g	—
Selenyum	38.1 µg	3.6 µg	-90.6%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.02 g	0.09 g	+350.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.26 g	0.71 g	+173.1%
SFA 17:0	—	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.39 g	+290.0%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	867 mg	449 mg	-48.2%
Su	27.66 g	75.69 g	+173.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.14 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.41 g	1.25 g	+204.9%
Toplam Folat	138 µg	21 µg	-84.8%
Toplam Kolin	25.4 mg	22.5 mg	-11.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.29 g	1.41 g	-38.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.17 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	4.03 g	3.47 g	-13.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.12 g	0.4 g	-64.3%
Toplam Şeker	5.04 g	1.87 g	-62.9%
Çinko	1.34 mg	0.89 mg	-33.6%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Erişte Peynirli

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

101 iu

467 iu

+362.4%

A Vitamini (RAE)

30 µg

23 µg

-23.3%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

9 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.06 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.54 mg

0.02 mg

-96.3%

B12 Vitamini

0.4 µg

0.28 µg

-30.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.03 mg

-92.1%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Bakir

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

Besin folati

15 µg

21 µg

+40.0%

Beta Karoten

5 µg

233 µg

+4560.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

85 µg

+8400.0%

Beta tokoferol

—

0.31 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

Delta tokoferol

—

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.81 mg

1.34 mg

-26.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

3.3 g

+65.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.56 mg

0.5 mg

-10.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1242 kj

107 kj

-91.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

224 µg

21 µg

-90.6%

Folik asit

123 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

403 mg

87 mg

-78.4%

Fruktoz

—

0.49 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.19 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.04 mg

—

Glikoz

—

0.34 g

—

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

4.6 µg

+109.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

202 mg

33 mg

-83.7%

Karbonhidrat (farkla)

52.06 g

13.1 g

-74.8%

Kolesterol

15 mg

9 mg

-40.0%

Kül

3.15 g

1.94 g

-38.4%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

663 µg

—

Lutein + zeaksantin

7 µg

151 µg

+2057.1%

Magnezyum

35 mg

28 mg

-20.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.2 mg

—

MUFA 14:1

—

0.02 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.1 g

+900.0%

MUFA 16:1 c

—

0.09 g

—

MUFA 17:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.23 g

1.25 g

-43.9%

MUFA 18:1 c

—

1.11 g

—

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.12 mg

0.78 mg

-81.1%

Nisasta

—

6.9 g

—

Pantotenik asit

—

0.3 mg

—

Potasyum

203 mg

264 mg

+30.0%

Protein

13.1 g

5.8 g

-55.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.79 g

0.27 g

-65.8%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.23 g

—

PUFA 18:3

0.33 g

0.12 g

-63.6%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

30 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

1.03 g

—

Selenyum

38.1 µg

3.6 µg

-90.6%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.02 g

0.09 g

+350.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.26 g

0.71 g

+173.1%

SFA 17:0

—

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.39 g

+290.0%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

867 mg

449 mg

-48.2%

27.66 g

75.69 g

+173.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.14 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.41 g

1.25 g

+204.9%

Toplam Folat

138 µg

21 µg

-84.8%

Toplam Kolin

25.4 mg

22.5 mg

-11.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.29 g

1.41 g

-38.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.17 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

4.03 g

3.47 g

-13.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.12 g

0.4 g

-64.3%

Toplam Şeker

5.04 g

1.87 g

-62.9%

Çinko

1.34 mg

0.89 mg

-33.6%

Karışık Veya Erişte Peynirli, Yapılmış Azaltılmış Yağ Paketlenmiş Karışım vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin