Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga ve Pockets, Köfte & Mozzarella arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Köfte & Mozzarella, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 388 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga: 5 µg, Pockets, Köfte & Mozzarella: 92 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga 20, Pockets, Köfte & Mozzarella 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga vs Pockets, Köfte & Mozzarella Karşılaştırması

Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga ve Pockets, Köfte & Mozzarella kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga 388.0 kcal, Pockets, Köfte & Mozzarella 240.0 kcal içerir. Fark 148.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga	Pockets, Köfte & Mozzarella	Fark
A Vitamini (IU)	336 iu	256 iu	-23.8%
A Vitamini (RAE)	99 µg	36 µg	-63.6%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.49 g	—
Aspartik asit	—	0.77 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.04 mg	0.43 mg	-58.7%
B12 Vitamini	0.77 µg	0.46 µg	-40.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.63 mg	0.25 mg	-60.3%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
Bakir	0.19 mg	0.08 mg	-57.9%
Besin folati	17 µg	—	—
Beta Karoten	5 µg	92 µg	+1740.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	10 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	2.36 mg	2.06 mg	-12.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	2 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1623 kj	240 kj	-85.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Folat DFE	334 µg	—	—
Folik asit	187 µg	—	—
Fosfor	328 mg	180 mg	-45.1%
Fruktoz	—	1.24 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	1.3 g	—
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.5 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.46 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	1.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	3.5 µg	+1650.0%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.1 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	328 mg	196 mg	-40.2%
Karbonhidrat (farkla)	70.75 g	32.28 g	-54.4%
Kolesterol	8 mg	20 mg	+150.0%
Kül	3.15 g	2.59 g	-17.8%
Laktoz	—	1.25 g	—
Likopen	0 µg	2174 µg	—
Lizin	—	0.64 g	—
Losin	—	0.86 g	—
Lutein + zeaksantin	15 µg	153 µg	+920.0%
Magnezyum	49 mg	23 mg	-53.1%
Maltoz	—	4.74 g	—
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.07 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	1.85 g	+14.2%
MUFA 18:1 c	—	1.75 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.88 mg	2.98 mg	-23.2%
Pantotenik asit	—	0.66 mg	—
Potasyum	348 mg	221 mg	-36.5%
Prolin	—	0.94 g	—
Protein	11.48 g	10.49 g	-8.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	1.31 g	-34.2%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	98 µg	28 µg	-71.4%
Sakkaroz	—	0.28 g	—
Selenyum	47.5 µg	10.1 µg	-78.7%
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	0 g	0.05 g	—
SFA 12:0	0 g	0.27 g	—
SFA 14:0	0.4 g	0.24 g	-40.0%
SFA 15:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.88 g	1.54 g	-18.1%
SFA 17:0	—	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	0.86 g	+62.3%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	902 mg	557 mg	-38.2%
Su	8.07 g	46.94 g	+481.7%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.1 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.35 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.81 g	3.09 g	+10.0%
Toplam Folat	204 µg	—	—
Toplam Kolin	36 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.62 g	1.97 g	+21.6%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.15 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.11 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	6.56 g	7.7 g	+17.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.99 g	1.48 g	-25.6%
Toplam Şeker	8.2 g	8.81 g	+7.4%
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.56 g	—
Çinko	1.23 mg	0.98 mg	-20.3%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga

Pockets, Köfte & Mozzarella

Fark

A Vitamini (IU)

336 iu

256 iu

-23.8%

A Vitamini (RAE)

99 µg

36 µg

-63.6%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.49 g

—

Aspartik asit

—

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.04 mg

0.43 mg

-58.7%

B12 Vitamini

0.77 µg

0.46 µg

-40.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.63 mg

0.25 mg

-60.3%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

Bakir

0.19 mg

0.08 mg

-57.9%

Besin folati

17 µg

—

Beta Karoten

5 µg

92 µg

+1740.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

10 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.36 mg

2.06 mg

-12.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

2 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1623 kj

240 kj

-85.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.5 g

—

Folat DFE

334 µg

—

Folik asit

187 µg

—

Fosfor

328 mg

180 mg

-45.1%

Fruktoz

—

1.24 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

1.3 g

—

Glisin

—

0.38 g

—

Glutamik asit

—

2.5 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.46 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

1.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

3.5 µg

+1650.0%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

328 mg

196 mg

-40.2%

Karbonhidrat (farkla)

70.75 g

32.28 g

-54.4%

Kolesterol

8 mg

20 mg

+150.0%

Kül

3.15 g

2.59 g

-17.8%

Laktoz

—

1.25 g

—

Likopen

0 µg

2174 µg

—

Lizin

—

0.64 g

—

Losin

—

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

15 µg

153 µg

+920.0%

Magnezyum

49 mg

23 mg

-53.1%

Maltoz

—

4.74 g

—

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.07 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

1.85 g

+14.2%

MUFA 18:1 c

—

1.75 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.88 mg

2.98 mg

-23.2%

Pantotenik asit

—

0.66 mg

—

Potasyum

348 mg

221 mg

-36.5%

Prolin

—

0.94 g

—

Protein

11.48 g

10.49 g

-8.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

1.31 g

-34.2%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

98 µg

28 µg

-71.4%

Sakkaroz

—

0.28 g

—

Selenyum

47.5 µg

10.1 µg

-78.7%

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

0 g

0.05 g

—

SFA 12:0

0 g

0.27 g

—

SFA 14:0

0.4 g

0.24 g

-40.0%

SFA 15:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.88 g

1.54 g

-18.1%

SFA 17:0

—

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

0.86 g

+62.3%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

902 mg

557 mg

-38.2%

8.07 g

46.94 g

+481.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.1 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.35 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.81 g

3.09 g

+10.0%

Toplam Folat

204 µg

—

Toplam Kolin

36 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.62 g

1.97 g

+21.6%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.15 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.11 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

6.56 g

7.7 g

+17.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.99 g

1.48 g

-25.6%

Toplam Şeker

8.2 g

8.81 g

+7.4%

Treonin

—

0.38 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.56 g

—

Çinko

1.23 mg

0.98 mg

-20.3%

Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga vs Pockets, Köfte & Mozzarella

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin