Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Jambon N Cheddar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 388 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga: 0.2 µg, Pockets, Jambon N Cheddar: 1.7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga 20, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga 388.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 158.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	336 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	99 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.71 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.04 mg	0.41 mg	-60.6%
B12 Vitamini	0.77 µg	0.44 µg	-42.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.63 mg	0.31 mg	-50.8%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
Bakir	0.19 mg	0.08 mg	-57.9%
Besin folati	17 µg	11 µg	-35.3%
Beta Karoten	5 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	10 iu	—
Demir	2.36 mg	2.15 mg	-8.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1.7 g	+6.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	0.29 mg	+123.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1623 kj	962 kj	-40.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	334 µg	84 µg	-74.9%
Folik asit	187 µg	43 µg	-77.0%
Fosfor	328 mg	197 mg	-39.9%
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	1.7 µg	+750.0%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	328 mg	196 mg	-40.2%
Karbonhidrat (farkla)	70.75 g	32.52 g	-54.0%
Kolesterol	8 mg	20 mg	+150.0%
Kül	3.15 g	2.19 g	-30.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	15 µg	115 µg	+666.7%
Magnezyum	49 mg	21 mg	-57.1%
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	1.47 g	-9.3%
MUFA 18:1 c	—	1.34 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.88 mg	3.46 mg	-10.8%
Potasyum	348 mg	203 mg	-41.7%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	11.48 g	10.28 g	-10.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	1.25 g	-37.2%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.2 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	98 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	47.5 µg	11.8 µg	-75.2%
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	0 g	0.03 g	—
SFA 12:0	0 g	0.22 g	—
SFA 14:0	0.4 g	0.17 g	-57.5%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.88 g	1.22 g	-35.1%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	0.67 g	+26.4%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	902 mg	423 mg	-53.1%
Su	8.07 g	48.48 g	+500.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.81 g	2.39 g	-14.9%
Toplam Folat	204 µg	54 µg	-73.5%
Toplam Kolin	36 mg	29.1 mg	-19.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.62 g	1.55 g	-4.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.18 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	6.56 g	6.53 g	-0.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.99 g	1.4 g	-29.6%
Toplam Şeker	8.2 g	7.6 g	-7.3%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	1.23 mg	1.21 mg	-1.6%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

336 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

99 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.04 mg

0.41 mg

-60.6%

B12 Vitamini

0.77 µg

0.44 µg

-42.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.63 mg

0.31 mg

-50.8%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

Bakir

0.19 mg

0.08 mg

-57.9%

Besin folati

17 µg

11 µg

-35.3%

Beta Karoten

5 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

10 iu

—

Demir

2.36 mg

2.15 mg

-8.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

1.7 g

+6.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

0.29 mg

+123.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1623 kj

962 kj

-40.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

334 µg

84 µg

-74.9%

Folik asit

187 µg

43 µg

-77.0%

Fosfor

328 mg

197 mg

-39.9%

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

1.7 µg

+750.0%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

328 mg

196 mg

-40.2%

Karbonhidrat (farkla)

70.75 g

32.52 g

-54.0%

Kolesterol

8 mg

20 mg

+150.0%

Kül

3.15 g

2.19 g

-30.5%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

15 µg

115 µg

+666.7%

Magnezyum

49 mg

21 mg

-57.1%

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

1.47 g

-9.3%

MUFA 18:1 c

—

1.34 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.88 mg

3.46 mg

-10.8%

Potasyum

348 mg

203 mg

-41.7%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

11.48 g

10.28 g

-10.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

1.25 g

-37.2%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.2 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

98 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

47.5 µg

11.8 µg

-75.2%

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

0 g

0.03 g

—

SFA 12:0

0 g

0.22 g

—

SFA 14:0

0.4 g

0.17 g

-57.5%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.88 g

1.22 g

-35.1%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

0.67 g

+26.4%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

902 mg

423 mg

-53.1%

8.07 g

48.48 g

+500.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.81 g

2.39 g

-14.9%

Toplam Folat

204 µg

54 µg

-73.5%

Toplam Kolin

36 mg

29.1 mg

-19.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.62 g

1.55 g

-4.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

6.56 g

6.53 g

-0.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.99 g

1.4 g

-29.6%

Toplam Şeker

8.2 g

7.6 g

-7.3%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

1.23 mg

1.21 mg

-1.6%

Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin