Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga: 5 µg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 233 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga 20, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Q: Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 388 kcal).

Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga 388.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 281.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	336 iu	467 iu	+39.0%
A Vitamini (RAE)	99 µg	23 µg	-76.8%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	9 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.06 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	1.04 mg	0.02 mg	-98.1%
B12 Vitamini	0.77 µg	0.28 µg	-63.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.63 mg	0.03 mg	-95.2%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
Bakir	0.19 mg	0.1 mg	-47.4%
Besin folati	17 µg	21 µg	+23.5%
Beta Karoten	5 µg	233 µg	+4560.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	85 µg	—
Beta tokoferol	—	0.31 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
Delta tokoferol	—	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.36 mg	1.34 mg	-43.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	3.3 g	+106.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	0.5 mg	+284.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1623 kj	107 kj	-93.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	334 µg	21 µg	-93.7%
Folik asit	187 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	328 mg	87 mg	-73.5%
Fruktoz	—	0.49 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.19 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.04 mg	—
Glikoz	—	0.34 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.2 µg	4.6 µg	+2200.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	328 mg	33 mg	-89.9%
Karbonhidrat (farkla)	70.75 g	13.1 g	-81.5%
Kolesterol	8 mg	9 mg	+12.5%
Kül	3.15 g	1.94 g	-38.4%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	663 µg	—
Lutein + zeaksantin	15 µg	151 µg	+906.7%
Magnezyum	49 mg	28 mg	-42.9%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.2 mg	—
MUFA 14:1	—	0.02 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.09 g	—
MUFA 17:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.62 g	1.25 g	-22.8%
MUFA 18:1 c	—	1.11 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.88 mg	0.78 mg	-79.9%
Nisasta	—	6.9 g	—
Pantotenik asit	—	0.3 mg	—
Potasyum	348 mg	264 mg	-24.1%
Protein	11.48 g	5.8 g	-49.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.99 g	0.27 g	-86.4%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.23 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	98 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	1.03 g	—
Selenyum	47.5 µg	3.6 µg	-92.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.4 g	0.09 g	-77.5%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.88 g	0.71 g	-62.2%
SFA 17:0	—	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	0.39 g	-26.4%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	902 mg	449 mg	-50.2%
Su	8.07 g	75.69 g	+837.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.14 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.81 g	1.25 g	-55.5%
Toplam Folat	204 µg	21 µg	-89.7%
Toplam Kolin	36 mg	22.5 mg	-37.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.62 g	1.41 g	-13.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0.17 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	6.56 g	3.47 g	-47.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.99 g	0.4 g	-79.9%
Toplam Şeker	8.2 g	1.87 g	-77.2%
Çinko	1.23 mg	0.89 mg	-27.6%

Besin Öğeleri

Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

336 iu

467 iu

+39.0%

A Vitamini (RAE)

99 µg

23 µg

-76.8%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

9 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.06 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

1.04 mg

0.02 mg

-98.1%

B12 Vitamini

0.77 µg

0.28 µg

-63.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.63 mg

0.03 mg

-95.2%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

Bakir

0.19 mg

0.1 mg

-47.4%

Besin folati

17 µg

21 µg

+23.5%

Beta Karoten

5 µg

233 µg

+4560.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

85 µg

—

Beta tokoferol

—

0.31 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

Delta tokoferol

—

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.36 mg

1.34 mg

-43.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

3.3 g

+106.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

0.5 mg

+284.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1623 kj

107 kj

-93.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

334 µg

21 µg

-93.7%

Folik asit

187 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

328 mg

87 mg

-73.5%

Fruktoz

—

0.49 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.19 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.04 mg

—

Glikoz

—

0.34 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.2 µg

4.6 µg

+2200.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

328 mg

33 mg

-89.9%

Karbonhidrat (farkla)

70.75 g

13.1 g

-81.5%

Kolesterol

8 mg

9 mg

+12.5%

Kül

3.15 g

1.94 g

-38.4%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

663 µg

—

Lutein + zeaksantin

15 µg

151 µg

+906.7%

Magnezyum

49 mg

28 mg

-42.9%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.2 mg

—

MUFA 14:1

—

0.02 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.09 g

—

MUFA 17:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.62 g

1.25 g

-22.8%

MUFA 18:1 c

—

1.11 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.88 mg

0.78 mg

-79.9%

Nisasta

—

6.9 g

—

Pantotenik asit

—

0.3 mg

—

Potasyum

348 mg

264 mg

-24.1%

Protein

11.48 g

5.8 g

-49.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.99 g

0.27 g

-86.4%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.23 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

98 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

1.03 g

—

Selenyum

47.5 µg

3.6 µg

-92.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.4 g

0.09 g

-77.5%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.88 g

0.71 g

-62.2%

SFA 17:0

—

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

0.39 g

-26.4%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

902 mg

449 mg

-50.2%

8.07 g

75.69 g

+837.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.14 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.81 g

1.25 g

-55.5%

Toplam Folat

204 µg

21 µg

-89.7%

Toplam Kolin

36 mg

22.5 mg

-37.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.62 g

1.41 g

-13.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

0.17 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

6.56 g

3.47 g

-47.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.99 g

0.4 g

-79.9%

Toplam Şeker

8.2 g

1.87 g

-77.2%

Çinko

1.23 mg

0.89 mg

-27.6%

Karışık Veya Erişte Peynirli, Mikrodalga vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin