Karışık Ve Peynir Somun ve Barbekü Somun arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 228 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Karışık Ve Peynir Somun: 3 mg, Barbekü Somun: 1334 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Ve Peynir Somun 36, Barbekü Somun 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Ve Peynir Somun, Tavuk, Domuz Ve Dana vs Barbekü Somun, Domuz, Dana Karşılaştırması

Karışık Ve Peynir Somun, Tavuk, Domuz Ve Dana ve Barbekü Somun, Domuz, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Ve Peynir Somun, Tavuk, Domuz Ve Dana 228.0 kcal, Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Ve Peynir Somun	Barbekü Somun	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	68 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alanin	0.52 g	0.89 g	+71.2%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.64 g	0.97 g	+51.6%
Aspartik asit	0.88 g	1.4 g	+59.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.36 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.68 µg	1.68 µg	+147.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.25 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.33 mg	0.26 mg	-21.2%
Bakir	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Besin folati	12 µg	9 µg	-25.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	16.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.9 µg	—
D Vitamini (IU)	—	36 iu	—
Demir	1.2 mg	1.16 mg	-3.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
Enerji	955 kj	724 kj	-24.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.5 g	0.64 g	+28.0%
Fitosteroller	0 mg	0 mg	—
Folat DFE	33 µg	9 µg	-72.7%
Folik asit	13 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	173 mg	132 mg	-23.7%
Glisin	0.51 g	0.84 g	+64.7%
Glutamik asit	2.48 g	2.52 g	+1.6%
Histidin	0.32 g	0.52 g	+62.5%
Izolosin	0.54 g	0.73 g	+35.2%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	122 mg	55 mg	-54.9%
Karbonhidrat (farkla)	11.63 g	6.4 g	-45.0%
Kolesterol	44 mg	37 mg	-15.9%
Kül	4.03 g	4.04 g	+0.2%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.72 g	1.32 g	+83.3%
Losin	0.9 g	1.28 g	+42.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	27 mg	17 mg	-37.0%
Mangan	0.28 mg	0.04 mg	-85.7%
Metiyonin	0.27 g	0.4 g	+48.1%
MUFA 16:1	0.71 g	0.35 g	-50.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.76 g	3.8 g	-43.8%
MUFA 20:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.84 mg	2.27 mg	-20.1%
Pantotenik asit	0.53 mg	1.57 mg	+196.2%
Potasyum	313 mg	329 mg	+5.1%
Prolin	0.83 g	0.91 g	+9.6%
Protein	11.76 g	15.84 g	+34.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.46 g	0.72 g	-50.7%
PUFA 18:3	0.14 g	0.09 g	-35.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	23 µg	21.3 µg	-7.4%
Serin	0.51 g	0.68 g	+33.3%
SFA 10:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 14:0	0.27 g	0.14 g	-48.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.6 g	1.89 g	-47.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.64 g	1.09 g	-33.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.18 g	0.2 g	+11.1%
Sodyum	3 mg	1334 mg	+44366.7%
Su	57.63 g	64.82 g	+12.5%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.38 g	0.54 g	+42.1%
Toplam doymus yağ asitleri	5.61 g	3.17 g	-43.5%
Toplam Folat	24 µg	9 µg	-62.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.61 g	4.14 g	-45.6%
Toplam yağ	14.96 g	8.9 g	-40.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.66 g	0.81 g	-51.2%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.44 g	0.68 g	+54.5%
Triptofan	0.14 g	0.17 g	+21.4%
Valin	0.59 g	0.8 g	+35.6%
Çinko	1.51 mg	2.46 mg	+62.9%

Besin Öğeleri

Karışık Ve Peynir Somun

Barbekü Somun

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

68 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alanin

0.52 g

0.89 g

+71.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.64 g

0.97 g

+51.6%

Aspartik asit

0.88 g

1.4 g

+59.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.36 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.68 µg

1.68 µg

+147.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.33 mg

0.26 mg

-21.2%

Bakir

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Besin folati

12 µg

9 µg

-25.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

16.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.9 µg

—

D Vitamini (IU)

—

36 iu

—

Demir

1.2 mg

1.16 mg

-3.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

Enerji

955 kj

724 kj

-24.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.5 g

0.64 g

+28.0%

Fitosteroller

0 mg

—

Folat DFE

33 µg

9 µg

-72.7%

Folik asit

13 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

173 mg

132 mg

-23.7%

Glisin

0.51 g

0.84 g

+64.7%

Glutamik asit

2.48 g

2.52 g

+1.6%

Histidin

0.32 g

0.52 g

+62.5%

Izolosin

0.54 g

0.73 g

+35.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

122 mg

55 mg

-54.9%

Karbonhidrat (farkla)

11.63 g

6.4 g

-45.0%

Kolesterol

44 mg

37 mg

-15.9%

Kül

4.03 g

4.04 g

+0.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.72 g

1.32 g

+83.3%

Losin

0.9 g

1.28 g

+42.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

17 mg

-37.0%

Mangan

0.28 mg

0.04 mg

-85.7%

Metiyonin

0.27 g

0.4 g

+48.1%

MUFA 16:1

0.71 g

0.35 g

-50.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.76 g

3.8 g

-43.8%

MUFA 20:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.84 mg

2.27 mg

-20.1%

Pantotenik asit

0.53 mg

1.57 mg

+196.2%

Potasyum

313 mg

329 mg

+5.1%

Prolin

0.83 g

0.91 g

+9.6%

Protein

11.76 g

15.84 g

+34.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.46 g

0.72 g

-50.7%

PUFA 18:3

0.14 g

0.09 g

-35.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

23 µg

21.3 µg

-7.4%

Serin

0.51 g

0.68 g

+33.3%

SFA 10:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 14:0

0.27 g

0.14 g

-48.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.6 g

1.89 g

-47.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.64 g

1.09 g

-33.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.18 g

0.2 g

+11.1%

Sodyum

3 mg

1334 mg

+44366.7%

57.63 g

64.82 g

+12.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.38 g

0.54 g

+42.1%

Toplam doymus yağ asitleri

5.61 g

3.17 g

-43.5%

Toplam Folat

24 µg

9 µg

-62.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.61 g

4.14 g

-45.6%

Toplam yağ

14.96 g

8.9 g

-40.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.66 g

0.81 g

-51.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.44 g

0.68 g

+54.5%

Triptofan

0.14 g

0.17 g

+21.4%

Valin

0.59 g

0.8 g

+35.6%

Çinko

1.51 mg

2.46 mg

+62.9%

Karışık Ve Peynir Somun, Tavuk, Domuz Ve Dana vs Barbekü Somun, Domuz, Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin