Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım, 100 g başına daha düşük enerji içerir (190 kcal; diğer besin 230 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım: 0.03 g, Pockets, Jambon N Cheddar: 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım 13, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım 190.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

99 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.19 g	0.12 g	-36.8%
Alanin	0.2 g	0.41 g	+105.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.22 g	0.47 g	+113.6%
Aspartik asit	0.3 g	0.71 g	+136.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.41 mg	+127.8%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.44 µg	+175.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.31 mg	+72.2%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	6 µg	11 µg	+83.3%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	15.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.1 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	10 iu	—
Demir	0.99 mg	2.15 mg	+117.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.7 g	+41.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.29 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	190 kj	962 kj	+406.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.29 g	0.47 g	+62.1%
Folat DFE	114 µg	84 µg	-26.3%
Folik asit	63 µg	43 µg	-31.7%
Fosfor	112 mg	197 mg	+75.9%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	0.18 g	0.39 g	+116.7%
Glutamik asit	1.8 g	2.35 g	+30.6%
Histidin	0.12 g	0.31 g	+158.3%
Izolosin	0.25 g	0.45 g	+80.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	5.9 µg	2.2 µg	-62.7%
K Vitamini (filokinon)	6.4 µg	1.7 µg	-73.4%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	63 mg	196 mg	+211.1%
Karbonhidrat (farkla)	23.93 g	32.52 g	+35.9%
Kolesterol	3 mg	20 mg	+566.7%
Kül	1.3 g	2.19 g	+68.5%
Laktoz	3.02 g	—	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.19 g	0.62 g	+226.3%
Losin	0.45 g	0.83 g	+84.4%
Lutein + zeaksantin	—	115 µg	—
Magnezyum	17 mg	21 mg	+23.5%
Maltoz	1.25 g	—	—
Mangan	0.24 mg	0.29 mg	+20.8%
Metiyonin	0.06 g	0.22 g	+266.7%
MUFA 14:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.64 g	1.47 g	-59.6%
MUFA 18:1 c	2.5 g	1.34 g	-46.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.18 mg	3.46 mg	+193.2%
Nisasta	17.52 g	—	—
Pantotenik asit	0.43 mg	—	—
Potasyum	129 mg	203 mg	+57.4%
Prolin	0.68 g	0.89 g	+30.9%
Protein	4.89 g	10.28 g	+110.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.67 g	1.25 g	-25.1%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.56 g	1.2 g	-23.1%
PUFA 18:3	0.2 g	0.12 g	-40.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	12.5 µg	11.8 µg	-5.6%
Serin	0.3 g	0.48 g	+60.0%
SFA 10:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 12:0	0.03 g	0.22 g	+633.3%
SFA 14:0	0.09 g	0.17 g	+88.9%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.03 g	1.22 g	+18.4%
SFA 17:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.67 g	+31.4%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sistin	0.11 g	0.13 g	+18.2%
Sodyum	338 mg	423 mg	+25.1%
Su	61.6 g	48.48 g	-21.3%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	1.14 g	0.13 g	-88.6%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.1 g	0.04 g	-60.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.17 g	0.31 g	+82.4%
Toplam doymus yağ asitleri	1.82 g	2.39 g	+31.3%
Toplam Folat	70 µg	54 µg	-22.9%
Toplam Kolin	26.9 mg	29.1 mg	+8.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.69 g	1.55 g	-58.0%
Toplam trans yağ asitleri	1.24 g	0.18 g	-85.5%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	1.15 g	0.13 g	-88.7%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.1 g	0.04 g	-60.0%
Toplam yağ	8.28 g	6.53 g	-21.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.88 g	1.4 g	-25.5%
Toplam Şeker	4.27 g	7.6 g	+78.0%
Treonin	0.2 g	0.39 g	+95.0%
Triptofan	0.06 g	0.14 g	+133.3%
Valin	0.28 g	0.52 g	+85.7%
Çinko	0.47 mg	1.21 mg	+157.4%

Besin Öğeleri

Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.19 g

0.12 g

-36.8%

Alanin

0.2 g

0.41 g

+105.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.22 g

0.47 g

+113.6%

Aspartik asit

0.3 g

0.71 g

+136.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.41 mg

+127.8%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.44 µg

+175.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.31 mg

+72.2%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

6 µg

11 µg

+83.3%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

15.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.1 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

10 iu

—

Demir

0.99 mg

2.15 mg

+117.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.7 g

+41.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.29 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

190 kj

962 kj

+406.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.29 g

0.47 g

+62.1%

Folat DFE

114 µg

84 µg

-26.3%

Folik asit

63 µg

43 µg

-31.7%

Fosfor

112 mg

197 mg

+75.9%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

0.18 g

0.39 g

+116.7%

Glutamik asit

1.8 g

2.35 g

+30.6%

Histidin

0.12 g

0.31 g

+158.3%

Izolosin

0.25 g

0.45 g

+80.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

5.9 µg

2.2 µg

-62.7%

K Vitamini (filokinon)

6.4 µg

1.7 µg

-73.4%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

63 mg

196 mg

+211.1%

Karbonhidrat (farkla)

23.93 g

32.52 g

+35.9%

Kolesterol

3 mg

20 mg

+566.7%

Kül

1.3 g

2.19 g

+68.5%

Laktoz

3.02 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.19 g

0.62 g

+226.3%

Losin

0.45 g

0.83 g

+84.4%

Lutein + zeaksantin

—

115 µg

—

Magnezyum

17 mg

21 mg

+23.5%

Maltoz

1.25 g

—

Mangan

0.24 mg

0.29 mg

+20.8%

Metiyonin

0.06 g

0.22 g

+266.7%

MUFA 14:1

0.01 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.64 g

1.47 g

-59.6%

MUFA 18:1 c

2.5 g

1.34 g

-46.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.18 mg

3.46 mg

+193.2%

Nisasta

17.52 g

—

Pantotenik asit

0.43 mg

—

Potasyum

129 mg

203 mg

+57.4%

Prolin

0.68 g

0.89 g

+30.9%

Protein

4.89 g

10.28 g

+110.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.67 g

1.25 g

-25.1%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.56 g

1.2 g

-23.1%

PUFA 18:3

0.2 g

0.12 g

-40.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

12.5 µg

11.8 µg

-5.6%

Serin

0.3 g

0.48 g

+60.0%

SFA 10:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 12:0

0.03 g

0.22 g

+633.3%

SFA 14:0

0.09 g

0.17 g

+88.9%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.03 g

1.22 g

+18.4%

SFA 17:0

0.01 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.67 g

+31.4%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sistin

0.11 g

0.13 g

+18.2%

Sodyum

338 mg

423 mg

+25.1%

61.6 g

48.48 g

-21.3%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

1.14 g

0.13 g

-88.6%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.1 g

0.04 g

-60.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.17 g

0.31 g

+82.4%

Toplam doymus yağ asitleri

1.82 g

2.39 g

+31.3%

Toplam Folat

70 µg

54 µg

-22.9%

Toplam Kolin

26.9 mg

29.1 mg

+8.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.69 g

1.55 g

-58.0%

Toplam trans yağ asitleri

1.24 g

0.18 g

-85.5%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

1.15 g

0.13 g

-88.7%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.1 g

0.04 g

-60.0%

Toplam yağ

8.28 g

6.53 g

-21.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.88 g

1.4 g

-25.5%

Toplam Şeker

4.27 g

7.6 g

+78.0%

Treonin

0.2 g

0.39 g

+95.0%

Triptofan

0.06 g

0.14 g

+133.3%

Valin

0.28 g

0.52 g

+85.7%

Çinko

0.47 mg

1.21 mg

+157.4%

Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin