Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 190 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım: 0.02 g, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım 13, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım 190.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	—	467 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	23 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.19 g	0.12 g	-36.8%
Alanin	0.2 g	—	—
Alfa Karoten	—	9 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.06 mg	—
Arjinin	0.22 g	—	—
Aspartik asit	0.3 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.02 mg	-88.9%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.28 µg	+75.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.03 mg	-83.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	6 µg	21 µg	+250.0%
Beta Karoten	—	233 µg	—
Beta kriptoksantin	—	85 µg	—
Beta tokoferol	—	0.31 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	15.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	1 iu	—
Delta tokoferol	—	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.99 mg	1.34 mg	+35.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	3.3 g	+175.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.5 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	190 kj	107 kj	-43.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.29 g	—	—
Folat DFE	114 µg	21 µg	-81.6%
Folik asit	63 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	112 mg	87 mg	-22.3%
Fruktoz	0 g	0.49 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.19 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.04 mg	—
Glikoz	0 g	0.34 g	—
Glisin	0.18 g	—	—
Glutamik asit	1.8 g	—	—
Histidin	0.12 g	—	—
Izolosin	0.25 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	5.9 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	6.4 µg	4.6 µg	-28.1%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	63 mg	33 mg	-47.6%
Karbonhidrat (farkla)	23.93 g	13.1 g	-45.3%
Kolesterol	3 mg	9 mg	+200.0%
Kül	1.3 g	1.94 g	+49.2%
Laktoz	3.02 g	0 g	-100.0%
Likopen	—	663 µg	—
Lizin	0.19 g	—	—
Losin	0.45 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	151 µg	—
Magnezyum	17 mg	28 mg	+64.7%
Maltoz	1.25 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.24 mg	0.2 mg	-16.7%
Metiyonin	0.06 g	—	—
MUFA 14:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.02 g	0.1 g	+400.0%
MUFA 16:1 c	0.02 g	0.09 g	+350.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.64 g	1.25 g	-65.7%
MUFA 18:1 c	2.5 g	1.11 g	-55.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	1.18 mg	0.78 mg	-33.9%
Nisasta	17.52 g	6.9 g	-60.6%
Pantotenik asit	0.43 mg	0.3 mg	-30.2%
Potasyum	129 mg	264 mg	+104.7%
Prolin	0.68 g	—	—
Protein	4.89 g	5.8 g	+18.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.67 g	0.27 g	-83.8%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.56 g	0.23 g	-85.3%
PUFA 18:3	0.2 g	0.12 g	-40.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	1.03 g	—
Selenyum	12.5 µg	3.6 µg	-71.2%
Serin	0.3 g	—	—
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.09 g	0.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.03 g	0.71 g	-31.1%
SFA 17:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.39 g	-23.5%
SFA 20:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 22:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.11 g	—	—
Sodyum	338 mg	449 mg	+32.8%
Su	61.6 g	75.69 g	+22.9%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0.01 g	—
TFA 18:1 t	1.14 g	0.14 g	-87.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.1 g	0.02 g	-80.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.17 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.82 g	1.25 g	-31.3%
Toplam Folat	70 µg	21 µg	-70.0%
Toplam Kolin	26.9 mg	22.5 mg	-16.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.69 g	1.41 g	-61.8%
Toplam trans yağ asitleri	1.24 g	0.17 g	-86.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	1.15 g	0.14 g	-87.8%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Toplam yağ	8.28 g	3.47 g	-58.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.88 g	0.4 g	-78.7%
Toplam Şeker	4.27 g	1.87 g	-56.2%
Treonin	0.2 g	—	—
Triptofan	0.06 g	—	—
Valin	0.28 g	—	—
Çinko	0.47 mg	0.89 mg	+89.4%

Besin Öğeleri

Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

—

467 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

23 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.19 g

0.12 g

-36.8%

Alanin

0.2 g

—

Alfa Karoten

—

9 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.06 mg

—

Arjinin

0.22 g

—

Aspartik asit

0.3 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.02 mg

-88.9%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.28 µg

+75.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.03 mg

-83.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

6 µg

21 µg

+250.0%

Beta Karoten

—

233 µg

—

Beta kriptoksantin

—

85 µg

—

Beta tokoferol

—

0.31 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

15.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

1 iu

—

Delta tokoferol

—

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.99 mg

1.34 mg

+35.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

3.3 g

+175.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.5 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

190 kj

107 kj

-43.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.29 g

—

Folat DFE

114 µg

21 µg

-81.6%

Folik asit

63 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

112 mg

87 mg

-22.3%

Fruktoz

0 g

0.49 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.19 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.04 mg

—

Glikoz

0 g

0.34 g

—

Glisin

0.18 g

—

Glutamik asit

1.8 g

—

Histidin

0.12 g

—

Izolosin

0.25 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

5.9 µg

—

K Vitamini (filokinon)

6.4 µg

4.6 µg

-28.1%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

63 mg

33 mg

-47.6%

Karbonhidrat (farkla)

23.93 g

13.1 g

-45.3%

Kolesterol

3 mg

9 mg

+200.0%

Kül

1.3 g

1.94 g

+49.2%

Laktoz

3.02 g

0 g

-100.0%

Likopen

—

663 µg

—

Lizin

0.19 g

—

Losin

0.45 g

—

Lutein + zeaksantin

—

151 µg

—

Magnezyum

17 mg

28 mg

+64.7%

Maltoz

1.25 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.24 mg

0.2 mg

-16.7%

Metiyonin

0.06 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0.1 g

+400.0%

MUFA 16:1 c

0.02 g

0.09 g

+350.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.64 g

1.25 g

-65.7%

MUFA 18:1 c

2.5 g

1.11 g

-55.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1.18 mg

0.78 mg

-33.9%

Nisasta

17.52 g

6.9 g

-60.6%

Pantotenik asit

0.43 mg

0.3 mg

-30.2%

Potasyum

129 mg

264 mg

+104.7%

Prolin

0.68 g

—

Protein

4.89 g

5.8 g

+18.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.67 g

0.27 g

-83.8%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.56 g

0.23 g

-85.3%

PUFA 18:3

0.2 g

0.12 g

-40.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

1.03 g

—

Selenyum

12.5 µg

3.6 µg

-71.2%

Serin

0.3 g

—

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.03 g

0.71 g

-31.1%

SFA 17:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.39 g

-23.5%

SFA 20:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 22:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.11 g

—

Sodyum

338 mg

449 mg

+32.8%

61.6 g

75.69 g

+22.9%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

0.01 g

—

TFA 18:1 t

1.14 g

0.14 g

-87.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.1 g

0.02 g

-80.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.82 g

1.25 g

-31.3%

Toplam Folat

70 µg

21 µg

-70.0%

Toplam Kolin

26.9 mg

22.5 mg

-16.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.69 g

1.41 g

-61.8%

Toplam trans yağ asitleri

1.24 g

0.17 g

-86.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

1.15 g

0.14 g

-87.8%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Toplam yağ

8.28 g

3.47 g

-58.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.88 g

0.4 g

-78.7%

Toplam Şeker

4.27 g

1.87 g

-56.2%

Treonin

0.2 g

—

Triptofan

0.06 g

—

Valin

0.28 g

—

Çinko

0.47 mg

0.89 mg

+89.4%

Karışık Ve Peynir, Kuru Karışım vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin