Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Pockets, Jambon N Cheddar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (230 kcal; diğer besin 334 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu: 0.01 g, Pockets, Jambon N Cheddar: 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu 16, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu 334.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

87 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	42 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	0.35 g	0.41 g	+17.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.38 g	0.47 g	+23.7%
Aspartik asit	0.59 g	0.71 g	+20.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.53 mg	0.41 mg	-22.6%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.44 µg	+12.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.37 mg	0.31 mg	-16.2%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Bakir	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
Besin folati	14 µg	11 µg	-21.4%
Beta Karoten	14 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.1 mg	-83.3%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	10 iu	—
Demir	2.07 mg	2.15 mg	+3.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.7 g	-5.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.48 mg	0.29 mg	-80.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	334 kj	962 kj	+188.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.52 g	0.47 g	-9.6%
Folat DFE	217 µg	84 µg	-61.3%
Folik asit	119 µg	43 µg	-63.9%
Fosfor	391 mg	197 mg	-49.6%
Glisin	0.31 g	0.39 g	+25.8%
Glutamik asit	3.19 g	2.35 g	-26.3%
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.25 g	0.31 g	+24.0%
Izolosin	0.47 g	0.45 g	-4.3%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	1.7 µg	-70.7%
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	145 mg	196 mg	+35.2%
Karbonhidrat (farkla)	46.66 g	32.52 g	-30.3%
Kolesterol	3 mg	20 mg	+566.7%
Kül	3.06 g	2.19 g	-28.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.42 g	0.62 g	+47.6%
Losin	0.86 g	0.83 g	-3.5%
Lutein + zeaksantin	19 µg	115 µg	+505.3%
Magnezyum	34 mg	21 mg	-38.2%
Mangan	0.47 mg	0.29 mg	-38.3%
Metiyonin	0.16 g	0.22 g	+37.5%
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.05 g	+66.7%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.91 g	1.47 g	-75.1%
MUFA 18:1 c	—	1.34 g	—
MUFA 20:1	0.12 g	0.02 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4 mg	3.46 mg	-13.5%
Potasyum	197 mg	203 mg	+3.0%
Prolin	1.17 g	0.89 g	-23.9%
Protein	12.73 g	10.28 g	-19.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.1 g	1.25 g	-40.5%
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.2 g	—
PUFA 18:3	0.86 g	0.12 g	-86.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	5 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	37 µg	11.8 µg	-68.1%
Serin	0.52 g	0.48 g	-7.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.22 g	+2100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.17 g	+240.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.7 g	1.22 g	+74.3%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.67 g	+148.1%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Sistin	0.17 g	0.13 g	-23.5%
Sodyum	766 mg	423 mg	-44.8%
Su	26.88 g	48.48 g	+80.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.29 g	0.31 g	+6.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.18 g	2.39 g	+102.5%
Toplam Folat	134 µg	54 µg	-59.7%
Toplam Kolin	24.7 mg	29.1 mg	+17.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.07 g	1.55 g	-74.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.18 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	10.67 g	6.53 g	-38.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.96 g	1.4 g	-52.7%
Toplam Şeker	6.43 g	7.6 g	+18.2%
Treonin	0.4 g	0.39 g	-2.5%
Triptofan	0.15 g	0.14 g	-6.7%
Valin	0.54 g	0.52 g	-3.7%
Çinko	1.3 mg	1.21 mg	-6.9%

Besin Öğeleri

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

42 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

0.35 g

0.41 g

+17.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.38 g

0.47 g

+23.7%

Aspartik asit

0.59 g

0.71 g

+20.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.53 mg

0.41 mg

-22.6%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.44 µg

+12.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.37 mg

0.31 mg

-16.2%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Bakir

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

Besin folati

14 µg

11 µg

-21.4%

Beta Karoten

14 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.1 mg

-83.3%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

10 iu

—

Demir

2.07 mg

2.15 mg

+3.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1.7 g

-5.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.48 mg

0.29 mg

-80.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

334 kj

962 kj

+188.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.52 g

0.47 g

-9.6%

Folat DFE

217 µg

84 µg

-61.3%

Folik asit

119 µg

43 µg

-63.9%

Fosfor

391 mg

197 mg

-49.6%

Glisin

0.31 g

0.39 g

+25.8%

Glutamik asit

3.19 g

2.35 g

-26.3%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.25 g

0.31 g

+24.0%

Izolosin

0.47 g

0.45 g

-4.3%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

1.7 µg

-70.7%

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

145 mg

196 mg

+35.2%

Karbonhidrat (farkla)

46.66 g

32.52 g

-30.3%

Kolesterol

3 mg

20 mg

+566.7%

Kül

3.06 g

2.19 g

-28.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.42 g

0.62 g

+47.6%

Losin

0.86 g

0.83 g

-3.5%

Lutein + zeaksantin

19 µg

115 µg

+505.3%

Magnezyum

34 mg

21 mg

-38.2%

Mangan

0.47 mg

0.29 mg

-38.3%

Metiyonin

0.16 g

0.22 g

+37.5%

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.05 g

+66.7%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.91 g

1.47 g

-75.1%

MUFA 18:1 c

—

1.34 g

—

MUFA 20:1

0.12 g

0.02 g

-83.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4 mg

3.46 mg

-13.5%

Potasyum

197 mg

203 mg

+3.0%

Prolin

1.17 g

0.89 g

-23.9%

Protein

12.73 g

10.28 g

-19.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.1 g

1.25 g

-40.5%

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.2 g

—

PUFA 18:3

0.86 g

0.12 g

-86.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

5 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

37 µg

11.8 µg

-68.1%

Serin

0.52 g

0.48 g

-7.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.22 g

+2100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.17 g

+240.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.7 g

1.22 g

+74.3%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.67 g

+148.1%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Sistin

0.17 g

0.13 g

-23.5%

Sodyum

766 mg

423 mg

-44.8%

26.88 g

48.48 g

+80.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.29 g

0.31 g

+6.9%

Toplam doymus yağ asitleri

1.18 g

2.39 g

+102.5%

Toplam Folat

134 µg

54 µg

-59.7%

Toplam Kolin

24.7 mg

29.1 mg

+17.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.07 g

1.55 g

-74.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

10.67 g

6.53 g

-38.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.96 g

1.4 g

-52.7%

Toplam Şeker

6.43 g

7.6 g

+18.2%

Treonin

0.4 g

0.39 g

-2.5%

Triptofan

0.15 g

0.14 g

-6.7%

Valin

0.54 g

0.52 g

-3.7%

Çinko

1.3 mg

1.21 mg

-6.9%

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin