Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu: 3 µg, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase: 73 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu 16, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu vs Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase Karşılaştırması

Q: Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu ve Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 334 kcal).

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu ve Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu 334.0 kcal, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase 100.0 kcal içerir. Fark 234.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu	Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase	Fark
A Vitamini (IU)	42 iu	452 iu	+976.2%
A Vitamini (RAE)	6 µg	23 µg	+283.3%
ALA (18:3 n-3)	—	0.09 g	—
Alanin	0.35 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	14 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.07 mg	—
Arjinin	0.38 g	—	—
Aspartik asit	0.59 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.53 mg	0.02 mg	-96.2%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.32 µg	-17.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.37 mg	0.03 mg	-91.9%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Bakir	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
Besin folati	14 µg	24 µg	+71.4%
Beta Karoten	14 µg	228 µg	+1528.6%
Beta kriptoksantin	3 µg	73 µg	+2333.3%
Beta tokoferol	—	0.15 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.8 mg	+33.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.07 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.07 mg	1.13 mg	-45.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	2.9 g	+61.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.48 mg	0.64 mg	-56.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	334 kj	100 kj	-70.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.52 g	—	—
Folat DFE	217 µg	24 µg	-88.9%
Folik asit	119 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	391 mg	80 mg	-79.5%
Fruktoz	—	0.63 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.92 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.02 mg	—
Glikoz	—	0.45 g	—
Glisin	0.31 g	—	—
Glutamik asit	3.19 g	—	—
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.25 g	—	—
Izolosin	0.47 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	3.9 µg	-32.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	145 mg	34 mg	-76.6%
Karbonhidrat (farkla)	46.66 g	10.88 g	-76.7%
Kolesterol	3 mg	10 mg	+233.3%
Kül	3.06 g	1.7 g	-44.4%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	1523 µg	—
Lizin	0.42 g	—	—
Losin	0.86 g	—	—
Lutein + zeaksantin	19 µg	126 µg	+563.2%
Magnezyum	34 mg	25 mg	-26.5%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.47 mg	0.2 mg	-57.4%
Metiyonin	0.16 g	—	—
MUFA 14:1	—	0.03 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.12 g	+300.0%
MUFA 16:1 c	—	0.11 g	—
MUFA 17:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.91 g	1.41 g	-76.1%
MUFA 18:1 c	—	1.24 g	—
MUFA 20:1	0.12 g	0.01 g	-91.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4 mg	0.94 mg	-76.5%
Nisasta	—	4.7 g	—
Pantotenik asit	—	0.3 mg	—
Potasyum	197 mg	245 mg	+24.4%
Prolin	1.17 g	—	—
Protein	12.73 g	5.85 g	-54.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.1 g	0.29 g	-86.2%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.25 g	—
PUFA 18:3	0.86 g	0.09 g	-89.5%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	5 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.76 g	—
Selenyum	37 µg	4 µg	-89.2%
Serin	0.52 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 15:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.7 g	0.79 g	+12.9%
SFA 17:0	—	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.41 g	+51.9%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.17 g	—	—
Sodyum	766 mg	385 mg	-49.7%
Su	26.88 g	77.89 g	+189.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.16 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.29 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.18 g	1.37 g	+16.1%
Toplam Folat	134 µg	24 µg	-82.1%
Toplam Kolin	24.7 mg	29.8 mg	+20.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.07 g	1.59 g	-73.8%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.2 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.17 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	10.67 g	3.68 g	-65.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.96 g	0.4 g	-86.5%
Toplam Şeker	6.43 g	1.84 g	-71.4%
Treonin	0.4 g	—	—
Triptofan	0.15 g	—	—
Valin	0.54 g	—	—
Çinko	1.3 mg	0.95 mg	-26.9%

Besin Öğeleri

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase

Fark

A Vitamini (IU)

42 iu

452 iu

+976.2%

A Vitamini (RAE)

6 µg

23 µg

+283.3%

ALA (18:3 n-3)

—

0.09 g

—

Alanin

0.35 g

—

Alfa Karoten

0 µg

14 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.07 mg

—

Arjinin

0.38 g

—

Aspartik asit

0.59 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.53 mg

0.02 mg

-96.2%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.32 µg

-17.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.37 mg

0.03 mg

-91.9%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.0%

Bakir

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

Besin folati

14 µg

24 µg

+71.4%

Beta Karoten

14 µg

228 µg

+1528.6%

Beta kriptoksantin

3 µg

73 µg

+2333.3%

Beta tokoferol

—

0.15 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.8 mg

+33.3%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.07 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.07 mg

1.13 mg

-45.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

2.9 g

+61.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.48 mg

0.64 mg

-56.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

334 kj

100 kj

-70.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.52 g

—

Folat DFE

217 µg

24 µg

-88.9%

Folik asit

119 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

391 mg

80 mg

-79.5%

Fruktoz

—

0.63 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.92 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.02 mg

—

Glikoz

—

0.45 g

—

Glisin

0.31 g

—

Glutamik asit

3.19 g

—

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.25 g

—

Izolosin

0.47 g

—

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

3.9 µg

-32.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

145 mg

34 mg

-76.6%

Karbonhidrat (farkla)

46.66 g

10.88 g

-76.7%

Kolesterol

3 mg

10 mg

+233.3%

Kül

3.06 g

1.7 g

-44.4%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

1523 µg

—

Lizin

0.42 g

—

Losin

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

19 µg

126 µg

+563.2%

Magnezyum

34 mg

25 mg

-26.5%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.47 mg

0.2 mg

-57.4%

Metiyonin

0.16 g

—

MUFA 14:1

—

0.03 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.12 g

+300.0%

MUFA 16:1 c

—

0.11 g

—

MUFA 17:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.91 g

1.41 g

-76.1%

MUFA 18:1 c

—

1.24 g

—

MUFA 20:1

0.12 g

0.01 g

-91.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4 mg

0.94 mg

-76.5%

Nisasta

—

4.7 g

—

Pantotenik asit

—

0.3 mg

—

Potasyum

197 mg

245 mg

+24.4%

Prolin

1.17 g

—

Protein

12.73 g

5.85 g

-54.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.1 g

0.29 g

-86.2%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.25 g

—

PUFA 18:3

0.86 g

0.09 g

-89.5%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

5 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.76 g

—

Selenyum

37 µg

4 µg

-89.2%

Serin

0.52 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 15:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.7 g

0.79 g

+12.9%

SFA 17:0

—

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.41 g

+51.9%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.17 g

—

Sodyum

766 mg

385 mg

-49.7%

26.88 g

77.89 g

+189.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.16 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.18 g

1.37 g

+16.1%

Toplam Folat

134 µg

24 µg

-82.1%

Toplam Kolin

24.7 mg

29.8 mg

+20.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.07 g

1.59 g

-73.8%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.2 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.17 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

10.67 g

3.68 g

-65.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.96 g

0.4 g

-86.5%

Toplam Şeker

6.43 g

1.84 g

-71.4%

Treonin

0.4 g

—

Triptofan

0.15 g

—

Valin

0.54 g

—

Çinko

1.3 mg

0.95 mg

-26.9%

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu vs Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin