Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu: 3 µg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 85 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu 16, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Q: Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 334 kcal).

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu 334.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 227.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	42 iu	467 iu	+1011.9%
A Vitamini (RAE)	6 µg	23 µg	+283.3%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	0.35 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	9 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.06 mg	—
Arjinin	0.38 g	—	—
Aspartik asit	0.59 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.53 mg	0.02 mg	-96.2%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.28 µg	-28.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.37 mg	0.03 mg	-91.9%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Bakir	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Besin folati	14 µg	21 µg	+50.0%
Beta Karoten	14 µg	233 µg	+1564.3%
Beta kriptoksantin	3 µg	85 µg	+2733.3%
Beta tokoferol	—	0.31 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.2 mg	-66.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	1 iu	—
Delta tokoferol	—	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.07 mg	1.34 mg	-35.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	3.3 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.48 mg	0.5 mg	-66.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	334 kj	107 kj	-68.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.52 g	—	—
Folat DFE	217 µg	21 µg	-90.3%
Folik asit	119 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	391 mg	87 mg	-77.7%
Fruktoz	—	0.49 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.19 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.04 mg	—
Glikoz	—	0.34 g	—
Glisin	0.31 g	—	—
Glutamik asit	3.19 g	—	—
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.25 g	—	—
Izolosin	0.47 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	4.6 µg	-20.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	145 mg	33 mg	-77.2%
Karbonhidrat (farkla)	46.66 g	13.1 g	-71.9%
Kolesterol	3 mg	9 mg	+200.0%
Kül	3.06 g	1.94 g	-36.6%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	663 µg	—
Lizin	0.42 g	—	—
Losin	0.86 g	—	—
Lutein + zeaksantin	19 µg	151 µg	+694.7%
Magnezyum	34 mg	28 mg	-17.6%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.47 mg	0.2 mg	-57.4%
Metiyonin	0.16 g	—	—
MUFA 14:1	—	0.02 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 16:1 c	—	0.09 g	—
MUFA 17:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.91 g	1.25 g	-78.8%
MUFA 18:1 c	—	1.11 g	—
MUFA 20:1	0.12 g	0.01 g	-91.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4 mg	0.78 mg	-80.5%
Nisasta	—	6.9 g	—
Pantotenik asit	—	0.3 mg	—
Potasyum	197 mg	264 mg	+34.0%
Prolin	1.17 g	—	—
Protein	12.73 g	5.8 g	-54.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.1 g	0.27 g	-87.1%
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.23 g	—
PUFA 18:3	0.86 g	0.12 g	-86.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	5 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	1.03 g	—
Selenyum	37 µg	3.6 µg	-90.3%
Serin	0.52 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.09 g	+80.0%
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.7 g	0.71 g	+1.4%
SFA 17:0	—	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	0.39 g	+44.4%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.17 g	—	—
Sodyum	766 mg	449 mg	-41.4%
Su	26.88 g	75.69 g	+181.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.14 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.29 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.18 g	1.25 g	+5.9%
Toplam Folat	134 µg	21 µg	-84.3%
Toplam Kolin	24.7 mg	22.5 mg	-8.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.07 g	1.41 g	-76.8%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.17 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	10.67 g	3.47 g	-67.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.96 g	0.4 g	-86.5%
Toplam Şeker	6.43 g	1.87 g	-70.9%
Treonin	0.4 g	—	—
Triptofan	0.15 g	—	—
Valin	0.54 g	—	—
Çinko	1.3 mg	0.89 mg	-31.5%

Besin Öğeleri

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

42 iu

467 iu

+1011.9%

A Vitamini (RAE)

6 µg

23 µg

+283.3%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

0.35 g

—

Alfa Karoten

0 µg

9 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.06 mg

—

Arjinin

0.38 g

—

Aspartik asit

0.59 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.53 mg

0.02 mg

-96.2%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.28 µg

-28.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.37 mg

0.03 mg

-91.9%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Bakir

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Besin folati

14 µg

21 µg

+50.0%

Beta Karoten

14 µg

233 µg

+1564.3%

Beta kriptoksantin

3 µg

85 µg

+2733.3%

Beta tokoferol

—

0.31 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.2 mg

-66.7%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

1 iu

—

Delta tokoferol

—

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.07 mg

1.34 mg

-35.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

3.3 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.48 mg

0.5 mg

-66.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

334 kj

107 kj

-68.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.52 g

—

Folat DFE

217 µg

21 µg

-90.3%

Folik asit

119 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

391 mg

87 mg

-77.7%

Fruktoz

—

0.49 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.19 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.04 mg

—

Glikoz

—

0.34 g

—

Glisin

0.31 g

—

Glutamik asit

3.19 g

—

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.25 g

—

Izolosin

0.47 g

—

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

4.6 µg

-20.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

145 mg

33 mg

-77.2%

Karbonhidrat (farkla)

46.66 g

13.1 g

-71.9%

Kolesterol

3 mg

9 mg

+200.0%

Kül

3.06 g

1.94 g

-36.6%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

663 µg

—

Lizin

0.42 g

—

Losin

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

19 µg

151 µg

+694.7%

Magnezyum

34 mg

28 mg

-17.6%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.47 mg

0.2 mg

-57.4%

Metiyonin

0.16 g

—

MUFA 14:1

—

0.02 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 16:1 c

—

0.09 g

—

MUFA 17:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.91 g

1.25 g

-78.8%

MUFA 18:1 c

—

1.11 g

—

MUFA 20:1

0.12 g

0.01 g

-91.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4 mg

0.78 mg

-80.5%

Nisasta

—

6.9 g

—

Pantotenik asit

—

0.3 mg

—

Potasyum

197 mg

264 mg

+34.0%

Prolin

1.17 g

—

Protein

12.73 g

5.8 g

-54.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.1 g

0.27 g

-87.1%

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.23 g

—

PUFA 18:3

0.86 g

0.12 g

-86.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

5 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

1.03 g

—

Selenyum

37 µg

3.6 µg

-90.3%

Serin

0.52 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.09 g

+80.0%

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.7 g

0.71 g

+1.4%

SFA 17:0

—

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

0.39 g

+44.4%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.17 g

—

Sodyum

766 mg

449 mg

-41.4%

26.88 g

75.69 g

+181.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.14 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.18 g

1.25 g

+5.9%

Toplam Folat

134 µg

21 µg

-84.3%

Toplam Kolin

24.7 mg

22.5 mg

-8.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.07 g

1.41 g

-76.8%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.17 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

10.67 g

3.47 g

-67.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.96 g

0.4 g

-86.5%

Toplam Şeker

6.43 g

1.87 g

-70.9%

Treonin

0.4 g

—

Triptofan

0.15 g

—

Valin

0.54 g

—

Çinko

1.3 mg

0.89 mg

-31.5%

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin