Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu ve Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (298 kcal; diğer besin 334 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu: 0.03 g, Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş: 0.38 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu 16, Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu vs Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş Karşılaştırması

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu ve Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu 334.0 kcal, Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş 298.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu	Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	42 iu	261 iu	+521.4%
A Vitamini (RAE)	6 µg	13 µg	+116.7%
Alanin	0.35 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.38 g	—	—
Aspartik asit	0.59 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.53 mg	0.46 mg	-13.2%
B12 Vitamini	0.39 µg	0.14 µg	-64.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.37 mg	0.23 mg	-37.8%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.13 mg	+18.2%
Bakir	0.16 mg	0.23 mg	+43.8%
Besin folati	14 µg	23 µg	+64.3%
Beta Karoten	14 µg	144 µg	+928.6%
Beta kriptoksantin	3 µg	25 µg	+733.3%
Betain	—	34 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	1 mg	+66.7%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Demir	2.07 mg	3.12 mg	+50.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	6.9 g	+283.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.48 mg	0.79 mg	-46.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	334 kj	298 kj	-10.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.52 g	—	—
Folat DFE	217 µg	113 µg	-47.9%
Folik asit	119 µg	53 µg	-55.5%
Fosfor	391 mg	97 mg	-75.2%
Fruktoz	—	0.14 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.31 g	—	—
Glutamik asit	3.19 g	—	—
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.25 g	—	—
Izolosin	0.47 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.4 µg	—
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	7.5 µg	+29.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	145 mg	39 mg	-73.1%
Karbonhidrat (farkla)	46.66 g	38.95 g	-16.5%
Kolesterol	3 mg	9 mg	+200.0%
Kül	3.06 g	2.24 g	-26.8%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	3128 µg	—
Lizin	0.42 g	—	—
Losin	0.86 g	—	—
Lutein + zeaksantin	19 µg	64 µg	+236.8%
Magnezyum	34 mg	36 mg	+5.9%
Maltoz	—	0.75 g	—
Mangan	0.47 mg	0.53 mg	+12.8%
Metiyonin	0.16 g	—	—
MUFA 14:1	—	0.04 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.38 g	+1166.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.91 g	4.62 g	-21.8%
MUFA 20:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4 mg	3.57 mg	-10.8%
Pantotenik asit	—	0.01 mg	—
Potasyum	197 mg	271 mg	+37.6%
Prolin	1.17 g	—	—
Protein	12.73 g	8.73 g	-31.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.1 g	1.55 g	-26.2%
PUFA 18:3	0.86 g	0.21 g	-75.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	5 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.47 g	—
Selenyum	37 µg	13.6 µg	-63.2%
Serin	0.52 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.26 g	+420.0%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.7 g	2.39 g	+241.4%
SFA 17:0	—	0.07 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.27 g	1.35 g	+400.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.17 g	—	—
Sodyum	766 mg	659 mg	-14.0%
Su	26.88 g	38.14 g	+41.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.29 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.18 g	4.07 g	+244.9%
Toplam Folat	134 µg	76 µg	-43.3%
Toplam Kolin	24.7 mg	28.1 mg	+13.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.07 g	5.04 g	-17.0%
Toplam yağ	10.67 g	11.94 g	+11.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.96 g	1.76 g	-40.5%
Toplam Şeker	6.43 g	1.36 g	-78.8%
Treonin	0.4 g	—	—
Triptofan	0.15 g	—	—
Valin	0.54 g	—	—
Çinko	1.3 mg	1.24 mg	-4.6%

Besin Öğeleri

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu

Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

42 iu

261 iu

+521.4%

A Vitamini (RAE)

6 µg

13 µg

+116.7%

Alanin

0.35 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.38 g

—

Aspartik asit

0.59 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.53 mg

0.46 mg

-13.2%

B12 Vitamini

0.39 µg

0.14 µg

-64.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.37 mg

0.23 mg

-37.8%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.13 mg

+18.2%

Bakir

0.16 mg

0.23 mg

+43.8%

Besin folati

14 µg

23 µg

+64.3%

Beta Karoten

14 µg

144 µg

+928.6%

Beta kriptoksantin

3 µg

25 µg

+733.3%

Betain

—

34 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

1 mg

+66.7%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.07 mg

3.12 mg

+50.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

6.9 g

+283.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.48 mg

0.79 mg

-46.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

334 kj

298 kj

-10.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.52 g

—

Folat DFE

217 µg

113 µg

-47.9%

Folik asit

119 µg

53 µg

-55.5%

Fosfor

391 mg

97 mg

-75.2%

Fruktoz

—

0.14 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.31 g

—

Glutamik asit

3.19 g

—

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.25 g

—

Izolosin

0.47 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.4 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

7.5 µg

+29.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

145 mg

39 mg

-73.1%

Karbonhidrat (farkla)

46.66 g

38.95 g

-16.5%

Kolesterol

3 mg

9 mg

+200.0%

Kül

3.06 g

2.24 g

-26.8%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

3128 µg

—

Lizin

0.42 g

—

Losin

0.86 g

—

Lutein + zeaksantin

19 µg

64 µg

+236.8%

Magnezyum

34 mg

36 mg

+5.9%

Maltoz

—

0.75 g

—

Mangan

0.47 mg

0.53 mg

+12.8%

Metiyonin

0.16 g

—

MUFA 14:1

—

0.04 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.38 g

+1166.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.91 g

4.62 g

-21.8%

MUFA 20:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4 mg

3.57 mg

-10.8%

Pantotenik asit

—

0.01 mg

—

Potasyum

197 mg

271 mg

+37.6%

Prolin

1.17 g

—

Protein

12.73 g

8.73 g

-31.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.1 g

1.55 g

-26.2%

PUFA 18:3

0.86 g

0.21 g

-75.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

5 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.47 g

—

Selenyum

37 µg

13.6 µg

-63.2%

Serin

0.52 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.26 g

+420.0%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.7 g

2.39 g

+241.4%

SFA 17:0

—

0.07 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.27 g

1.35 g

+400.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.17 g

—

Sodyum

766 mg

659 mg

-14.0%

26.88 g

38.14 g

+41.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.18 g

4.07 g

+244.9%

Toplam Folat

134 µg

76 µg

-43.3%

Toplam Kolin

24.7 mg

28.1 mg

+13.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.07 g

5.04 g

-17.0%

Toplam yağ

10.67 g

11.94 g

+11.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.96 g

1.76 g

-40.5%

Toplam Şeker

6.43 g

1.36 g

-78.8%

Treonin

0.4 g

—

Triptofan

0.15 g

—

Valin

0.54 g

—

Çinko

1.3 mg

1.24 mg

-4.6%

Karışık Ve Peynir, Box Karışım Peynir Soslu vs Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin