Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz ve Erişte - Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (119 kcal; diğer besin 351 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz: 9.88 g, Erişte - Kurutulmuş: 86.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz 33, Erişte - Kurutulmuş 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz vs Erişte, Çin, Selofan Veya Uzun Pilav (Mung Fasulye), Kurutulmuş Karşılaştırması

Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz ve Erişte, Çin, Selofan Veya Uzun Pilav (Mung Fasulye), Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz 119.0 kcal, Erişte, Çin, Selofan Veya Uzun Pilav (Mung Fasulye), Kurutulmuş 351.0 kcal içerir. Fark 232.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz	Erişte - Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	7 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	0.56 g	0.01 g	-98.2%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.67 g	0.01 g	-99.4%
Aspartik asit	1.67 g	0.02 g	-98.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Bakir	0.23 mg	0.08 mg	-65.2%
Besin folati	59 µg	2 µg	-96.6%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.2 mg	2.17 mg	+80.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	0.5 g	-82.1%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.13 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	497 kj	1470 kj	+195.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.62 g	0.01 g	-98.4%
Folat DFE	59 µg	2 µg	-96.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	128 mg	32 mg	-75.0%
Glisin	0.66 g	0.01 g	-98.5%
Glutamik asit	3.74 g	0.03 g	-99.2%
Histidin	0.44 g	0.01 g	-97.7%
Izolosin	0.69 g	0.01 g	-98.6%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	51 mg	25 mg	-51.0%
Karbonhidrat (farkla)	9.88 g	86.09 g	+771.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.55 g	0.27 g	-50.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.83 g	0.01 g	-98.8%
Losin	1.18 g	0.01 g	-99.2%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	54 mg	3 mg	-94.4%
Mangan	0.68 mg	0.1 mg	-85.3%
Metiyonin	0.11 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.06 g	0.01 g	-99.1%
MUFA 20:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.03 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.49 mg	0.2 mg	-59.2%
Pantotenik asit	0.19 mg	0.1 mg	-47.4%
Potasyum	245 mg	10 mg	-95.9%
Prolin	0.64 g	0.01 g	-98.4%
Protein	15.57 g	0.16 g	-99.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	0.02 g	-96.7%
PUFA 18:3	0.13 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.6 µg	7.9 µg	+203.8%
Serin	0.81 g	0.01 g	-98.8%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.22 g	0.01 g	-95.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.19 g	0 g	-100.0%
Sodyum	4 mg	10 mg	+150.0%
Su	71.08 g	13.42 g	-81.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.58 g	0.01 g	-98.3%
Toplam doymus yağ asitleri	0.35 g	0.02 g	-94.3%
Toplam Folat	59 µg	2 µg	-96.6%
Toplam Kolin	—	93.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.18 g	0.01 g	-99.2%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	2.92 g	0.06 g	-97.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.73 g	0.02 g	-97.3%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.57 g	0.01 g	-98.2%
Triptofan	0.12 g	0 g	-100.0%
Valin	0.65 g	0.01 g	-98.5%
Çinko	1.38 mg	0.41 mg	-70.3%

Besin Öğeleri

Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz

Erişte - Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

7 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

0.56 g

0.01 g

-98.2%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.67 g

0.01 g

-99.4%

Aspartik asit

1.67 g

0.02 g

-98.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0 mg

-100.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Bakir

0.23 mg

0.08 mg

-65.2%

Besin folati

59 µg

2 µg

-96.6%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.2 mg

2.17 mg

+80.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

0.5 g

-82.1%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.13 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

497 kj

1470 kj

+195.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.62 g

0.01 g

-98.4%

Folat DFE

59 µg

2 µg

-96.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

128 mg

32 mg

-75.0%

Glisin

0.66 g

0.01 g

-98.5%

Glutamik asit

3.74 g

0.03 g

-99.2%

Histidin

0.44 g

0.01 g

-97.7%

Izolosin

0.69 g

0.01 g

-98.6%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

51 mg

25 mg

-51.0%

Karbonhidrat (farkla)

9.88 g

86.09 g

+771.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.55 g

0.27 g

-50.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.83 g

0.01 g

-98.8%

Losin

1.18 g

0.01 g

-99.2%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

54 mg

3 mg

-94.4%

Mangan

0.68 mg

0.1 mg

-85.3%

Metiyonin

0.11 g

0 g

-100.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.06 g

0.01 g

-99.1%

MUFA 20:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.03 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.49 mg

0.2 mg

-59.2%

Pantotenik asit

0.19 mg

0.1 mg

-47.4%

Potasyum

245 mg

10 mg

-95.9%

Prolin

0.64 g

0.01 g

-98.4%

Protein

15.57 g

0.16 g

-99.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

0.02 g

-96.7%

PUFA 18:3

0.13 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.6 µg

7.9 µg

+203.8%

Serin

0.81 g

0.01 g

-98.8%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.22 g

0.01 g

-95.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.19 g

0 g

-100.0%

Sodyum

4 mg

10 mg

+150.0%

71.08 g

13.42 g

-81.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.58 g

0.01 g

-98.3%

Toplam doymus yağ asitleri

0.35 g

0.02 g

-94.3%

Toplam Folat

59 µg

2 µg

-96.6%

Toplam Kolin

—

93.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.18 g

0.01 g

-99.2%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

2.92 g

0.06 g

-97.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.73 g

0.02 g

-97.3%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.57 g

0.01 g

-98.2%

Triptofan

0.12 g

0 g

-100.0%

Valin

0.65 g

0.01 g

-98.5%

Çinko

1.38 mg

0.41 mg

-70.3%

Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzsuz vs Erişte, Çin, Selofan Veya Uzun Pilav (Mung Fasulye), Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Erişte - Kurutulmuş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Acı Bakla - Pişirilmiş, Tuzsuz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Erişte - Kurutulmuş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S