Acı Bakla - Pişirilmiş ve Miso arasında hangisi daha az kalorili?

Acı Bakla - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 198 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Acı Bakla - Pişirilmiş: 0.01 mg, Miso: 0.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı Bakla - Pişirilmiş 34, Miso 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu vs Miso Karşılaştırması

Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu ve Miso kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu 116.0 kcal, Miso 198.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Acı Bakla - Pişirilmiş	Miso	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	87 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	4 µg	—
Alanin	0.56 g	0.5 g	-10.7%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.67 g	0.78 g	-53.3%
Aspartik asit	1.67 g	1.17 g	-29.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.08 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.23 mg	+360.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.2 mg	+1900.0%
Bakir	0.23 mg	0.42 mg	+82.6%
Besin folati	59 µg	19 µg	-67.8%
Beta Karoten	—	52 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.2 mg	2.49 mg	+107.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.8 g	5.4 g	+92.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.01 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	487 kj	828 kj	+70.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.62 g	0.49 g	-21.0%
Folat DFE	59 µg	19 µg	-67.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	128 mg	159 mg	+24.2%
Fruktoz	—	6 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	0.66 g	0.45 g	-31.8%
Glutamik asit	3.74 g	1.92 g	-48.7%
Histidin	0.44 g	0.24 g	-45.5%
Izolosin	0.69 g	0.51 g	-26.1%
K Vitamini (filokinon)	—	29.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	51 mg	57 mg	+11.8%
Karbonhidrat (farkla)	9.29 g	25.37 g	+173.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.14 g	12.81 g	+1023.7%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.83 g	0.48 g	-42.2%
Losin	1.18 g	0.82 g	-30.5%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	54 mg	48 mg	-11.1%
Maltoz	—	0.2 g	—
Mangan	0.68 mg	0.86 mg	+26.5%
Metiyonin	0.11 g	0.13 g	+18.2%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0.02 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.06 g	1.04 g	-1.9%
MUFA 20:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 22:1	0.03 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.49 mg	0.91 mg	+85.7%
Pantotenik asit	0.19 mg	0.34 mg	+78.9%
Potasyum	245 mg	210 mg	-14.3%
Prolin	0.64 g	0.62 g	-3.1%
Protein	15.57 g	12.79 g	-17.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	2.48 g	+313.3%
PUFA 18:3	0.13 g	0.41 g	+215.4%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	2.6 µg	7 µg	+169.2%
Serin	0.81 g	0.6 g	-25.9%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.22 g	0.75 g	+240.9%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.2 g	+100.0%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.19 g	0 g	-100.0%
Sodyum	240 mg	3728 mg	+1453.3%
Su	71.08 g	43.02 g	-39.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.58 g	0.35 g	-39.7%
Toplam doymus yağ asitleri	0.35 g	1.02 g	+191.4%
Toplam Folat	59 µg	19 µg	-67.8%
Toplam Kolin	—	72.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.18 g	1.12 g	-5.1%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	2.92 g	6.01 g	+105.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.73 g	2.88 g	+294.5%
Toplam Şeker	—	6.2 g	—
Treonin	0.57 g	0.48 g	-15.8%
Triptofan	0.12 g	0.15 g	+25.0%
Valin	0.65 g	0.55 g	-15.4%
Çinko	1.38 mg	2.56 mg	+85.5%

Besin Öğeleri

Acı Bakla - Pişirilmiş

Miso

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

87 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

4 µg

—

Alanin

0.56 g

0.5 g

-10.7%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.67 g

0.78 g

-53.3%

Aspartik asit

1.67 g

1.17 g

-29.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

B12 Vitamini

0 µg

0.08 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.23 mg

+360.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.2 mg

+1900.0%

Bakir

0.23 mg

0.42 mg

+82.6%

Besin folati

59 µg

19 µg

-67.8%

Beta Karoten

—

52 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.2 mg

2.49 mg

+107.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.8 g

5.4 g

+92.9%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.01 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

487 kj

828 kj

+70.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.62 g

0.49 g

-21.0%

Folat DFE

59 µg

19 µg

-67.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

128 mg

159 mg

+24.2%

Fruktoz

—

6 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

0.66 g

0.45 g

-31.8%

Glutamik asit

3.74 g

1.92 g

-48.7%

Histidin

0.44 g

0.24 g

-45.5%

Izolosin

0.69 g

0.51 g

-26.1%

K Vitamini (filokinon)

—

29.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

51 mg

57 mg

+11.8%

Karbonhidrat (farkla)

9.29 g

25.37 g

+173.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.14 g

12.81 g

+1023.7%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.83 g

0.48 g

-42.2%

Losin

1.18 g

0.82 g

-30.5%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

54 mg

48 mg

-11.1%

Maltoz

—

0.2 g

—

Mangan

0.68 mg

0.86 mg

+26.5%

Metiyonin

0.11 g

0.13 g

+18.2%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.06 g

1.04 g

-1.9%

MUFA 20:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 22:1

0.03 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.49 mg

0.91 mg

+85.7%

Pantotenik asit

0.19 mg

0.34 mg

+78.9%

Potasyum

245 mg

210 mg

-14.3%

Prolin

0.64 g

0.62 g

-3.1%

Protein

15.57 g

12.79 g

-17.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

2.48 g

+313.3%

PUFA 18:3

0.13 g

0.41 g

+215.4%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

2.6 µg

7 µg

+169.2%

Serin

0.81 g

0.6 g

-25.9%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.22 g

0.75 g

+240.9%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.2 g

+100.0%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.19 g

0 g

-100.0%

Sodyum

240 mg

3728 mg

+1453.3%

71.08 g

43.02 g

-39.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.58 g

0.35 g

-39.7%

Toplam doymus yağ asitleri

0.35 g

1.02 g

+191.4%

Toplam Folat

59 µg

19 µg

-67.8%

Toplam Kolin

—

72.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.18 g

1.12 g

-5.1%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

2.92 g

6.01 g

+105.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.73 g

2.88 g

+294.5%

Toplam Şeker

—

6.2 g

—

Treonin

0.57 g

0.48 g

-15.8%

Triptofan

0.12 g

0.15 g

+25.0%

Valin

0.65 g

0.55 g

-15.4%

Çinko

1.38 mg

2.56 mg

+85.5%

Acı Bakla, Olgun Tohum, Pişirilmiş, Haşlanmış, Tuzlu vs Miso

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Acı Bakla - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Miso

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Acı Bakla - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Miso

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S