İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Lupin Fasulyesi (Termiye) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (34) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
119 vs 368(+209.2%)
Puan Farkı
34 vs 32(-5.9%)
GENEL KAZANAN
Lupin Fasulyesi (Termiye)
Daha yüksek enerji
Altın kinoa
Puan lideri
Lupin Fasulyesi (Termiye)
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Lupin Fasulyesi (Termiye) ve Altın kinoa kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Lupin Fasulyesi (Termiye) 119.0 kcal, Altın kinoa 368.0 kcal içerir. Fark 249.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Lupin Fasulyesi (Termiye) | Altın kinoa | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.22 mg | 0.36 mg | +63.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.32 mg | +540.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.49 mg | — |
| Bakir | 0.23 mg | 0.59 mg | +156.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | — | — |
| Demir | 1.2 mg | 4.57 mg | +280.8% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 7 g | +150.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.44 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 368 kcal | — |
| Folat DFE | 40 µg | — | — |
| Fosfor | 128 mg | 457 mg | +257.0% |
| Kalsiyum | 51 mg | 47 mg | -7.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.9 g | 64.16 g | +548.1% |
| Kül | 0.8 g | — | — |
| Magnezyum | 54 mg | 197 mg | +264.8% |
| Mangan | 0.7 mg | 2 mg | +185.7% |
| Niasin | 0.5 mg | 1.52 mg | +204.0% |
| Potasyum | 245 mg | 563 mg | +129.8% |
| Protein | 15.6 g | 14.12 g | -9.5% |
| Selenyum | — | 8.5 µg | — |
| Sodyum | 4 mg | 5 mg | +25.0% |
| Su | 71.1 g | 13.28 g | -81.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.35 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 184 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.15 g | — | — |
| Toplam yağ | 2.9 g | 6.07 g | +109.3% |
| Toplam Şeker | — | 0.1 g | — |
| Çinko | 1.4 mg | 3.1 mg | +121.4% |
Lupin Fasulyesi (Termiye) ve Altın kinoa arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Lupin Fasulyesi (Termiye), 100 g başına daha düşük enerji içerir (119 kcal; diğer besin 368 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Lupin Fasulyesi (Termiye): 9.9 g, Altın kinoa: 64.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lupin Fasulyesi (Termiye) 34, Altın kinoa 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.