İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
27 kcal
Puan
68 / 100
Alabaş (Kohlrabi) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (68) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
74 vs 27(-63.5%)
Puan Farkı
59 vs 68(+15.3%)
GENEL KAZANAN
Alabaş (Kohlrabi)
Daha yüksek enerji
Lotus sapı
Puan lideri
Alabaş (Kohlrabi)
Besin öğesi dağılımı
17 - 5 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Lotus sapı ve Alabaş (Kohlrabi) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Lotus sapı 74.0 kcal, Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 59 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Lotus sapı | Alabaş (Kohlrabi) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.16 mg | 0.05 mg | -68.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.022 mg | 0.02 mg | -9.1% |
| B6 Vitamini | 0.258 mg | 0.15 mg | -41.9% |
| Bakir | 0.257 mg | 0.129 mg | -49.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 44 mg | 62 mg | +40.9% |
| Demir | 1.16 mg | 0.4 mg | -65.5% |
| Diyet lifi | 4.9 g | 3.6 g | -26.5% |
| Fosfor | 100 mg | 46 mg | -54.0% |
| Kalsiyum | 45 mg | 24 mg | -46.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.23 g | 6.2 g | -64.0% |
| Kül | 0.97 g | 1 g | +3.1% |
| Magnezyum | 23 mg | 19 mg | -17.4% |
| Mangan | 0.261 mg | 0.139 mg | -46.7% |
| Niasin | 0.4 mg | 0.4 mg | 0.0% |
| Pantotenik asit | 0.377 mg | 0.165 mg | -56.2% |
| Potasyum | 556 mg | 350 mg | -37.1% |
| Protein | 2.6 g | 1.7 g | -34.6% |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| Sodyum | 40 mg | 20 mg | -50.0% |
| Su | 79.1 g | 91 g | +15.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.013 g | — |
| Toplam Folat | 13 µg | 16 µg | +23.1% |
| Toplam Kolin | 25.4 mg | 12.3 mg | -51.6% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 0.5 g | 2.6 g | +420.0% |
| Çinko | 0.39 mg | 0.03 mg | -92.3% |
Lotus sapı ve Alabaş (Kohlrabi) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alabaş (Kohlrabi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 74 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Lotus sapı: 0.5 g, Alabaş (Kohlrabi): 2.6 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Lotus sapı 59, Alabaş (Kohlrabi) 68.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.