İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
213 kcal
Puan
54 / 100
Somon Salata daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (54) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
296 vs 213(-28.0%)
Puan Farkı
1 vs 54(+5300.0%)
GENEL KAZANAN
Somon Salata
Daha yüksek enerji
Liqueur, Krema
Puan lideri
Somon Salata
Besin öğesi dağılımı
12 - 47 (eşit: 6)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Liqueur, Krema ve Somon Salata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Liqueur, Krema 296.0 kcal, Somon Salata 213.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Liqueur, Krema | Somon Salata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | 20 µg | -16.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 7 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 2.37 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.12 mg | +500.0% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.17 mg | — |
| Bakir | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| Besin folati | 0 µg | 17 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 87 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 17 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.7 mg | — |
| D Vitamini | 0.1 µg | 7.4 µg | +7300.0% |
| Demir | 0.04 mg | 0.43 mg | +975.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.36 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.4 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.05 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.07 mg | 1.07 mg | +1428.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 296 kj | 213 kj | -28.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.17 g | — |
| Etil alkol | 19.8 g | 0 g | -100.0% |
| Folat DFE | 0 µg | 17 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 7 mg | 189 mg | +2600.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 43 µg | +21400.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 5 mg | 126 mg | +2420.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 33.48 g | 2.73 g | -91.8% |
| Kolesterol | 8 mg | 38 mg | +375.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 78 µg | — |
| Magnezyum | 0 mg | 19 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0.05 g | 0.09 g | +80.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.59 g | 3.52 g | +496.6% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.28 g | +2700.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.04 g | — |
| Niasin | 0.01 mg | 3.57 mg | +35600.0% |
| Potasyum | 9 mg | 245 mg | +2622.2% |
| Protein | 0.15 g | 10.82 g | +7113.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.06 g | 7.73 g | +12783.3% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 1.1 g | +10900.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0.08 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 24 µg | 12 µg | -50.0% |
| Selenyum | 0.4 µg | 18.2 µg | +4450.0% |
| SFA 10:0 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.25 g | 0.1 g | -60.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.69 g | 1.83 g | +165.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.24 g | 0.66 g | +175.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 2 mg | 507 mg | +25250.0% |
| Su | 43.78 g | 67.46 g | +54.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.51 g | 2.76 g | +82.8% |
| Toplam Folat | 0 µg | 17 µg | — |
| Toplam Kolin | 1.2 mg | 55.1 mg | +4491.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.54 g | 3.96 g | +633.3% |
| Toplam yağ | 2.74 g | 17.36 g | +533.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.12 g | 9.53 g | +7841.7% |
| Toplam Şeker | 33.48 g | 1.98 g | -94.1% |
| Çinko | 0.04 mg | 0.46 mg | +1050.0% |
Liqueur, Krema ve Somon Salata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Somon Salata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (213 kcal; diğer besin 296 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Liqueur, Krema: 0.01 mg, Somon Salata: 3.57 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Liqueur, Krema 1, Somon Salata 54.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.